多吃葡萄干会发胖吗葡萄干的正确吃法

　　葡萄干味道酸酸甜甜的很是可口，是很多人都非常喜欢吃的一种休闲类小零食，葡萄干是由葡萄脱水晾晒干制作成的果干，对身体健康有很多好处。多吃葡萄干会发胖吗
　　葡萄干营养丰富，热量也较高，吃的量多了自然会发胖。且多吃会上火，所以，吃葡萄干要适量，每天吃10几颗即可。葡萄干属于高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身体很容易吸收。至于会不会发胖要看个人体质而定；不过葡萄干的营养很丰富，只要不过量吃就没什么问题了。葡萄干没有加工过的比较好，天然食品，综合营养价值比较高。孕妇可以吃葡萄及葡萄干，葡萄干是很有营养的一种干果。它含有大量葡萄糖，是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
　　葡萄干的正确吃法
　　一、用水清洗葡萄干
　　1。把葡萄干放到碗中，加入清水淹没葡萄干
　　2。用手朝着一个方向旋转搓洗葡萄干，大约一两分钟就会发现，天啊！水居然这么脏！！
　　3。用网格篮子把水沥出来
　　4。快看水有多脏吧，没经过清洗的葡萄干你吃的下去吗？
　　5。再用清水冲洗一遍，清洗后的葡萄干绝不影响口感
　　二、面粉清洗葡萄干
　　1。准备一些面粉，把葡萄干放入碗中
　　2。先用清水没过葡萄干，再加入少许面粉，用手同一方向旋转揉搓葡萄干2分钟
　　3。用篮子沥干水分，拿到水龙头下冲洗干净
　　4。清洗好的葡萄干一点也不影响口感，而且非常干净卫生，这两种清洗葡萄干的方法，你学会了吗？以后买葡萄干千万记得洗！
　　葡萄干怎么吃
　　葡萄干除了可以直接当零食吃，还可以做甜汤、甜粥、做蛋糕、面包、包包子，醋制葡萄干有特别食疗作用。下面介绍几款葡萄干的做法。
　　一、醋葡萄干
　　材料：一大匙的葡萄干，一大匙的醋〔天然酿造醋〕。
　　做法：
　　1、把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。
　　2、把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面，浇好醋后静置三十分钟，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。腌一夜后才能吃。
　　二、葡萄干冷饮
　　材料：红豆绿豆、炼奶、奶油、牛奶、葡萄干、白砂糖等。
　　做法：
　　1、煮开花的绿豆红豆加入牛奶，拌匀。
　　2、继续加入打发的奶油和炼奶，适量。
　　3、加入白砂糖和葡萄干，冲进磨具里，让入冰箱冷冻后取出。
　　三、葡萄干粥
　　材料：粳米100克，葡萄干50克，白砂糖5克。
　　做法：
　　1、将葡萄干拣净，用冷水略泡，冲洗干净；
　　2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
　　3、锅中加入约1200毫升冷水，倒入葡萄干、粳米，先用旺火煮沸；
　　4、再改用小火熬至粥成，下入白糖调好味；
　　5、再稍焖片刻，即可盛起食用。
　　贴士：煮米饭、煮粥的时候加入葡萄干，可以增加其甜味。另外可以尝试葡萄干小蛋糕，主要是低筋粉和泡打粉，再混入葡萄干和鸡蛋牛奶，糖，增加风味。烤箱烤制。最后是葡萄干软曲奇，制作软曲奇放葡萄干还是比较常见的，需要在面粉糊中混好葡萄干，烤箱烤制。
　　葡萄干怎么洗
　　很多人吃葡萄干都是直接吃，并未清洗。其实，葡萄干看上去非常干净，在制作过程中表面上容易沾上一些尘土，所以在吃之前应该洗一洗。在清水中加入少量淀粉，和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下然后用清水洗干净就可以吃了，快试试吧，这种方法洗葡萄也很干净的。水烧开后，将葡萄干放入水中沸煮12分钟，然后捞出来，放在干净的盘子中，就可以吃了，如果想吃葡萄干，可以放进烤箱或微波炉中稍微加热，将表面的水分蒸干，味道也是非常不错的。