作为一个过来人，很清楚宝宝奶不够吃的焦急心情，不管是猪蹄汤，排骨汤，乌鸡汤，五红汤等汤汤水水没少喝，就是奶量没增长，反倒是自己倒是胖了不少。
　　接下来就和大家分享下，作者君在月子期间是怎么保持奶量，让宝宝不愁口粮。
　　了解母乳的营养成分
　　1、母乳的营养成分。母乳中水分占比就高达90，其次才是其他的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠，糖类，膳食纤维，维生素等等，当然还有各种抗体，酶，促生长因子等其他有价值的成分。
　　增加奶量的方法
　　1、所以我们要增加奶量首先就要大量饮水，保持水分的充足，我们的身体才能分泌更多的奶，水是基础。这也是为什么六个月的小宝宝不用刻意喂水了，母乳里的水分足够满足宝宝的需求了。当然也不能只喝水，其它营养也要跟上。
　　作者君在月子期间就准备了一个大水杯，每天保持住一大杯水，直到断奶宝宝的奶都一直够吃。
　　2、尽早开奶，不管你是剖腹产还是顺产，都提倡尽早开奶，让你的身体大脑接受到需要分泌乳汁的信息。
　　3、增加宝宝吃奶次数，刺激乳汁的分泌，每次宝宝吃奶，我们的身体都会分泌一种激素来促进乳汁的分泌。这就是泌乳反射，即使宝宝不吃奶，也要挤出来，刺激乳汁的分泌。
　　4、热敷促进血管扩张，增快乳汁的流动，给大脑一种在吃奶的错觉，来达到奶量的增加。
　　5、增加自信心，保持心情舒畅，相信自己的奶量够宝宝吃，好心情不一定能增加奶量，但是坏心情一定会减少奶量。所以维持好心情也很重要，有事情一定要说出来解决，不要闷在心里。
　　6、如果奶量还是不增加，可以找个专业的催乳师帮忙，花点小钱，解决大问题。
　　希望每个妈妈都成功增加奶量，达成宝宝口粮自由成就，加油哦！

刘维伟加盟首钢？北京名记并非空穴来风，2点成关键CBA联赛已经打到了总决赛的阶段，本赛季的季后赛竞争相当激烈，浙江男篮在首轮轮空的情况下被广东宏远横扫，首钢更是被黑马吉林男篮首轮淘汰，先后淘汰出局以后，首钢主教练雅尼斯和浙江……连环画西游记之三十二大闹金兜洞。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。……喜欢摄影的朋友，这3款拍照手机别错过，拍出来物精人美喜欢摄影的朋友，这3款拍照手机别错过，拍出来物精人美对于喜欢拍照的朋友们来说，手机相册就像一台时光机，可以一下子就把记忆拉回拍照时的瞬间，手机同样也成为了我们记录生活的重……价值8万的新疆大盘鸡配方，大厨免费分享给大家，看完记得收藏好价值8万的新疆大盘鸡配方，大厨免费分享给大家，看完记得收藏好。亲爱的好朋友们，大家好我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？这不前几天，我的一……远眺朝鲜大兵，中国这个铁路口岸横跨两国，满足你的好奇心延吉图门口岸有好几个，其中铁路口岸是一个比较值得看的建筑其它都在围起来。到了口岸人不多，对面是朝鲜第13大城市南阳市，我们拍了点照片，其实也看不清楚，我们又去了日光山，看……读书关于元宵节，还有另一个传说今天正月十五，是传统的元宵节。关于元宵节，比较常见的是东方朔和一个叫元宵的宫女的故事。而在最新出版的《中国节》一书中，作者通过重新梳理各种版本，选择了更符合孩子阅读趣味的神话版……国足或迎大变动，薪水骤降国足或迎大变动，薪水骤降200万4人或遭开除，曝足协已启动调查目前我国女足获得的荣誉和男足的垫底真的是形成了非常鲜明的对比，这个结果也是应了当年范志毅的嘲讽，当时虽然是气……赵继伟婚礼成CBA全明星！杜锋杨鸣郭士强聚首，小胡赵睿带保镖5月18日消息，18日下午17点18分，辽宁后卫赵继伟和妻子王君瑞将在三亚万豪酒店举行大婚仪式，辽宁队主教练杨鸣、队友郭艾伦、刘志轩等，中国男篮主教练杜锋、助理教练郭士强，广东……金蝶徐少春干了近30年，我明白了这一道理作者：一苇来源：正和岛（zhenghedao）金蝶的大锤又一次挥起。锤落处锁链断裂，轰隆声中牢笼倾倒。这是5月7日的金蝶云苍穹峰会现场，金蝶集团董事会主……倾心今天，过好此刻图网络倾心今天，过好此刻文翊寒最美好的最温暖的都是在流动的，记得时刻调整一下思维，你随时可以在任何地方找到灵感和美好。比如你不喜欢冬天，你应该知道寒到极致时，春天已……摩洛哥卡萨布兰卡之印象卡萨布兰卡这个城市因好莱坞同名电影而闻名于世，它是摩洛哥第一大城市。城市名字来自西班牙语：白色的房子。2016年春天曾去过这里，停留了三天时间，对这里有了一个粗浅的认识，分享给……从桑拿天的北京到清凉消暑的沽源，走高速快，我却走了另外的路沽源县隶属河北省张家口市，位于河北省西北部的坝上地区。全县最高海拔2123米，平均海拔1538米。年平均气温2。1度，夏季平均气温17。9度。这里一直就是京城消夏避暑胜地……