作为饮食男女，总要吃吃喝喝，以保证我们的身体能量所需。
　　俗话说病从口入，都是口腹之欲惹的祸。
　　吃什么怎么吃，什么时候吃，
　　起到了关键因素。
　　首先我们来谈谈吃什么，有的同学会说：我最爱吃红烧肉、最爱吃卤面条、最爱吃豆浆油条等等，能说出一大堆的美食。但是，健康吗？有些同学会说管她呢，好吃就行。你有没有想过生病的时候有多难受，你连累家人，家人有多难受和着急如焚。俗话说病来如山倒，病去如抽丝。
　　这次我们谈的不是爱吃什么，而是应该吃什么。那我们到底应该吃什么？
　　俗话说：人食五谷杂粮，哪有不生病的。但是，你有没有想过你平常吃的面条，米粉，大米饭，是杂粮吗？当然不是。那些杂粮粗粮，为什么很少人吃，因为口感不好。杂粮粗粮就有什么呢？
　　薏米、燕麦、芡实、黑米、黑豆、赤小豆、莲子、黑芝麻、花生、核桃仁、枸杞、红枣、桂圆肉、银耳、百合、干山药、黑米、大豆、黑豆、玉米粒、糙米、红米、糯米等有很多。
　　杂粮米饭杂粮面包紫菜汤
　　如果你开始把各种杂粮弄成配方，按照自己的身体体质做成配方每天当成主食，那你离健康就不远了。一段时间后，大便开始成型，不便秘了，不粘马桶了，这是最直观的。如果你一直坚持，你会越来越健康的！当然瓜果蔬菜也是不能少的，要适当均衡的吃。
　　很多同学都是把药当饭大把的吃，如果你早点根据自己的身体需要搭配各种五谷杂粮来吃，也不至于疾病缠身。不过，现在也不晚哦！
　　当然，老人和肾脏功能不很好的同学，还是少吃豆类，因为豆类除有所需的营养之外，还有一些嘌呤，会对肾脏造成进一步的负担。
　　这些都还不够
　　我们要知道人体是怎么组成的：首先人是有各大系统组成的，然后由个个器官组成系统，各种组织组成了器官，细胞又组成了各种组织。所以，细胞的健康程度，决定了人体的健康程度。我们吃的各种食物组成了细胞，如果你偏食挑食，吃太多的垃圾食品，细胞就没那么完美，没有足够的全面的营养，身体当然就会亚健康到生病。当然吃太多也是不行的，这是后话。
　　任何一个正规厂家生产的机器小到家用电器，都有使用说明书，作为人这个世界上最精密机器。出生以来，什么都没有，只是在慢慢探索。犯了很多错，生了病才知道不对。
　　这次就简单的概述一下吃什么的问题，
　　下次我们谈谈怎么吃的问题。
　　我们下次再聊！

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