维生素D需要阳光 维生素D来自阳光及食物中，又有阳光维生素之称，皮肤中的维生素D前体物质必须经过阳光造射才能转换为可供人休使用的维生素D。维生素D与肠道内钙质吸收有关，维生素D的含量越高，越能提升钙质在肠道中的限收率。以上就是为什么通过多晒太阳的同时，多摄取高钙食物便可防骨质疏松的的因了。 维生素D除了可促进钙和磷的吸收、强健骨骼外，还能影响发育，促进维生素A的吸收。 FOOD维生素D食物来源 维生素D的食物来源包括动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、鸡蛋、奶制品以及香菇等。另外，保健食品中的鱼肝油的维生素D含量也很丰富。 DAY每日推荐摄取量 除非长期刻意不晒太阳及素食者，其他人一般不会有缺乏维生素D的疑虑。依据中国居民膳食营养素建议摄取量，1950岁的成年人每日应摄取5微克，50岁以上成年人则因钙质逐年流失，建议每日摄取量为10微克。 维生素D缺乏容易造成骨骼发育不全，造成佝偻症或软骨病，也会导致老年人的骨质疏松。长期过量摄取维生素D会导致中毒，症状包括有口渴、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻等。
正式官宣！中国篮坛泰斗离队，杨鸣缺重要帮手，卫冕困难重重在今天，辽宁男篮官方老师发表了一篇感谢蒋兴权的文章，同时这篇文章也宣告着将指导将会在下赛季正式离开辽宁队，也意味着这位跟队两年帮助辽宁夺得全运会冠军以及CBA总冠军的篮坛泰斗，……为什么要让孩子报兴趣班？看到打架子鼓的那个女孩，我才真正懂了文全文共2071字，阅读时间约3分钟接妹妹放学的路上，有许多教育机构在发传单，他们热情的向每一位家长推荐着自己机构的兴趣班，企图有人可以被说服并驻足了解。有人感兴趣……笑傲江湖2东方不败你不知道的事林青霞饰演的东方不败遭金庸先生强烈反对在拍摄笑傲江湖之东方不败时发生了一件尴尬的事，因为徐克对笑傲江湖这本书有自己的理解，所以在剧本中对原著进行了修改，将一个只有几页情节……最亮的恒星可以将小型气体系外行星脱衣成石核科学家们发现了海王星大小的系外行星HD56414b，它围绕着一颗明亮的A型恒星运行，天狼星和织女星都属于该恒星。HD56414b是已知围绕此类炽热恒星运行的最小行星。研究人员得……哈斯勒姆任何事我都必须以身作则我不会站在台上发号施令直播吧5月26日讯近日热火老将哈斯勒姆接受了雅虎体育专访。谈到自己对于球队的领导，哈斯勒姆表示：任何事我都必须以身作则，如果我做不到，他们就不会听我的。如果我不能亲身实践……中超17队或6分开局，戳穿准入荒唐一幕，递不递补都打脸联赛扩苦等了3个多月之后，中超联赛新赛季终于官宣开赛，只不过，在中超官宣开打之际，重庆两江竞技最后一刻宣布退赛，狠狠地给中超一记重拳。至今，中超新赛季是17支球队开打还是递补一支，仍……年薪93万，主动申请加盟湖人！场均7分，詹姆斯能帮你拿大合同在NBA里面，球队之间会产生竞争，因为大家的目标都是总冠军，而球员之间也有竞争，球员们都想拿到大合同，或者能够立足NBA，这就需要有出色的表现才可以。每一年都会有大量的年轻人进……努比亚z40spro发布，性价比不错，喜欢直屏的可以考虑这款努比亚z40sPro发布，这是一款不错的直屏手机，手机充电头是支持很多协议的，所以这次的快充头可以给很多手机快充，简单看看吧。6。67寸的直屏，并且上下边框很窄，这个设计……风雨飘摇，哪怕杜锋再想捧胡明轩当老大，广东队也不可能送走赵睿广东队也许都没有想过他们会成为CBA休赛季讨论最热门的球队，从周鹏顶薪加盟深圳队，再到顾全加盟广东队补位周鹏，加强广东队三分实力，最后更是来了一波上海队开出4000万转会费多名……菜篮子里有治病良方五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充是中国食疗的指南。中国人民信奉药补不如食补，民间至今流传着冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方、青菜豆腐保平安、朝食三片姜，犹如人参汤、每天一苹……A股有望翻倍的6大5G潜力概念股，万亿级市场正在形成5G规模化应用驶入快车道，万亿级市场正在形成以2019年6月第一张5G商用牌照的发布为始，我国正式进入5G时代。三年多以来，我国的5G发展始终处于全球的领先水平，商……美国一男子自然怀孕，顺利产下一男婴，却坚决不愿承认自己是妈妈怀孕不应该只跟女性性别相联系贝内特认真的说道。我想把我的故事说出来，让其他有同样经历的朋友能勇敢起来。性别的转变这个怀里抱着婴儿的男子叫贝内特，1984年出生于美国……