我国是肾病大国，提醒8大行为会给肾脏增加负担，建议改正

　　肾脏如同身体上的净化器，每时每刻都在过滤血液，清除血液中的代谢废物和毒素，留下有用的物质。
　　我国是肾病大国，肾病是无法逆转的，大多数肾病患者需长期服用药物，其目的是控制病情，延缓向尿毒症发展进程。若想要预防肾病，应及时纠正伤害肾脏的行为。伤害肾脏的行为有哪些？
　　1、吸烟
　　研究表明，吸烟对肾脏有害，因为香烟中的有毒成分可扰乱肾脏内部环境，使得肾脏组织结构发生变化，促进尿蛋白排泄，从而损害肾功能，提高患终末期肾衰竭几率。
　　2、喝酒
　　酒精属于刺激性物质，可加快蛋白质分解，扰乱氮平衡，从而让血液中的尿素氮含量增加，这会对肾脏造成负担。尤其是慢性肾功能不全、肾脏疾病患者更应该做到滴酒不沾。
　　3、感冒发热
　　感冒时发热，这是免疫功能强的表现，能清除体内病原体。但体温太高可升高肾小球通透性，增加蛋白滤过，促使免疫复合物在肾脏部位沉积，从而诱发肾炎，严重时可造成肾功能不全，甚至发展成肾衰竭。
　　4、滥用药
　　非甾体类解热镇痛药可损害肾脏，易造成高热、高钙血症、腹泻以及呕吐，严重时可造成慢性肾脏病。服用非甾体类解热镇痛药物后，再服用血管紧张素受体抑制剂或是利尿剂，那么就会增加肾脏灌注不足，使得肾脏缺血，从而诱发急性肾损伤。
　　5、美容染发
　　一些劣质美容产品、染发剂中含有重金属，如砷化物、汞和铅等，可直接毒害肾脏，甚至诱发慢性肾脏损害。汞在肾脏中排泄和蓄积，体液中的汞可跟金属硫蛋白相结合且生成汞硫蛋白，清除半衰期较长，使得汞排泄速度变慢，从而导致汞中毒。
　　6、暴饮暴食
　　大鱼大肉的吃、高嘌呤和高动物蛋白、高热量饮食等会产生太多代谢废物如尿素氮和尿酸等，从而增加肾脏承受的负担。
　　7、喝水不足
　　喝水少，势必会减少尿量，升高尿液中代谢废物和毒素浓度，易造成肾结石或肾积水等。另外，憋尿同样也会伤害肾脏，因为尿液长时间在膀胱中停留，会给细菌提供温床，膀胱处也会繁殖大量细菌，细菌可经过输尿管逆行到肾脏，从而诱发尿路感染或肾盂肾炎。
　　8、炎症感染
　　微生物可经过淋巴液以及血液循环感染肾脏，因此身体出现感染后应及早处理，特别是结核、龋齿以及扁桃体炎等，以免损害肾脏。
　　温馨提示
　　日常生活中应严格按照医生嘱咐用药，不能擅自更改用药剂量或联合用药。服用药物后若排尿量明显减少或无尿、尿液中有血丝、头痛和下肢水肿、食欲下降等，应及时去医院做肾脏相关检查。
　　高血压、高血脂、高血糖以及高尿酸都是肾脏疾病的高危因素，所以应积极防治四高。身体虚弱者、老年人、慢性病患者应积极预防感冒，以免感冒继发性感染而造成肾功能衰竭。另外，每年做次相关检查，一旦出现蛋白尿和血尿，还需及早就医。
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