人到中年，自我滋养的8种方式

　　曾看到这样一句话。
　　人有两次诞生，第一次是从母亲的腹中来到世间；
　　第二次就是能够在命运的各种变化起伏中学会做自己的母亲，关爱自己。
　　特别是人到中年，经历了半生的损耗，忽然明白一个道理：
　　人呐，要学会爱自己，滋养自己的身心，重新获得力量，做一个内心丰盈、灵魂富足的人。
　　斯科特派克在《少有人走的路》中说：
　　要学会自尊自爱，就需要自我滋养。
　　人到中年，可以从以下几种方式滋养自己，努力活出生命的精彩。
　　关于学习
　　懂点心理学
　　毕淑敏说：
　　学习心理学是生命的福祉。
　　一个人的健康，包括三个方面：生理健康、心理健康和社会的适应性。
　　当今社会，越来越多的人被心理问题所困扰。
　　学习心理学，可以让人们更好地认识自己、接纳自己、拥抱自己。
　　当你学习了心理学，可以对自己有客观的认知：
　　知道自己的优点和缺点，知道自己的能力界限。
　　改变自己所能改变的缺点，接纳不能改变的事情，敢于面对困难，解决问题。
　　把心理学应用在生活中和工作中，许多问题会迎刃而解。
　　学习心理学的过程中，人的心智不断成熟，人际关系得到改善，情绪会有很好的管理，向幸福靠拢得越来越近。
　　培养新技能
　　俗话说：
　　技多不压身。
　　培养新技能，是自我滋养的有效手段。
　　如若遇到事业瓶颈，培养新技能可以发展副业，甚至是拓展新职业，实现价值增长。
　　培养一项新技能，还可以获得一份新体验，拓宽生命的边界，丰富自己的人生。
　　朋友梅子考取了技能证书，周末、节假日做兼职，既帮助了别人，也促进了自己的成长。
　　书友静静在工作之余写作，不但增加了收入，还被领导赏识，成为单位的笔杆子，为工作锦上添花。
　　人到中年，培养一项新技能，实现自我增值。
　　多一项技能，多一份选择；多一项技能，遇见更好的自己。
　　热爱读书
　　人为什么要读书？
　　人民日报告诉了我们答案：
　　读书的意义是使人虚心，较通达，不固陋，不偏执。
　　读书，能够让一个人摆脱平庸：早一天读书，就早一天摆脱平庸的困扰，去创造人生更多的精彩。
　　我每天阅读摘抄、书写笔记。
　　通过阅读，我改变了一些固有的认知。
　　通过梳理自己的生活，不再与自己较劲，慢慢接受生活的不如意，并做出和解与改变，让自己的心得到安放。
　　读书，让我敞开了心扉，学会倾诉苦闷和分享喜悦，让诸多情绪得到了排遣和接纳。
　　书友间相互鼓励、相互赋能，让我从中汲取力量，直面生活。
　　关于生活
　　早睡早起
　　中医所言：
　　药补不如食补，食补不如觉补。
　　劳累一天，好好睡觉胜过一切灵丹妙药。
　　好好睡觉，精力旺盛，容光焕发，能提高人体免疫力，增加抵抗疾病的能力。
　　好好睡觉，还是最好的美容，排毒养颜，看起来更年轻。
　　睡眠质量好，一天的工作压力自然缓解，身体在休息中自我修复。
　　早睡，才能早起。
　　早早起床，可以享受独属自己的时间和空间，做自己喜欢的事情：
　　阅读、写作、运动、整理工作思路
　　此时此刻，是一天中大脑最为清晰的时刻，全身心地投入其中，达到忘我程度。
　　由此获得内心的秩序和安静的状态，这就是一种幸福。
　　好好吃饭
　　蔡澜说：
　　人生的意义就是吃吃喝喝，就这么简单和基本，因为简单和基本最美丽。
　　会好好吃饭的人，也就会好好生活。
　　弟妹就是一个喜欢美食的女子，喜欢吃，更喜欢做。
　　她经常在家庭群和朋友圈分享自己做的美食：
　　色香味俱全，冒着热气腾腾的烟火气。
　　透过屏幕，都能感受到香气扑鼻而来。
　　精心烹饪的佳肴传递的是对家人浓浓的关爱，对生活滚烫的热爱。
　　因而有人说：
　　吃饭里有着生活的见识与情趣，选择怎么对待吃饭这件事，就可以看出你怎样对待生活。
　　用心做饭，好好吃饭。
　　吃得有滋味，过得有趣味。
　　运动健身
　　不管多么简单的体能运动，只要能沉浸其中，就会乐趣无穷。
　　朋友跑步有两年了，她说：
　　自从跑步以来，一整天精神焕发，身体素质不断提升，而且心越来越大了。
　　我今年也开始跟随她跑步，深切地感受到：
　　跑步的过程，也是身心调节的过程。
　　沿途中，可以看到不同的风景。
　　满眼缤纷，感受自然的美好，身心愉悦。
　　更重要的是童心萌发，心中居住的小孩复活了。
　　《心流》中说：当你觉得不快乐、沮丧或厌倦时，有一条很方便的出路：
　　尽量利用自己的身体就行了。
　　不需要太多的时间，也不需要太多的资源，带着自己的心，让身体运动起来，让无序的生活走向有序。
　　关于人生
　　做自己喜欢的事
　　安妮宝贝说：
　　能做自己喜欢的事就是幸福。
　　喜欢的事，就是做起来全神贯注、投入忘我的事，沉浸其中，自得其乐。
　　做事时，你甚至感觉不到时间的存在；完成后，会有一种充满能量并且非常满足的感受。
　　如果本职工作是自己喜欢且擅长的事，自然会出类拔萃，每天感到充实快乐。
　　因为每天快乐才是生命的真正的意义和质量所在。
　　如若不是，我们可以利用好自己的闲暇时间，定期给自己独处的时间和空间，做自己喜欢的事。
　　可以是手工、插花、摄影、饮茶、看书，晒太阳，走进大自然等等，只要是你由心而发的事情。
　　在做这些事情的过程中，享受心流时刻，获得最优体验，提升幸福指数。
　　不给自己设限
　　80岁的杨本芬奶奶，出版了自己的处女作《秋园》，爆红网络。
　　她是一个再普通不过的老人，种过田，当过工人，一生都在为生存挣扎奋斗，从未与文学有过任何交集。
　　直到母亲去世，她意识到，如果没有人记录，母亲在这个世界上的痕迹将迅速被抹去。
　　于是，她决定做一件从来没有做过的事：写作。
　　没有受过任何专业训练的她，在灶台上写、趴凳子上写，在抽油烟机的轰鸣中写，在等汤沸腾的间隙写。
　　终于两年后，八斤的稿纸换来了新书的出版。
　　杨奶奶在白发苍苍时都可以开始做自己想做的事，还在中年的我们，又有什么理由给自己的人生设限呢？
　　人生不设限，就有无限可能。
　　想做什么，就去做，起点不能限制你的高度，唯一能限制你的只有自己。
　　海蓝博士说：
　　学会爱自己，滋养自己，关怀自己，做一个富足的女人或男人。
　　恰似草木，有了水的滋养，才能生长得更加茂盛。
　　当一个人真正做到了爱自己，滋养自己，才会得到更多的爱，也才能更好地爱别人。
　　未来的日子里，多滋养自己一点，用一颗丰盈的心，活出生命的芳香。
　　作者：小荷听雨。