夏季慢性胃炎易发，为了肠胃好，要注意防凉

　　进入夏季，许多地方的天气开始高温不断，在空调与烈日的双重交替下，或冷或热，人体的免疫能力会下降，再加上饮食调节不当，比如暴饮暴食、大量进食冷饮、寒凉食物等，会导致患慢性浅表性胃炎的患者大幅度增加。
　　另外，夏季气温高、湿度大、食物易腐败、病菌繁殖快，这些都是慢性胃炎的诱因。因此，慢性胃炎患者在夏季，尤其要注意饮食和生活调理。
　　一、要注意少吃寒凉食物：
　　炎炎夏日，冷饮、凉拌菜、冰镇西瓜等无疑是众多人的解暑首选。可是，对于患有肠胃炎疾病的人而言，过食寒凉的食物会加重病情。
　　有研究显示，吃一大杯冰淇淋后，胃内的温度会由37快速下降至20以下，这将导致胃肠道血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，容易造成积食、腹胀，次数多了便会引发消化不良，影响机体对蛋白质、铁等营养元素的吸收和利用。
　　此外，大量食用冷饮会稀释胃液，降低胃酸的杀菌能力，一些肠道致病菌容易通过胃进入肠道，引起痢疾、伤寒、肠炎等疾病。
　　所以，胃炎患者即使在炎炎夏日，也要少吃寒凉食物，食用冷饮和冰镇水果时，从冰箱拿出后应该将其放置一段时间，使其温度恢复至与人体接近后再食用；一次性摄入冷饮的量应控制在150毫升以内，切忌一饮而尽，否则易造成胃部温度骤然下降。
　　二、夏季水果虽好，但也切勿乱吃：
　　夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。但是，寒性水果不能多吃，否则反而会对身体有害。
　　比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食。
　　梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
　　气虚、脾虚的人要慎食西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉等凉性的水果，最好不要吃。气虚一般是指中气不足、力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；脾虚是说消化系统比较差，肠蠕动慢。越吃寒冷的水果，肠胃蠕动越慢，消化功能越差，会因为消化不良而导致腹胀。如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。
　　三、居家不宜贪凉：
　　夏季炎热，很多人喜欢长时间呆在开着空调的室内，而且将空调温度控制得很低。如果此时再穿着较少，或在夜间盖得少，长时间暴露在过低的室温下，极易导致胃部痉挛，加重恶心、胃胀等胃炎症状。
　　所以，胃炎患者在夏季也不要贪凉，在空调房内时可以加穿一件小背心，还可以有事没事拿个热水袋捂在自己的胃部，让胃暖和一些。
　　慢性胃炎患者若出现上腹隐痛、餐后饱胀、反酸等症状，或者因进食寒凉食物而加重病情时，需及时进行治疗，千万别认为胃疼忍几天就好了。
　　胃黏膜损伤引发的胃痛只有及时进行药物治疗，才会避免病情进展。有些药物如解热镇痛类药物阿司匹林、某些降压药会引起胃黏膜的损伤甚至引起消化道出血，在用药时要慎重，就诊时一定要向医生提供相应的病史，尽量避免乱吃药。
　　参考资料：
　　〔1〕夏秋艳。慢性胃炎患者夏季要防凉〔J〕。家庭医药。快乐养生，2021（07）：27。
　　〔2〕李铁民。慢性胃炎患者夏季要多注意防护〔J〕。养生月刊，2011，32（08）：688689。