每个有娃的家庭 不仅桌子上、柜子里堆满了宝宝专用 连冰箱也挤满了各种儿童食品 儿童饼干、牛奶、酱油、面条 据说少盐、无盐、还补充维生素ABC！ 妈妈们开心不已 这还等什么？剁手剁手！ 然而，这些东西宝宝吃了真的好吗？ 01儿童牛奶酸奶 儿童牛奶、儿童酸奶的一大特点就是甜。 为了迎合孩子的口味，大部分的商家通常会添加很多白砂糖、果葡糖浆等调味品，有些产品还会加入各种香精。 宝宝天生喜欢甜食，给的糖分越多，孩子会越偏爱甜食，将来就容易选择那些含糖量很高的垃圾食品。 2019年，WHO（世界卫生组织）就针对婴幼儿食品及饮料（配方奶并不包含在内）发布禁糖令：禁止食品生产商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。 建议禁止添加的游离糖包括：添加糖和其他甜味剂（包括所有糖浆、蜂蜜、果汁、浓缩果汁或甜味剂如糖精、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜叶菊） 果汁和浓缩果汁（除少量添加的柠檬或柠檬汁作为防腐剂） 世卫组织的建议，可以明确给到家长们的一个信号是：婴幼儿糖分摄入的危害，不可小窥。 除了糖之外，心机满满的商家还会在包装上印上卡通图案，孩子一看就走不到道，哭着求着要买。 而有一部分儿童牛奶儿童酸奶的蛋白质含量，还不如普通鲜奶和酸奶。但是也有极少数的儿童牛奶不会添加糖、香精等物质，并且会增加一些有益于儿童发育的营养成分，比如DHA。所以家长们在超市给宝宝购买牛奶酸奶时，要仔细查看配料表。 02儿童酱油 儿童酱油能给孩子吃吗？对于这个问题，我们之前的回答一直都是：不建议。 这并不是某种偏见，而是过去这些年，我们所见到的儿童酱油，并不像它的名字一样适合儿童。高盐、昂贵、添加剂多、没有专门的国家标准，这些都是儿童酱油身上的标签。 儿童酱油和普通酱油，没有本质的区别，选购好酱油，从外包装上认准酿造酱油特级高盐稀态这三个重要信息。 好酱油，既要鲜、咸、甜，也要尽量少添加剂。 不建议给1岁以下的宝宝吃酱油，13岁，要吃的话，建议每次食用量不超过1ml，或者每天食用酱油不超过5ml（相当于一汤匙），避免钠摄入过量。 酱油就是一种调味品，不要为儿童酱油更营养买单。 03儿童奶酪 奶酪通常分为四大类，分别是新鲜奶酪、软质奶酪、硬质奶酪和再制奶酪。前三种又被称为天然奶酪，大多数都是由牛奶（也有羊奶或水牛奶）制成，只是制作工艺、口感风味不同。 而再制奶酪则是用天然奶酪融化后，加入大量水、奶粉、糖、黄油或其他添加成分重新制成的奶酪。国家规定再制奶酪中奶酪含量应不低于15，那么其他85的成分组成如何，含钙量是否依旧较高，就要靠商家的良心和社会责任感决定了。 大部分儿童奶酪都属于再制奶酪，很多再制奶酪在发酵过程中都需要加入大量的盐，即使广告宣传含盐量很低，味道很淡，其含盐量也不会太低。 为了让宝宝在摄入钙的同时不至于摄入过多的钠，家长们需要在购买时仔细对比每种奶酪中钙、钠含量的相对比值，尽量选择单位质量含钙多而含钠少的产品。 为了让宝宝在摄入钙的同时不至于摄入过多的钠，家长们需要在购买时仔细对比每种奶酪中钙、钠含量的相对比值，尽量选择单位质量含钙多而含钠少的产品。 04hr儿童肉松 目前市面上确实有一些商家，包括一些婴幼儿罐装肉松虽然含有蛋白质，碳水化合物、脂肪和一些矿物质，但是一些厂商在制作过程中会添加过多的油、盐、糖。甚至有的肉松100克中含盐竟然达到1。6克左右，因而高热量、高盐、高糖、高油十分不利于婴幼儿的发育。而且，这种食品并不新鲜，在制作的过程中大量的维生素B被破坏。 所以一些所谓的婴幼儿肉松罐头并不适合婴幼儿食用。因此不建议给婴幼儿选择肉松食用。 给孩子吃的最好就是纯肉松了。我们可以通过看配料表来辨别，如果有大豆粉或豌豆粉，那么就只是肉松粉，而不是真正的肉松了。 对于肉松的蛋白质含量，国家也有标准30g100g。如果是添加了油的油酥肉松，则是25g100g。蛋白质含量越到越好。 宝宝在1岁之后不可以吃盐，食盐中的钠会加重宝宝肾脏的负担。一岁以内宝宝要选择不加盐、钠含量少于200mg的肉松，1岁以上的钠含量不高于700mg。 另外还可以看营养成分表中的营养素参考值，也就是NRV，钠高于能量的不要买。 为了更好吃，很是加工产品除了加盐还会加糖，包括肉松。吃太多糖也不利于宝宝发育。 选择低糖的肉松，NRV越低越好。 猪肉松的制作方法： 材料：猪肉100克 工具：菜刀、砧板、擀面杖、高压锅、平底锅 步骤： 选择没有肉筋的瘦肉，100克左右，洗净切成薄片。 放入高压锅加点水，煮熟到用手就能撕开的程度，大概30分钟。 沥干水，把肉装进保鲜袋，用擀面杖压扁，然后用手撕碎。 肉丝放进平底锅，小火慢炒，直至没有水分即可。 配料表怎么看 很多食品的配料表虽然都是好几行，还有一堆咱们看不懂的各种名字，但是想要看懂里面的门道也不难。 家长们明白下面这三点，就能在给宝宝选食品时，规避很多坑了。 配料表越短越好 各种配料是按照加工食品时，加入量的递减顺序排列 注意各种油脂，糖类，和其他添加物 食品添加剂 食品添加剂包括：酸度调节剂、抗结剂、消泡剂、抗氧化剂、漂白剂、膨松剂、着色剂、护色剂、酶制剂、增味剂、营养强化剂、防腐剂、甜味剂、增稠剂、香料等。 比如，防腐类的有：苯甲酸、山梨酸和丙酸（及其盐类）。 甜味剂分为天然和人工合成，天然甜味剂有：甜菊糖、甘草、甘草酸二钠、甘草酸三钾和三钠等。 人工合成甜味剂有：糖精、糖精钠、阿巴斯甜、安赛蜜、纽甜等。 着色剂也分为天然和人工合成，天然色素有：甜菜红、紫胶红、越桔红、辣椒红、红米红等。 人工色素有：苋菜红、胭脂红、赤藓红、新红、柠檬黄、日落黄、靛蓝、亮蓝等。 钠：食用盐（氯化钠）、苯甲酸钠、磷酸钠、碳酸氢钠、谷氨酸钠、亚硝酸盐、异维生素C钠等。作用不同，但都是钠，如果摄入超标，对身体也不好。 食用胶：比如，卡拉胶、黄原胶、瓜尔豆胶、琼脂、明胶、海藻酸钠、刺槐豆胶和魔芋胶等。奶制品、肉类制品、果冻里经常会添加。加到酸奶里质地会很粘稠，加到火腿肠里，会让肉质很光滑，有弹性。但是它们本身没有什么营养。 凯淇工作室 为您推荐一个线上育儿音频课程 有主持人凯淇雨珊的育儿经验分享， 有专家的科学指导 End 向您推荐一个育儿公众号 童年只有一次，把最好的给孩子！ 编辑：琬璘 审核：英姿 监制：凯淇
学会这9点，明天会越来越好1。不过度挥霍今日的挥霍，来日的悲哀。长路漫漫，我们需要有一个梦想去实现，哪管他前路充满荆棘。我们都要用一颗一往无前的心态去实现它，让剩下的人生过的有意义、充实！……一个人，能赚多少钱，其实早已注定了文夏莫01、卷首语人活一世，我们每个人都几乎在为三两碎银而奔波。每个人跌跌撞撞地行走，只为奔赴更好的生活。钱，在我们的生命中起着重要的作用，它是生活的基础，也是获取……iPhone14Pro试产1024G版本，外观全改4000m在手机市场上，安卓阵营的手机品牌在外观设计创新上很感兴趣，基本上一两年就要改变主流旗舰的外观风格，但iPhone很不一样，简单来说iPhone对于外观设计没有多少执着力，如果不……七月旅游是国内十大最佳去处，每一处都令人流连忘返透蓝的天空，悬着火球似的太阳连云也变得热热的，软绵绵的被炙热的阳光烧透，消失得无影无踪山野万里，趁着大好的时光去寻找一个只有25的夏天香格里拉……中国女排一波三连胜完美收官，日本队放水比赛比赛选择对手无底线日本女排最后一战果然放水，中国女排赢球收坏消息，最终结果没有跑出蔡斌的如来佛手掌。就在刚刚结束的中国女排世界联赛的收官之战中，中国队是以3比1的比分有惊无险地击败了韩国队……胡喜华看好养老蓝海，考验内功的时候来了从受人尊敬的人民教师，转型成为保额达2亿元的优秀保险人，胡喜华用了18年。作为一个重度微信朋友圈用户，她几乎每天都在分享优质的保险知识和丰富的团队风采。她不仅是团队成员的老师，……为什么蟑螂能在导致恐龙灭绝的小行星碰撞事件中幸存下来？如果未来某一颗小行星碰撞地球，那么很可能包括人类在内的诸多物种走向灭绝之路，但是我们不需要担心蟑螂，它们仍能在世界末日灾难中幸存下来。北京时间4月6日消息，据国外媒体报道……新套路？陈亚男晒判决书，责任直指大衣哥，400W粉账号恢复带引子：陈亚男和朱小伟离婚之前，发生了一件电视剧里才会发生的事，所有人都不相信。在离婚前，大衣哥以让朱小伟学习技能为由，将其接回。在那之后，陈亚男便被绑了，陈亚男母亲去大衣哥退还……球球高调表态说姐弟三人都不会继承赵本山财产，可以留给宋小宝们近日，球球直播时，对广大网友说，她们姐弟三人都不会继承赵本山的财产，网友反问，那赵本山的财产留给谁？球球半开玩笑的说，留给徒弟吧，比如说宋小宝啥的。球球解释道，她大姐是农……2022年电动剃须刀推荐型号哪个牌子好用？（飞利浦松下等）这里是太平洋知科技，如果本文对你有帮助，欢迎点赞【关注】我。往期精彩回顾：2022年（最新）DIY电脑配置推荐配置清单通用篇一、剃须刀有什么类型？剃须刀分为手……黑木耳吃不对竟会中毒？提醒食用黑木耳需谨记这一注意事项近些年由于国民经济水平的迅速增长，越来越多的人饮食开始偏向高油、高热量类型。因此，养生学也开始强调大家尽量多吃一些水果蔬菜，有部分蔬菜还被赋予了神奇的预防疾病色彩，比如黑……导师高度评价曹原他将成为他那一代科学家中的领军人才读创深圳商报首席记者吴吉能与他合作我觉得是一种幸运。我想，我从他身上学到的东西和他从我身上学到的东西一样多。我相信他将成为他那一代科学家中的领军人才。日前，在接受《国家科……