养生是最忌讳熬夜的，因为养生讲究日出而作，日落而息。从养生的角度，熬夜对身体会有以下三个伤害：
　　一是影响肾阴生成。夜晚属阴，如果总是熬夜，就会导致阴液过度损耗，而引发肾阴虚，会导致人体水（肾）火（心）不济，出现口干、口腔溃疡、眼干、耳鸣、记忆力下降等表现。
　　二是降低人体抵抗力。长期熬夜，人体抵抗力还会降低，会导致人体患病概率增加，严重还会过度疲劳突发心脑血管类疾病。
　　三是影响心理情绪。经常熬夜对人的情绪也会造成影响，出现焦虑、抑郁等负面情绪。

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