跑步大神5年，45896公里，1707个半马，他被人称为疯子

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　　他因为跑步而被人称为疯子，而他却丝毫不在意，并且欣然接受了这个称号。
　　那么，到底是什么样的跑者才会被人称为疯子呢？
　　先给大家看一张图：
　　（10月8日截图）
　　他在5年多的时间里，一共跑步2310次，总计45896公里，包含1707个半马，89个全马。
　　一个月30天，跑步31次，将近600公里，平均下来每天一个半马。
　　2016年，他第一参加马拉松比赛，就取得了3小时46分的好成绩，轻松破4；
　　他的全马PB是在2017新余仙女湖国际马拉松上跑出来的，3小时18分20秒
　　在2019年长沙国际马拉松比赛上，同样跑出了3小时18分的好成绩，距离他的PB不过27秒之差。
　　他还喜欢越野跑，已经连续完成过四次汉寿123公里纪念毛主席诞辰跑，名次都在20名之内。
　　他是湖南株洲跑协的王军勇，众人眼中的王疯子。因为天天跑半马，速度还是4分配，所以被跑友取了王疯子的外号。
　　01hr刚开始跑步
　　王军勇开始跑步的原因和许多人一样，不外乎是受不了自己中年发福的模样，便下定决心用跑步来减肥。
　　事实上，王军勇刚接触跑步，也是一次非常偶然的机会。当时他的儿子报名了一个45公里的毅行活动，却因为临时有事情去不了，为了不浪费这个名额，他选择了亲自上阵。
　　为了参加这次活动，他才开始接触到跑步，加入到跑步协会。
　　甚至，他第一次跑步时，因为缺乏经验，直接穿着皮鞋、西裤、衬衫就开跑了，跑完之后脚痛了好几天。
　　后来，在45公里的湘江毅行中，他取得了第3名的好成绩。也就是在这个时候，他发现自己在跑步方面有天赋。之后，便是日复一日地坚持跑步，这才有了现在的王疯子。
　　02hr跑步带来的巨大变化
　　（王军勇跑步前的样子）
　　跑步前王军勇的体重是83。3公斤，半年之后，他瘦到63公斤，减了足足40斤。
　　（所以说，觉得跑步不减肥，是因为不够拼。）
　　王军勇说，跑步给他带来的好处远远不止这一个，跑步之后：
　　（1）身体好了。之前体质差，动不动就感冒，10天半个月才能恢复过来，现在基本上不会感冒了，不舒服多喝水也就好了！
　　（2）变得很自信了。之前因为做生意亏损，人也变得消沉自卑，跑步后，经常参加跑团活动，认识了很多跑友，人也变得自信、开朗、风趣
　　（3）生活和工作都更加积极、认真、有效率，做啥事都不知道疲倦。
　　（4）组织能力更强了，自己亲自组建了一个100多人的跑团黄兴跑团，团友都以自己是黄兴跑团一员为傲。
　　（5）更加自律了！因为跑步，每天早睡早起，因为充足睡眠才能让身体恢复得更快
　　03hr跑步只是爱好，不影响生活
　　很多人可能会觉得，每天花这么多时间跑步，都不用工作和照顾家庭吗？
　　事实上，他每天4点半起床跑步，在8点钟之前结束，一点也不耽误工作和生活。而且，在他看来，跑步只是爱好，家庭和工作更重要。他可是一个顾家的好男人，他每天下班后还要拖地，洗衣，做饭，辅导儿子做作业，偶尔还要接送儿子上学。
　　所以说，千万不要给自己不跑步找借口，因为总有比你忙的人还在跑步。
　　04hr大神也是在伤痛中成长
　　跑量大、速度又快，受伤是在所难免的。王疯子坦言道，刚开始跑步的时候经常受伤，还患上了足底筋膜炎。后来，他利用橡胶滚筒按摩脚底，再加上骑自行车、徒步、慢跑和力量训练进行恢复训练，才慢慢地恢复了过来。
　　他说，跑步没受过伤是不可能的，尤其是像他这种不跑休的跑者。保持充足的睡眠，一定的力量训练，再加上徒步、骑车、游泳等多样化的运动，才能让伤害降到最低。
　　现在他的日常跑步训练，已经不追求速度了，平常跑步都是6分多的配的有氧跑。
　　05hr影响更多人爱上跑步
　　我现在在桥老爷组建的株洲六桥跑团，团队有凝聚力些。我和六桥跑团的队友基本每天一起跑步，大家在一起可以互相学习和鼓励。平时也参加株洲的长跑协会，韵动跑团，亮色跑团，株洲微马，新塘跑团等跑团的活动，是株洲跑界的一位活跃分子。
　　王军勇现在已经不是一个在奔跑了，他还组建了长沙黄兴跑团，后来又加入湖南热跑团。他每个星期六回乡下和长沙黄兴跑团的团友一起聚跑。
　　对于王军勇来说，五年如一日的坚持不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看。他内心非常清楚，奔跑总比原定踏步强。通过自己的努力与坚持影响更多人，让他们爱上跑步，爱上运动。
　　06hr对于跑步的见解：
　　作为一个资深跑者，他对跑步也有自己的见解，可以供新人参考借鉴：
　　（1）跑步一定要坚持，一周内至少要跑个2到3次；
　　（2）跑步一定要注意休息，像我这样几乎每天都跑是不科学的。想要提高成绩，就要跑休结合、保持充足睡眠和一定量的力量训练，同时还要练习间歇跑和爬坡跑；
　　（3）多参加活动和比赛。比赛气氛热烈，人也兴奋。也可以看到很美的风景和认识到很多优秀的跑友。有比赛的目标自己会更加严格要求自己。
　　（4）跑步要听自己身体的声音，如果觉得不舒服就应该立刻停止。我们作为业余跑者，跑步是为了锻炼身体。比赛能够回家就是最大的胜利。跑步能和中国第一马拉松人张亮友夫妇一样跑到九十多岁还在跑，就是完美的人生。
　　关于王疯子我们今天就介绍到这里了！
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