夜磨牙每10人中就有1人在悄悄的被毁容

　　5岁孩子多多吐字不清，舌头外漏，频流口水，牙齿外凸，侧脸就像狗狗的脸。
　　经医生检查，原因为孩子长期的张口睡觉，导致上下颌骨发育畸形，从而导致颌面畸形，治疗需要将骨头截断，重新拼接。
　　真是人长得丑，连呼吸都是一种错啊，呜呜呜呜呜呜
　　这不，在近期良好睡眠，健康湖南的睡眠科普直播中，张洁主任也讲到关于孩子张嘴呼吸和睡觉打鼾对颜值影响的问题。
　　在睡眠医学中，磨牙、打鼾、说梦话，被誉为睡相不好三巨头。
　　打鼾、说梦话解决起来相对容易，唯有磨牙解决起来那叫一个棘手。
　　首先，磨牙是一种疾病，又因它多发生在夜间睡眠时，医学上又称为夜磨牙，在人群中的患病率在1030。
　　其次，夜磨牙还分为三种类型：
　　磨牙型：睡觉时做磨牙或紧咬牙动作，常伴有咯吱咯吱类似啃骨头的声音。
　　紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动现象。
　　混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙现象。
　　对于磨牙这件事，网上有个段子：往他嘴里放一把豆子，第二天早上可以直接喝豆浆了。
　　并且，从表面上看，夜磨牙是牙齿在搞事情，可实际上，夜磨牙不是口腔疾病，而是睡眠障碍的表现。
　　它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关，与中枢神经系统信息传递的介质多巴胺、去甲肾上腺素异常改变有关。
　　首当其冲的就是心理因素。
　　精神压力过大
　　口腔作为情绪兴奋的源点之一，可以反映紧张、悲观等情绪，精神一紧张，闭颌肌张力就会增加。
　　尤其焦虑者，在白天经历情绪大波动后，进入睡眠时，大脑就会试图通过磨牙的方式，来缓解内心的忧郁感。
　　焦虑程度越高，磨牙症发生频率越高。
　　遗传
　　磨牙不会遗传，但是磨牙的病因却会遗传。
　　父母如果有磨牙症状，孩子也更容易出现磨牙。
　　有磨牙症状父母生的娃，其发生夜磨牙症的概率，是没有磨牙症状父母生的娃的11倍。
　　睡前吃太饱
　　因为入睡时，胃肠道里还积存着大量没有被消化的食物，整个消化系统就不得不加夜班，连续工作，甚至连咀嚼肌也被动员起来，不由自主地收缩，引起磨牙。
　　顺便辟谣一下：磨牙是因为肚子有蛔虫这种说法是没有科学依据的，至今没有任何一个研究表明磨牙和寄生虫有直接联系。
　　如果怀疑孩子体内有寄生虫，需要去医院诊断后，再在医生的指导下用药更为稳妥。
　　咬合障碍
　　如存在牙齿缺失、牙齿过长、习惯单侧咀嚼、牙齿不齐等情况，人在深睡眠的时候会下意识地进行下颌运动，想要通过摩擦牙齿来达到咬合平衡。
　　另外，如果睡觉时经常偏向一侧睡觉，会致使两侧咀嚼肌不协调，受压侧的咀嚼肌会收缩，也会引起磨牙或咬牙。
　　很多人认为，夜磨牙仅仅是会吵到他人睡觉，殊不知，对自身也会有很大的危害
　　变丑！
　　这绝不是危言耸听。
　　如果经常磨牙，就会过度使用咀嚼肌，原本的瓜子脸会慢慢变成了国字脸，若磨牙情况严重，还可能使下半边脸的长度逐渐缩短。
　　而且，牙釉质被磨掉露出牙髓后，会引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、甜等刺激即发生疼痛。
　　轻者从此火锅烧烤炸鸡啤酒奶茶是路人，重者年纪轻轻就牙床出血发炎、牙齿松动脱落。
　　由于磨牙由多因素协同造成，所以目前尚无特异性疗法能够完全治愈，不过这几招效果也杠杠的，大家可以码起来
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　　心理疗法：通过自我暗示和催眠，消除精神紧张，缓解情绪压力；
　　纠正不良习惯：比如咬铅笔、常嚼口香糖，总是单面咀嚼；
　　控制饮食：减少咖啡因、苏打水、功能饮料和精制碳水化合物的摄取量；
　　调和治疗：调磨少量牙体组织，去除咬合干扰以及牙合早接触，建立咬合平衡关系；
　　运动合垫：睡前给牙齿带上护齿套，早上再取下。
　　如果你身边有夜磨牙的朋友，而你不好意思开口，那就把这篇文章转发到朋友圈，治治这个磨牙的小妖精吧！