血压高的人，多观察手指，如果没有3个异样，可能减小得脑梗几率

　　导语：高血压、高血脂、高血糖、脑梗等等心血管疾病，每年可致死397。5万人左右，已经成为了我国国民的首要死因。
　　而关于心血管疾病，很多人第一个想到的就是饮食，的确，饮食是心血管疾病的一个重要影响因素，长时间的饮食不当会造成非常严重的后果。
　　一旦患上了高血压，就需要长期服用药物，否则会带来众多的高血压并发症，而且多种并发症中脑梗应该是属于比较严重的疾病，我们应该多加了解关于脑梗的症状，才能减轻脑梗带给身体的伤害。
　　01hr首先先来了解一下引发高血压的原因有哪些？
　　第一、与遗传因素有关
　　高血压具有明显的家族遗传性，父母均有高血压的，子女发生高血压的概率达到46，约有60的高血压病人是有高血压家族史。
　　第二、精神和环境因素
　　长期精神紧张、激动、焦虑、受噪声或不良视觉刺激等因素，可以引起高血压发生。
　　第三、年龄因素
　　发病率随着年龄增长而呈增长的趋势，40岁以上发病率高。
　　第四、生活习惯因素
　　膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒，食过度的饱和脂肪酸，均可引起血压升高，吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。
　　第五、其他因素
　　如体重增加是血压升高的一个重要危险因素，越是肥胖血压升高的几率就是越大，尤其腹型肥胖者更容易发生高血压。
　　02hr血压高的人，多观察手指，如果没有3个异样，可能脑梗离你还很远
　　1、手指僵硬
　　如果血压过高就会导致我们血液流通异常，而手脚作为人体血液传出的末端，经常出现血液不流通就会导致我们的手指出现僵硬发麻。
　　遇到这样的情况就要及时注意了，可能是我们的血管被堵塞所造成的，严重的还会出现血栓，因此最好每年定期去检查，如果出现这样的问题一定不能忽视。
　　2、手指麻木
　　手指麻木尤其是高血压病史超过20年的患者，需要格外留意手指的异常。当手指出现麻木、僵硬、不灵活等异常时，需要考虑是否出现局部血管狭窄或堵塞，并且尽早安排就诊检查。
　　如果该堵塞发生在脑部，后续要进行药物调整和治疗手段调整，具体需要听从医院建议。
　　3、手指和掌心冰凉
　　正常情况下，手指和掌心的温度应该是温热柔软，并且带有血色的，但是若手指和掌心出现发凉、苍白、指甲有时过度僵硬的情况，一定要注意，可能是因为身体中的神经细胞循环变差所引起的。
　　出现这个症状，一定要及时就医，否则脑梗只会离你越来越近。
　　03hr如何预防高血压？
　　平衡膳食
　　多吃一些清淡的食物和水果和蔬菜。多吃一些纤维含量高的食物，还可以有效防止便秘的产生，限制食盐摄入量，推荐每人每天食盐摄入量小于6克。
　　适当运动
　　运动对于高血压的预防是能有很好的预防作用，运动不仅可以促进血液循环，还可以降低胆固醇的生成，增强肌肉和骨骼关节僵硬的发生。
　　定时体检
　　要多关注自身身体健康，定时体检，如果确诊为高血压，应在医生指导下积极进行必要的治疗，选择合适的降压药物。即使是临界高血压，也应采取积极的防治措施。
　　温馨提示：
　　高血压虽然属于常见病，但是严重的高血压会直接威胁到生命，所以在生活中预防是非常有必要的，平时要控制盐的摄入量，每天晚上睡觉前用热水泡脚，做到早睡早起，不能熬夜，保证充足睡眠。