《内经》中记载：女子六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白，男子六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白，说的是女子从四十二岁、男子四十八岁开始，阳气渐衰，头发开始变白。
　　从这两句话可以见得，古人早已认识到，长白发是人体衰老过程中的一个重要表现。
　　有研究表明：发际线后移1厘米，看上去起码老5岁。当M形发际线变成U形时，和头发一起脱落的，还有信心。越来越多的80、90后已经一脱不复返了。
　　受养生思想、审美观念的影响，一头乌黑光泽的秀发一直是年轻活力的象征。但随着现代快节奏、高压力、耗脑力的学习、工作和生活，越来越多的人发现自己早已未老先衰。
　　明明是意气风发的中青年人，甚至还在求学中就成了白发一族，或陷入发际线焦虑。白发、脱发虽然不痛不痒，但对于形象的影响，让人徒增烦恼、忧虑，最终导致恶性循环。
　　充盈与否与头发有紧密的关系。肾为一身之本，肾气的盛衰与人体的生长、发育、衰老进程密不可分，头发健康与否则是肾气虚衰的外在表现。
　　而发为血之余的说法，则认为血液充沛时，才能有余力营养头发，使其润泽乌亮，这与现代医学对毛发黑色素的生成有赖于毛根处的供血的观点一致。
　　根据肝藏血的理论，血液的正常运营，以及贮藏、调节，与肝密切相关。肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。
　　肝主疏泄，当肝失疏泄时，气机郁结，就会导致气血运行不畅，头发营养供应受阻。
　　此外，明代李中梓在《医学必读》中提出乙癸同源，肝肾同治。认为肝肾存在明确的母子相生关系，肾的健康旺盛可以促进肝发挥正常的生理功能，而肝的亢进可反过来损害肾的正常生理功能。因此，补益肝肾是治疗白发的立足点。
　　日常中，我们该如何养发护发？
　　1。头发不宜扎太紧
　　扎头发不要过紧，避免引起牵拉性脱发。
　　2。生活作息规律
　　不要积累压力，避免精神和心理压力过大，注意保持规律的生活作息。
　　3。调整睡眠
　　保证睡眠质量和充足的睡眠时间，中医认为晚上是休养生息的最佳时间段，又因为发为血之余，所以，想要头发乌黑茂密，就要有好的睡眠。
　　4。治疗慢性病
　　积极治疗贫血、营养不良等慢性消耗性疾病。
　　5。按摩头皮
　　养成梳发的习惯，可以在日常进行头皮按摩。

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