104岁开国少将杨思禄养生秘诀保持6点，乐活百年

　　1hr合理膳食。
　　俗话说，民以食为天。
　　吃饭，是生命的基础，永远都是头等大事。它是延生续命的源泉，不可或缺。
　　开国少将杨思禄寿高104岁，可谓妥妥的老寿星一枚。
　　在饮食方面，他始终遵循一个原则：营养均衡、适可而止。
　　杨思禄将军的饮食清单里，五谷杂粮是主打，蔬菜水果是补充，奶类、豆制品是辅助，长期坚持，不折不扣。
　　对于高油、高盐、高糖的食物，他严格控制，清淡一点是基调，丰富一点是内容。
　　杨思禄将军认为，营养丰富，不一定要吃昂贵的、高档的食物，而是吃最适合自己的。
　　他认为，吃着开心，吃完舒服，利于消化吸收，这就是适合自己的。
　　基础打牢，越来越好。
　　2hr笑口常来。
　　在接受采访的时候，开国少将杨思禄将军直言不讳，说自己的长寿首先得益于良好心态：乐观豁达，笑对现实。
　　一个经历过艰辛坎坷，遍尝酸甜苦辣的人，往往看淡一切，自在通透。
　　日常生活里，笑口常开是他的不变风格，对生活永远热情满满，对未来充满希望。
　　随着生活水平的日益提高，各方面的条件也越来越好，他的好习惯却一以贯之。
　　内心平和稳定，处世淡定从容，不急不徐，按部就班。
　　我们常说，爱笑的人，运气不会太差。
　　杨思禄将军说，笑一笑十年少，愁一愁白了头。愁是对不起自己的行为，那又何必呢？
　　开心快乐每一天，就是人间小神仙。
　　3hr学习不断。
　　杨思禄将军曾经担任过航校校长。这个工作有个特征，那就是跟年轻人打交道。
　　年轻人就像早晨八九点钟的太阳，朝气
　　蓬勃，活力十足。
　　在年轻人的身上，有新思想、新观念、新创意，在这样的环境里熏陶，他仿佛重返青春岁月，越活越年轻。
　　古人云，近朱者赤，近墨者黑。
　　在积极向上，奋发拼搏的氛围里，他的内心活力满满，春风十里。
　　其实，放眼周边不难发现，我们身边的那些老寿星，绝大部分都有学习精神，对生活热情似火，对未来信心百倍，对自己充满希望。
　　如此一来，健康长寿，自然而然。
　　4hr运动不辍。
　　大画家达芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
　　运动，不仅可以让人激情四射，元气满满，还能够让人神清气爽，斗志昂扬。
　　科学研究表明，保持年轻态最有效的方法，就是长期坚持有规律的运动。
　　杨思禄将军一生与运动结缘，不离不弃。
　　在不同的年龄阶段，他选择不同的运动项目，适合自己，绝不勉为其难。
　　年轻时代，他喜欢有挑战性的高强度运动，比如跑、跳、翻、骑等项目，一个都不能少。
　　常常是一番操作下来，大汗淋漓，大呼过瘾。
　　年事已高，他就开始站桩、八卦、太极、五禽戏，行云流水。
　　杨思禄将军指出，运动要因时制宜，不同年龄段选择不同内容，贵在坚持，不能一曝十寒。
　　5hr常做体检。
　　医祖扁鹊有句话说得好，最高明的医生，善治未病。
　　人生大智慧往往在于，把疾病消灭在尚未萌芽的时候。
　　这句话，也许很多人匪夷所思，疾病还没有萌芽，看不见摸不着，怎么去消灭它呢？
　　这个时候，体检的重要性，就凸现出来了。
　　杨思禄将军有个习惯，定期体检，给自己做全面检查，客观了解自己的身体实时状况，以及变化趋势。
　　当今时代，医疗水平发达，各种检测仪器一应俱全，体检方便快捷。
　　兵法上说，知己知彼，百战不殆。
　　体检的价值作用，就在于此。
　　6hr好好睡觉。
　　俗话说，药补不如食补，食补不如动补，动补不如心补，心补不如睡补。
　　世界上没有一种药物，可以代替睡眠。
　　睡得好，睡得足，健康长寿如约而至。
　　睡眠，就是给手机充电，给汽车加油。
　　电力足，手机运营如飞；燃油足，汽车才能风驰电掣。
　　如果汽车没油，手机没电，一切功能都会失效，形同虚设。
　　在睡眠方面，杨思禄将军一直非常重视，每天睡足8个小时，是他的基本准则。
　　列宁说过，会休息的人才会工作。
　　实实正是如此，休息好了，次日精神饱满，思路清晰，工作起来事半功倍。
　　杨思禄将军有早睡早起的习惯，白天努力工作，开心运动，快乐生活；晚上放下一切，心安理得，踏实入梦。