日常生活中，如果你时不时觉得眼睛干涩疲劳，原因可能是你看着手机、电脑、iPad等电子屏幕时眨眼次数过少，习惯性地用手揉眼睛，睡眠质量不好，错误的用眼习惯那么，眼睛干涩疲劳应该怎么缓解并改善？其实你可以试试以下几种方法。 一、减少用眼时间 适当减少用眼时间，有助于缓解眼睛干涩疲劳，在你感觉眼睛出现疲劳不适的症状时，就应该及时让眼睛得到休息了，这时候建议你闭目，或者是远眺，亦或是做一下眼部热敷，这样可以让眼睛快速放松下来，眼睛干涩疲劳的症状也会有所缓解。二、规律作息 调整好作息时间，保持充足的睡眠时间，不仅可以让你的精神状态更佳，而且还有助于缓解眼睛干涩疲劳，在睡不着的情况下，也要闭上眼睛，让眼睛可以得到休息。三、改掉揉眼睛的习惯 在日常中，不自觉的用手去揉眼睛，其实很容易将手上的细菌带入眼睛里，这会造成眼睛干涩不适，建议改掉揉眼睛的习惯，这样有助于缓解眼睛干涩疲劳。四、补充眼部营养 适当补充眼部营养，如花青素、维生素、叶黄素，有助于缓解并改善眼睛干涩疲劳，可以让双眼得到更好的呵护。 眼睛所需要的营养物质中，最主要的营养物质就是叶黄素，叶黄素有着眼黄金的美誉，人体无法自行合成叶黄素，只能从外界摄取。不过，叶黄素在日常饮食中的含量有限，且吸收率也是较低的，建议食用含有叶黄素的护眼产品来补充叶黄素，可以达到更好的护眼效果。 补充叶黄素什么牌子好呢？其实汤臣倍健健视佳越橘叶黄素就不错。健视佳越橘叶黄素是叶黄素酯越橘提取物天然胡萝卜素的组合。 健视佳越橘叶黄素中的叶黄素酯提取自南美海拔3000多米的自有农场种植的万寿菊，在人体内可以转化为叶黄素，能有效减少蓝光的伤害，清除光线产生的自由基，叶黄素酯的光、热稳定性，耐胃酸性强于叶黄素，护眼效果自然更胜一筹；越橘提取物进口自意大利，由全球知名的天然高端植物提取物生产企业意迪那INDENA公司，特为汤臣倍健高端定制，其花青素含量比普通蓝莓高34倍，能保护眼外周循环和毛细血管，缓解视疲劳；天然胡萝卜素则是从澳大利亚杜氏海藻中所提取，并由著名的巴斯夫公司生产，胡萝卜素进入人体后可以转变成维生素A，有助于缓解眼睛干涩的症状。 每日一粒健视佳越橘叶黄素，补充三种眼部营养，轻松缓解眼睛干涩疲劳。
华为5G旗舰低调上线，麒麟9000L鸿蒙系统，比Mate40华为Mate40Pro发布至今已经发布有一年多的时间了，与其它手机不同的是，这款手机发布这么久几乎是没有出现掉价情况，甚至在一段时间里还出现过涨价。可见这款手机的保值度了。现在……9岁男童暴打亲妈，亲妈求饶才住手带着女儿刚从外面玩回来，心里面一阵拔凉。刚不久，朋友被她的儿子按在地上爆打，我在边上叫停也没有用。直到他妈喊到：对不起，我错了，他才住了小手。这个小孩子非常的冲动，易怒！还记得……一个母亲的反思，但愿一切都来得及改变昨天，四年级的儿子跟我说，他的手受伤了，我一看的确是刮破了一层皮，问他是怎么受伤的，他居然轻描淡写地说，是被别人打的。当时我的心里咯噔一下，心想：被人打了，怎么第一时间不……过年待客需要快手菜，这菜十分钟上桌，是待客硬菜，做法拿走天冷后，总是会买些新鲜牛羊肉打几个卷，冷冻后再切片，或涮或煮汤，下面时也会放些肥牛片或是羊肉片。牛羊肉是温性食材，冬天多吃于体有益。今天的午餐又煮了一道酸汤肥牛，不同的是我还放……57岁苏敏重新定义生活，开车自驾1年半，在外过春节会想家吗？如果婚姻过得不幸福，你会怎么办？离婚？隐忍？还是争吵？苏敏给出了另一种答案，离家自驾游。她用了几个月时间准备，一点点买回旅行的装备，然后开车出发，一路向南。……苏波邦遭马拉特极速KO后，终于迎来了复仇机会去年，ONE冠军赛举办了一场备受瞩目的70公斤级踢拳八人战。此次大赛，召集了马拉特、西提猜、奇利亚、阿拉佐夫与科尔、萨米萨那、泰范、安迪苏瓦八位顶尖高手。首轮对决后，马拉特、西……敷面膜注意这四点，皮肤状态会越来越好相信大家在平时的生活中，肯定会有这样的想法：脸上起皮了，赶紧敷面膜，皮肤出油好多，来张面膜。。。。。。。可为什么明明敷了好多面膜，皮肤却并没有变好呢？一定是敷面膜的时候，……蓝光对于儿童视力的伤害有多大？众所众知，有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜引起视网膜色素上皮细胞的萎缩、死亡，光敏感细胞的死亡会导致视力下降，而手机、电脑、电视等许多的电子设备一般都是以蓝光光源……小白鞋已经过时了，今年流行的是春季靴，舒适不累脚，还显高浪漫春日如期而至，早春的各种新品也已经准备就绪。先来看看今年春季最火的鞋子吧！小白鞋早已成为过去式，当下的流行是春季靴，舒适不累脚还能显高，就让我们一起来把春天的活力缤纷……空调怎么选，我家换了三台，从选购方法到安装，总结了很多经验空调，可以说家家户户都有，但是，真正了解空调的人却并不多。大家是否有过这样的经历？冬天打开空调半天热不了，开了老半天，还是冻得瑟瑟发抖。夏天的时候，空调的制冷也不行，家里……2022年儿童用药黑名单这些药，儿童慎用禁用！看看你家有吗？儿童的用药安全，一直是父母关心的话题。最近几年，许多我们常见的药品，已经被国家药监局划为儿童禁用药。如安乃近、庆大霉素、柴胡注射液而去年，国家药监局又对一批孩子常用……尿毒症有哪些征兆？除了泡沫尿和浮肿，这3种症状也要格外注意上周大姨晕倒后被送到医院，确诊为糖尿病，需要透析。大家去医院看她的时候，大姨夫一直在哭，说自己大意了，前一阶段大姨就吃不下饭，还吐了几次，他以为是吃多了油，少吃油腻的，多吃点蔬……