什么样的蜂蜜可针对便秘治疗缓解便秘的4个方法

　　在我们平时生活中有很多人都喜欢喝蜂蜜来促进肠胃蠕动，缓解便秘现象，喝蜂蜜水对于便秘有很好的缓解效果，但是不是对每个人都见效，还要看蜂蜜的品质。什么样的蜂蜜可针对便秘治疗
　　当我们便秘的时候，别人也许会说，上火了，吃点去火的东西就好。虽然有时候便秘并不是上火引起的，但是去火的蜂蜜确实治疗便秘效果好一些。去火效果好的蜂蜜自然是性凉的蜂蜜了，比如油菜蜜、洋槐蜜、荆条蜜都属于性平偏凉的蜂蜜，用来治疗单纯性便秘，有不错的效果。
　　一些蜂蜜属于性平偏温的，用于治疗便秘的话，效果可能不大，比如枣花蜜、荔枝蜜、龙眼蜜、土蜂蜜的熟蜜都属于偏温的蜂蜜，治疗便秘的时候这类蜂蜜是次要选择。
　　缓解便秘的4个方法
　　根据便秘的原因，出现排便困难的人可尝试以下4种方法来缓解症状：
　　一、生活方式调理
　　罗琦认为，良好的生活方式是改善便秘最重要的方法。平常可以多喝水，还可多吃富含纤维素的西洋菜、芹菜、白菜等青菜，多吃粗粮、面食。另外，喝酸奶、蜂蜜等也有助于润滑排便。
　　二、养成定时排便的习惯
　　有时大便太干排不出，有时情绪紧张便意减退，久而久之发生了便秘。罗琦建议，最好养成规律排便的习惯，选择心情放松的时候（最好是早上或晚上），即使没有便意，也要去厕所培养排便反射。
　　三、加强运动，不要久坐
　　运动量不足是胃肠蠕动功能差的原因之一，可适当增强运动，如散步、快走等。而出口梗阻型便秘，可以通过有针对性地锻炼肛周肌群，缓解便秘。
　　四、中医对症治疗
　　中医讲究辨证治疗的方式。虚证导致的便秘，气虚者可以适当补气，如喝四君子汤；阴虚者适当养阴，可用生脉散，适当吃沙参、麦冬等，多喝水；血虚者适当补血，可喝四物汤；阳虚者要补阳，可用肾气丸。而出现实证，如湿热可以用大黄承气汤清热利湿，气滞者可用四逆散等。另外，便秘会导致湿热加剧，需及时将湿邪热邪排出体外。
　　蜂蜜治疗便秘的吃法
　　用蜂蜜治疗便秘第一是蜂蜜的选择，比如上面说的选择性凉的蜂蜜；第二要用正确的方法，很多人用开水冲蜂蜜水，其实是错误的，尤其是您的目的是治疗便秘的时候。正确的方法是用温水或者凉开水冲蜂蜜水，治疗便秘最好用凉开水冲蜂蜜水服用。因为凉的蜂蜜水能增加胃液的酸度，促进消化，并可以促进肠道蠕动，达到促进排便、治疗便秘的作用。
　　蜂蜜治疗便秘的秘方
　　1、芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末23羹匙，兑开水200300毫升调成糊状，放凉后，加入23羹匙蜂蜜，口服，早、晚各1次。
　　2、蜂蜜60克。每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮，适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
　　3、蜂蜜60克、蜂王浆6克。将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
　　4、蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。