驼背是很多人都有的一种现象，驼背不仅影响我们的身体美观，还严重影响可颈椎等健康问题，很多人都因为种种原因而变成驼背，那么如何改变驼背的习惯？养成好习惯才可预防驼背。如何改变驼背的习惯
　　当我们只是有一点驼背的习惯，并没有导致脊柱大幅度变形时，应当及时纠正自己驼背的习惯，以免影响身体和心理。
　　1。注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要站如松，坐如钟是有一定道理的。
　　2。正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。平时也不能垫枕头太高，喜欢垫高枕头睡觉的人一定要及时改正。
　　3。加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。
　　养成好习惯才可预防驼背
　　每个人，不止是青少年，都应该注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直，看书写字时不过分低头，更不能趴在桌上。人们所说的要站如松，坐如钟是有一定道理的。
　　正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
　　如何预防驼背
　　青少年预防驼背重点在青春期。青春期的青少年，骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。老年人预防重点在于补充钙质。老年人由于身体日渐虚弱，骨骼钙质也渐渐流失，因此才会形成骨质疏松等情况导致驼背，那么就要在日常生活中注意多补充钙物质，平时也要养成早睡早起，多运动多锻炼的好习惯。
　　小编提示
　　发现自己有些微的驼背，或者是感觉背挺不起来，一旦用力直起，腰背就会酸痛，应当尽快去医院查明病因，也好及时治疗，更早康复。大家平时应该多注意自己的站、坐、躺姿势，及时调整，也能有效预防和缓解驼背呢！

富里VS维尔德三番战主裁判更换曾因无视拳手犯规遭受批评泰森富里VS德昂泰维尔德三番战近在眼前之际，负责赛事监督的内华达州体育委员会，公布了这场对抗的场上主裁判、台下计分裁判名单，这也是外界始终关注的焦点之一。与二番战不同，此……同样是补脾虚，人参归脾丸补中益气丸附子理中丸怎样用才好脾在中医的作用非同小可，主运化食物和水液，主升清，运输营养体体内，主统血，促使血液循经脉运行。而一旦脾出现了虚弱的情况，就会出现手脚冰凉，气血不足，腹泻腹痛，尿频，大便溏膝等状……澳琳达蜂胶怎么样？澳琳达蜂胶测评澳琳达蜂胶是一款比较好的产品，是澳洲本土的牌子，下面5号网的小编为你们介绍澳琳达蜂胶怎么样？澳琳达蜂胶测评。澳琳达蜂胶怎么样主要原料：蜂胶、维生素E、蜂蜡、明胶、甘油、豆……九月份就是发布iPhone14的时候，现在入手iPhone1尤其是九月临近，这个时间节点，想要入手iPhone手机的用户，会陷入一种比较纠结的思绪之中。不知道，自己破旧的手机，再撑一撑，等到iPhone14手机发布，还是现在就考虑入手i……人生最好的活法富养自己《我的前半生》里有句台词：没有任何人会成为你以为的、今生今世的避风港，唯有自己，才是自己最后的避所。人到中年，看过太多的悲欢离合与人情冷暖，就会明白：人生最大的依靠，只有……牙龈萎缩可以恢复吗？牙龈萎缩可不可以恢复很多人因为牙龈萎缩而自卑，甚至笑都很刻意的不露齿。那么，牙龈萎缩可以恢复吗？牙龈萎缩真的是不可逆转吗？并非如此，具体牙龈恢复方法我们一起来了解一下吧。牙龈萎缩可以恢复吗牙……正露丸的功效与作用正露丸的功效与作用是什么？很多人听说正露丸，知道正露丸对治疗腹泻很有效果，今天5号网的小编给你们讲讲正露丸的功效与作用，正露丸的功效与作用是什么。正露丸的作用正露丸能够化滞止泻，用于饮食不节或水土……自制清洁剂配方玻璃瓷砖都搞定现代人注重健康，不只吃的要天然无添加，也渐渐避免使用化学清洁剂！除了购买市售标榜天然的现成产品之外，其实使用厨房里垂手可得的食用材料就能助你快速洁污喔！小苏打水玻璃清洁剂……肝癌会传染吗？肝癌会遗传吗？肝癌是很多人唯恐不及的一种病，非常严重，下面5号网的小编为你们介绍肝癌会传染吗？肝癌会遗传吗？肝癌会传染吗肝癌本身没有传染性。但是肝癌患者绝大多数是因为肝炎肝硬化最终发展……前列腺增生能要孩子吗？前列腺增生会传染吗？很多成年男性都患有前列腺增生的毛病，虽然症状都很平常，对日常生活影响不大，但是我们还是要重视一下的。下面5号网小编给大家讲讲前列腺增生能要孩子吗？前列腺增生会传染吗？前列腺增生……温美活含胶原蛋白吗？没有这个成分温美活可以说是很多妹子必备的保健品了，很多人对这个保健品中的成分有疑问，下面5号网的小编为你们介绍温美活含胶原蛋白吗？没有这个成分。温美活含胶原蛋白吗温美活的成分一览：……ikbcW210机械键盘108键，樱桃茶轴，永远的神作为男生来说，外设绝对是大部分人的最爱，特别是键鼠类产品，不管是日常工作还是休闲娱乐都是我们最常用的。就如我，作为一名技术宅，总喜欢折腾桌面，也换了不少款键盘，从6287108……