专家简介：李丽萍，副主任医师，中医内科专业硕士研究生，擅长中医诊疗脾胃病、血液病及内科常见病。
　　炎炎夏日，吹着冷气，吃着冷饮，岂不快哉？夏天这样的场景随处可见，殊不知爽了口和心情，却害苦了脾胃。
　　夏季自然界烈日炎炎，阳气正盛，此时人体为了顺应外部环境，腠理开泄，汗液增多，阳气在机体表面多，藏于脏腑的阳气相对减少，此时更应注意机体阳气的固护。
　　夏日，人们常常感觉酷热难耐，若长时间地待在空调房中，易损伤人体的卫表之阳和肺阳。肺属金，脾属土，土为金之母，肺常受寒，日久也将累及脾胃致脾胃阳虚；脾胃为后天之本气血化生之源，而在夏季贪食冷饮也属饮食不节，最易损伤脾胃之阳，影响脾胃对食物的消化以及为全身输布营养物质的功能，诱发胃痛、腹泻甚则为中焦虚寒之病症埋下隐患。因此，夏季养生应当顾护体内肺脾阳气，尤其是脾胃的阳气，才能维持身体健康。
　　日常可食用茯苓、麦冬、莲子等以健脾养胃。五脏各主其味：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，暑气通于心，夏季可食用些苦味食物清心解暑，如食用：苦瓜、苦菜、丝瓜、苦丁茶等。中医理论认为汗为心之液，夏季出汗过多会导致心气虚、气津两亏。为此，可以摄入一些酸味食物，如乌梅、柠檬、番茄、猕猴桃等，以生津止渴、健脾开胃。
　　春夏养阳，夏季不要厌恶阳光，还是需要适度室外活动，顺应自然界阳气生发，活动肌肉筋骨，畅通百脉，调和气血，固护周身阳气。对于素体阳虚或脾胃虚寒之人可在夏季进行艾灸治疗、保健，艾灸时选择中脘、神阙、关元、足三里等穴位，每次灸30分钟为宜，局部皮肤潮红为度，可每日灸或隔日灸。
　　情志调养也十分重要，大家要主动调节情绪，戒怒、心绪平和、乐观开朗，培养良好的兴趣爱好以利于全身气机疏泄。
　　中国金元时期著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出内伤脾胃，百病由生，夏季为调养阳气好时节，切莫贪凉，暖暖脾胃，保身体康健。

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