为了防止耳鸣，你应该多吃富含锌和铁的食物，远离噪音污染，避免精神紧张等。要预防花眼，晚上睡觉前可以用热水敷眼，早上起床后用冷水敷眼，平时经常喝药茶，坚持用中药熏蒸洗眼等。 如何预防耳鸣眼，耳鸣眼的预防方法有那些 随着年龄的增长，人的视力会逐渐下降，容易出现老花眼，给正常生活带来很大的不便。伴随着老花眼，往往会出现耳鸣耳聋、听力下降、耳内蝉鸣等症状，让人心烦意乱。那么，如何预防耳鸣、眩晕呢？ 一、耳鸣的预防方法 1。多吃含锌食物 身体中缺锌容易出现导致患者耳鸣，所以我们平时教师应该选择多吃牡蛎、鸡蛋、牛肉、番茄、苹果、核桃等含锌丰富的食物，可以通过降低耳鸣的发生率。 2。多吃含铁食物 如果摄入铁元素不多，红细胞会硬化，引起内耳毛细血管供氧，供血量不足，长时间可出现耳鸣。所以要防止耳鸣出现，平时可以吃一些枣子、黑芝麻、虾皮、黑木耳等富含铁质的食物。 3。避免噪声污染 长时间处于噪音环境中，会导致听力损伤、耳鸣，因此要防止耳鸣，一定要避免噪音污染。 4。避免精神紧张 如果精神经常处于高度紧张状态，情绪特别激动，或者身体过于疲劳等。，会导致耳鸣或使耳鸣症状更加严重，所以要想预防耳鸣，就要远离噪音环境。 二、眼花的预防方法 1。热水敷眼法 每天一个晚上我们睡觉前用四、五十度的热水洗脸，在用热毛巾进行覆盖双眼12分钟，用手轻轻地揉搓眼睛观察周围的肌肉，可以通过促进眼周血液系统循环，对于企业预防眼花能起到具有一定的帮助。 2。冷水敷眼法 每天早晨起床后用冷水洗脸，再用浸有冷水的毛巾对眼睛冷敷12分钟，然后对眼部周围肌肉按揉2040次，也可以预防老花眼。 3。药茶护眼法 水用决明子代替喝茶，或用枸杞、决明一起代替喝茶，可起到肝明明的作用，对预防老花眼有很好的帮助。 4。中药熏洗护眼法 将菊花、桑叶和竹叶用水煮沸后，用蒸药水熏蒸双眼，等药液温度下降，再用药液洗脸，坚持具有清肝明目的效果，能很好地预防老花眼的出现。
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