1、睡眠是一味良药：白天的时候，上班工作，五脏六腑也在工作，到了晚上的时候，顺应天时，应当好好睡觉啊，给自己的脏腑一个休息的时间，中医认为肾藏精，每当你过度劳累，熬夜的时候，都会消耗着肾精，所以一定要好好睡觉。
　　2、饮食必不可少：中医传承几千年，很多味药材，走进千家白互，成为了食物，民间也有药食同源的说法，对于肾比有利的食物有：枸杞、山药、牡蛎、雄蚕蛹、羊肉等等，但是一定摸清楚，这个食物的属性是什么？适合什么时候吃，跟你的情况匹不匹配，不要盲目进行。
　　3、技巧也很重要：现在人越来越忙了，很少有精力去做这些事情，一些小技巧，可以让你在工作的时候养肾，五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，口腔里面，较为浓的液体就是唾。唾经过肾精而转化，用舌头抵住上膛，可生唾，咽之养肾。
　　4、坚持才会胜利：养肾是一个持续的过程，如果三天打鱼两天晒网，或者是在补肾的时候，还做伤肾的事情，比如说不知道节制等等，一定要改，节制自己，只有开流又节源，才能细水长流。健康真探社中医快问中医超能团

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