对于上班族们来说每天可以睡觉到自然醒那是多么幸福的一件事，而经常加班的伙伴更是希望如此，有时候虽然中午可以补觉加上晚上达到8个小时，但是还是没有精神，造成这种问题的主要原因是什么呢，其实更多的还是要注意生活细节决定了你的精神状态。小测试睡的久就代表精神好吗 1。你的体重落在正常范围吗？ A体重正常（18。5BMI24） B体重过轻（BMI18。5） C体重过重（24BMI27） D肥胖（BMI27） 2。常常会感到口渴吗？ A会规律喝水 B想到才会喝，不过尿仍呈现透明或淡黄色 C工作一忙常忘了喝水 D常喝饮料代替白开水 3。平均来看，你觉得自己的体能状况是？ A很容易疲倦，而且常会觉得发冷或发热 B还可以 C一整天活动后也不特别觉得累 D熬夜后也没明显感觉 4。一天坐着的时间有多长？ A2小时以下 B2～4小时 C4～6小时 D超过6小时 5。有长期的过敏症状吗？ A每天会固定服用抗过敏药物 B很不舒服的时候才吃药 C有症状但是不吃药 D没有过敏问题 6。会没来由地觉得头昏、晕眩或眼前变暗？ A没有这样的经验 B1个月1～2次 C1个月3～5次 D1个月6次以上 7。一大早就要灌一大杯咖啡，精神才能振奋起来？ A天天都这样 B1周3～4天 C1周1～2天 D不常喝咖啡 8。习惯在睡前想工作内容，或是其他需要专心思考的事？ A睡前会练习放松 B偶尔 C经常 D天天如此 9。睡前半小时你通常在做什么？ A滑手机、上网 B看电视 C看书或听音乐 D做家事或运动 10。朋友或家人曾经提醒或抱怨过你的鼾声很大吗？ A没有 B偶尔 C有，可是以前不会 D有，而且已经超过半年 结论 除第1题外，若单数题（标记绿色）的AB数量超过双数题（红色）的AB数目，你可能要特别留意一下，是否有以下这些问题：影响体力的因素很多，有些只是生活习惯需要调整，有些则需要寻求医疗的帮助。就像修剪盆栽从小枝剪起一样，改变习惯从小处下手，日常生活中最容易跨出的一步就是：水一定要喝足。成年人一天大约2000cc，最少不能低于1500cc。大脑组织有约八成是水，也容易缺水，足够的水也能维持身体代谢的顺畅，精神会跟着变好。
北京炒股大赛冠军的箴言我用一只母鸡，就能把股市给你讲明白了一个故事看懂股市的本质：从前，在一片广阔的大草原上，有很多只母鸡。他们，吃着火锅唱着歌，吃着青草下着蛋。但是，母鸡们又不愿意像这样日复一日的吃草，下蛋。……抖音直播众生相，明星效应正在失灵？文娱商业观察文阿木杨幂和杨颖哪个更好看？张译为什么没有去《狂飙》庆功宴？女网友自称与某爱豆谈恋爱两年未公开这些戏谑的画面均出自于近期火热的张大大直……12核13代酷睿满血RTX4060雷神911猎荒者游戏本首发NVIDIA的RTX40系列游戏本最近上市了一波新品，前面的主要是RTX407040904090这样的高端产品，顶配轻松上4万元，RTX4090版随便也是2万元起步，普通人还是……硬刚客服，售后5800X原价退款后被迫升级13600KF平台你是出于什么原因组装了自己的第一台电脑主机，为了玩游戏还是当做生产力？抑或只是看见朋友装了所以也装了。。当然，装机多了，也总会遇到一些与众不同。假期回来，接到的第一个装机……智能手机或电动汽车的代价是什么？他必须知道手机电池和电动汽车电池都含有钴。钴约55来自刚果，这是世界上最贫穷的国家之一。苹果的钴完全来自刚果。在那里工作的人极度受剥削，过着恐怖的生活。据估计……新春走基层新年新气象，中国电信科技解锁别样年味新科技带来新年味。近日，中国电信APP上线自创年福玩法，用户创作的创意年福既可自己保留收藏也可一键分享好友，表达自己新春诚挚的问候。艺术让福变得新潮，一键传递让年味传得更远。中……春夜抒怀（原创）（一）刚逃离冬寂你，又坐进了纤薄的春光满眸的回声，雪舞任凄吟，在风中延绵血殇耳语微薰的波意游移在篱墙的上方连接紫阳的呢喃……情人节光明园迪儿童学习桌椅，给小情人的健康告白2月14日情人节要到了，有了家庭的父母们在给对方准备完惊喜后，也不要忘了给小情人准备个惊喜哦来一场健康学习大表白，给孩子选购一套可以健康，舒适学习的光明园迪学习桌椅吧，毕竟孩子……知识咨询师分析为什么说中国厂商的产品会在国内打败ChatGP一、ChatGPT的战绩2022年11月发布俗称：聊天机器人战绩：创造纪录的三个月内下载量超亿次二、ChatGPT的知识来源人类在互联网上积累的文……动视暴雪CEO腾讯字节跳动才是最好的公司，反垄断部门根本不懂译风马微软与动视暴雪的收购交易正在接受各国监管机构的审查，进展缓慢，动视暴雪CEO鲍比科蒂克有些坐不住了。在美国CNBC电视台早间新闻节目《SquawkBox》的采访中，……小时候看过的老电影（34）刘三姐我生于1968年，年过半百。近几年，小时候看的电影经常浮现在脑海，或是因为一首歌、一句台词、一幅画面，挥之不去。那时候，电影产量小，看电影的机会不多，好多电影看了好几遍，因而记……宋小宝二人转演员出身被赵本山看中，成名后离开发妻，如今怎样你是什么妃子？我是咖妃。干啥去？陪皇帝出宫。灯光熠熠的舞台上，小品演员一开口就赢得了在场观众的热烈掌声。在《甄嬛后传》小品中，只见黝黑的宋小宝摇身一变，扮演起萌怪搞……