来源：【生命时报】 广东技术师范大学心理健康教育与咨询中心主任任增辉 教育界虽然一直在强调减负，但学龄期的孩子仍不可避免地会有学业上的压力，尤其是面临升学的孩子。不少家长看着孩子挑灯夜读，既心疼又欣慰。可实际上，孩子熬夜学习并不是个好习惯，既不利于健康，也难以提高效率。养成好的习惯，早起念书比秉灯夜读更有效。 早上是一段高质量的时间，孩子精力充沛，分心的事情少，更能保持专注和投入。此外，早起也更健康，学龄期是孩子成长的关键期，早睡早起有助于身体发育。并且早起有助于孩子养成自律的品格和坚定的意志力，对其影响是深远的。只不过，小孩子很容易赖床和贪睡，想让其养成早睡早起的习惯，恐怕家长要下点功夫。 1。循序渐进改变。人的生物钟是稳定和规律的存在，作息习惯改变幅度太大，容易遭遇强烈的身体反抗。所以，养成早起习惯，要一步步来。比如，先试着让孩子提前1530分钟入睡和早起，等到孩子适应了，再进一步。要注意欲速则不达，千万不要强迫孩子一下子改变，否则会引发抵触情绪。 2。父母以身作则。行动上的改变不但需要言传，也要身教。早起虽然是好事，但若孩子不习惯会觉得痛苦，尤其是当家人都躺在被窝里，只有他自己被迫早起时，无疑会打击孩子的积极性。父母应做到陪孩子一起早睡早起，树立榜样，有助于让其克服早起的困难和阻碍。 3。规律作息时间。和孩子一起制订合理的作息计划是非常重要的。父母要和孩子商量好，不能只按照自己的想法去做，必须在平等尊重的前提下，共同商议出彼此满意的作息计划。作息表制订后要严格执行。 4。多表扬，多奖励。想要养成新的习惯，关键是克服身体和情感上的反抗与阻碍。从某种意义上说，赖床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反应。所以，当有了一点进步或改善时，父母要多肯定和表扬，激发孩子的热情和动力，多给孩子正向的激励，可在一定程度上抵消惰性。 本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。 ID：jrtt
TA切尔西考虑引进C罗，伯利很有兴趣ampampamp图赫尔直播吧7月4日讯TA名记奥恩斯坦消息，切尔西正在考虑引进37岁的C罗。据此前报道，切尔西新老板伯利和C罗的经纪人门德斯举行了一次会议，他们讨论了C罗加盟切尔西的话题。……智齿什么年龄段会长智齿是一下子长出来的吗感觉身边的人长智齿的年龄都不太一样，都是是上学时长的，有的是工作之后长的，还有的一直没有长过，这个智齿的生长年龄段是什么样的？智齿什么年龄段会长一般长智齿的时候是1822……智齿发炎的时候可以拔吗智齿发炎的症状有哪些智齿发炎的时候实在是太疼了，都想直接去医院给拔了，就是不知道这个智齿在发炎的时候拔有没有影响？智齿发炎的时候可以拔吗一般来说急性智齿冠周炎不可以拔牙，要是这个时候拔牙的话……智齿发炎肿痛怎么办智齿发炎怎么快速消炎不知道怎么回事这个智齿它又发炎了，这个智齿一发炎就感觉特别的疼，这种时候应该怎么办啊！智齿发炎肿痛怎么办要是智齿出现发炎肿痛的情况，这有可能是智齿冠周炎引起的，可以吃一些……状元热门？冈萨加大学中锋切特霍姆格伦宣布参加2022年NBA北京时间4月22日，在冈萨加牛头犬队度过了一个辉煌的新人赛季后，潜在的状元候选者切特霍姆格伦（ChetHolmgren）宣布将参加2022年NBA选秀，并放弃他剩余的大学资格。……你的银屑病为什么总复发，这几点你还在做吗？其实银屑病是一种易复发的慢性皮肤病，直到今天也无法根治，只能达到临床治愈。如果治愈之后再复发，那可能更多的是和环境和个人生活习惯有关了。一、爱喝酒喝酒对银屑病的病情……牙齿发黄应该怎么办解决牙齿发黄的方法在生活中很多人因为不好的生活习惯所以造成牙齿发黄，对颜值非常多的不利，所以很多人都在寻找非常多的方法来解决牙齿发黄的问题，那么究竟牙齿发黄应该怎么办，下面一起来了解一下吧。牙齿……天花是现在的什么病？天花是怎么引起的？天花是一种比较可怕的传染疾病，大家都多多少少对天花有一些了解，下面5号网的小编为你们介绍天花是现在的什么病？天花是怎么引起的？天花是现在的什么病现在也叫天花，天花病毒引起……杨鸣13分大胜高兴早了，杜锋手握最后大招，激活两人有望釜底抽9279，阵容较为齐整的辽宁队，在半决赛的首回合比赛，就给卫冕冠军一个下马威，以13分的大胜先声夺人。其实，这场比赛从第一节下半段开始就分出了胜负，仅仅7人轮换的广东队，确实没……空气炸锅健康吗空气炸锅比油炸健康吗告别了传统的油炸方式的空气锅在刚出现的时候就得到了人们的追捧，不知道空气炸锅炸出来的东西是不是真的健康美味。空气炸锅健康吗空气炸锅本质上就是一个有空气循环功能的烤箱，不过……华为鸿蒙多次邀请，却无人敢接！网友这是烫手山芋？对鸿蒙开源系统（OpenHarmonyOS），不少人一直有个误解。那就是认为是华为的，所以那几家中国手机厂商不用鸿蒙开源系统可以理解，他们觉得如果用了鸿蒙开源系统，会受到……胃炎的典型症状治疗胃炎的食疗偏方说到胃炎，大家应该都很熟悉，胃炎是很多人都有的一种疾病，得了胃炎要及时治疗，以免情况更糟糕，胃炎的发病率在各种胃病中居首位。胃炎的典型症状（1）上腹痛或不适大多数胃炎患者……