rainbowlight润泊莱多种维生素怎么样？

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　　JustOnceKidsOneMultistars儿童黄金多种维生素，专为儿童所需营养特殊设计，宝宝的最佳选择。含有丰富维生素及矿物质，促进儿童健康成长；还含有1500万活性益生菌，增强免疫和消化；纯天然蔬菜浓缩精华，加上温和的草药滋补品，支持儿童大脑和身体发育生长；采用吸收性最好的、生物可利用的微量元素矿物质形式，不仅促进孩子的消化吸收，更提高孩子的免疫力。使用孩子喜欢的天然水果口味，100素食成分，不含动物成分，人工添加剂，色素，重金属残渣，防腐剂，糖等。
　　用量：随餐服用，每天1粒。1瓶可服用3个月。
　　维生素C晚上吃还是早上吃
　　维生素c一天服用二次或三次，白天是必须服用的，不管是在早上还是晚上，最好在饭后服用。
　　若饭前空腹服，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳的治疗效果。而饭后服，因肠道内有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收而起到理想的治疗效果。
　　维生素多吃好不好
　　营养素补充过多有毒副作用
　　2012年中国疾控中心专家发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，对43672名中国成年居民膳食调查发现，我国成年居民宏量营养素供能比例不合理，膳食钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足状况较为严重。具体钙摄入不足的比例超过95，维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80以上。
　　我国居民的营养素缺乏情况不容忽视，但是盲目过量补充也会带来副作用。在中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，规定了营养素可耐受最高摄入量UL，即平均每日可以摄入某营养素的最高量。当摄入量超过UL时，发生毒副作用的危险性会增加。其中就规定了维生素B1的UL为50mg，健美生的维生素B1含量已经十分接近这一数值。而根据自然之宝的服用建议成年人每次1片，每日16片，一天6片中的维生素B1实际含量已经达到了55mg，超过了可耐受最高摄入量。
　　维生素c的正确服用方法
　　维生素c的服用量
　　维生素的性质不同，而服用的方式也就不同。如果你服用的是水溶性的维生素，如果一次性就把所需量服下，一时间吸收不了就只会通过排泄器官排出体外，还容易对肾脏造成负担。因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。
　　而脂溶性维生素，由于不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。
　　服用维生素c最佳时间
　　水溶性维生素c要在每天三餐后服用，同时三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。而小肠吸收养分的最佳时间是在1315点，所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。
　　另外，如果患有便秘的人，则可以考虑在餐前服用水溶性维生素吃。
　　选择正确时间服用维生素C
　　维生素C是水溶性的维生素，大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。