68个月的孩子是添加辅食关键期，怎么吃更容易适应，家长别忽视

　　文莹妈
　　人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！
　　对于6个月以前的婴儿来说，母乳或者奶粉就是他们的饭，半顿都不能少，一少就是嗷嗷的哭。
　　而满6个月之后，单单靠喝奶不能满足孩子的生长发育需求，孩子慢慢的过渡到吃饭吃菜的成人饮食，所以孩子68个月的时候就是非常关键的饮食调整期。
　　68个月孩子的饮食调整期，对宝宝三个方面的作用很明显，妈妈要知晓
　　一、锻炼孩子的咀嚼能力
　　孩子在喝母乳或者喝奶粉的时候锻炼的是吸吮能力，当孩子开始添加辅食之后，需要动用到孩子的牙齿及口腔的咀嚼能力。
　　锻炼咀嚼能力的同时可以帮助孩子的牙齿更坚固，帮助孩子讲话时发出更清楚的音节。
　　二、锻炼孩子的肠道
　　宝宝喝母乳或者奶粉时是流质的，对孩子的肠道刺激就是非常小的。就是换奶粉孩子也需要时间来适应。
　　当孩子开始吃辅食就是要不断的增加不同食物，不断对宝宝肠道进行刺激，让宝宝的肠道变得更成熟。
　　三、及时补充铁，有助大脑发育
　　孕晚期胎儿从妈妈体内带来大量的铁储存在体内，这些铁也只能够使用半年左右，所以到了6个月之后，必须要从外界补铁，所以添加辅食就是要尽快的给孩子补充铁元素，建议给孩子加的第1种辅食是高铁的米粉或者高铁的肉泥猪肝泥。68个月孩子饮食调整期，吃什么很重要，妈妈别搞错了
　　保证奶量
　　当添加辅食的时候，辅食只能作为一种辅助的食物，孩子大部分的营养还是来源于母乳或者婴儿奶粉，所以孩子每天的奶量至少要达到800甚至1000毫升，才能够满足孩子对优质蛋白质，脂肪，维生素以及矿物质等重要营养元素的需求。
　　添加高铁的辅食
　　最新中国居民膳食指南，建议孩子添加的第1种辅食，可以是高铁的米粉或者是肉泥。
　　也就是孩子添加辅食的时候，补铁是重中之重。
　　根据中国居民膳食营养素推荐6个月之前孩子每天需要的铁是0。3毫克，而孩子到了712个月每天需要的铁是10毫克。
　　买米粉的时候，选择铁含量比较高的买，可以给孩子买一些肝泥或者肉泥。
　　食物的性状是比较软烂的
　　孩子刚添加辅食咀嚼能力有限，吞咽能力也还不太成熟，所以要给孩子吃相对软烂的米糊稀饭或者切得很碎的肉泥、鱼泥，避免孩子消化不良或者被呛到。
　　68个月的孩子是添加辅食的关键期，怎么吃更容易适应，家长别忽视
　　每天早晚喝奶中午吃辅食
　　孩子早上起来的时候胃口不太好，建议喝母乳，晚上要睡觉了也要给他喝容易消化的奶。
　　孩子的辅食在中午添加，万一孩子过敏或者是不适应也可以及时处理，不影响晚上的睡眠。
　　辅食的添加由少到多，由软到硬，从稀到稠
　　第一餐的辅食就是高铁的米糊或者是肝泥。一天一天慢慢的加量。
　　孩子越小肠道消化能力越弱，刚开始加米糊，慢慢可以加肉泥，稀饭，食物的性状慢慢变硬。
　　孩子的米糊也从稀到稠，慢慢的增加肠道的适当能力。
　　刚开始吃米糊，孩子适应之后可以适当地加一些切得很碎的肉泥，青菜泥和蛋黄。
　　添加辅食时注意观察大便，如果发现有大便有没消化的食物，就要把食物处理得更细一些才行。
　　给孩子用专门的勺子和碗
　　孩子从刚开始吃饭就一定要有专门的餐具，而不是跟大人的混为一起。
　　而且要经常消毒，避免孩子因为细菌感染引起腹泻。
　　68个月的孩子添加辅食有禁忌，家长懂得避免，别坑了娃
　　禁忌一：孩子爱吃就给孩子吃很多
　　孩子一直喝的是奶，突然吃了有点香甜的辅食，有些孩子会爱上辅食的味道，家长也不要贪多。
　　最开始添加是吃12口，慢慢的加到45口，一定是有一个循序渐进的过程，给孩子吃得太多消化不良反而会导致腹泻，从而影响奶量导致营养不良。
　　禁忌二：给孩子用奶瓶吃辅食
　　不少家长觉得孩子用奶瓶吃米糊比较方便，毕竟孩子可以自己拿着，殊不知这样对于孩子学会吃饭有百弊而无一利。
　　用奶瓶吃辅食会伤害孩子的牙齿不利于咀嚼能力的锻炼。
　　禁忌三：孩子的辅食加盐
　　奶奶说孩子吃点盐有力气，给孩子吃白粥不愿意吃，加一点点盐，孩子就很爱吃了。
　　712个月的孩子，每天钠的需要是350毫克，日常吃的母乳或者奶粉、米粉、稀饭、胡萝卜肉类都含有钠，每天只要正常的饮食已经可以摄入将近400毫克的钠，不需要再通过吃盐来补充钠了。
　　给孩子饮食加盐，反而会增加孩子肾脏的负担。
　　写在最后：
　　68个月是添加辅食的起点，也是饮食调整的关键期，妈妈一定了解添加辅食的作用，吃什么样的辅食，避开辅食添加的误区，促进宝宝健康成长。