玫子科普奇经八脉，阳跷睡眠问题就找它

　　阳跷是奇经八脉之一，它与我们的睡眠息息相关，入睡困难、失眠、睡不醒这些都来自于阳跷的失调。
　　想要改善睡眠，最好的方法就是自己动手为它做按摩，沿着腿部外侧，每天轻轻敲打一遍，随之而来的，当然是好睡眠、好气色了。
　　中医认为，人的身体是对应的，就像有阴就会有阳一样，人有阴跷脉，自然也就会有阳跷脉，它的循行路线和阴跷脉的相似，从脚到头，但是走的是阳面，即人体外侧。
　　《黄帝内经》有记：阳跷者，起于跟中，循外踝上行，入风池。
　　阴跷与阳跷皆出于脚跟，只不过阳跷的方向与阴跷相背而行，是由脚跟外侧足太阳经上的申脉穴上行到脚踝外侧，沿着小腿外侧向上，经大腿外侧到胁肋的后面，然后到达头顶，再向下绕到脖子后，止于风池穴，这里刚好与督脉会合，全线与十二正经的12个穴位相交。
　　阳跷脉若出现问题引发的疾病与阴跷相似，它们与人的眼睛、大脑和咽喉相互联系，所以《黄帝内经灵枢》记载：阳气盛则瞋目，阴气盛则瞑目。
　　意思是：阳跷脉的阳气太足就会让你无法睡眠；而如果阴跷脉的阴气太足压抑了阳跷脉，那就会睡不醒。
　　这也说明，睡个好觉与阴跷、阳跷密切相关。
　　它们如果不能正常运行，也就没有办法保持良好的昼精夜瞑，不仅如此，人的肢体运动也起于此。
　　李时珍在《奇经八脉考》中就认为，阳跷、阴跷可主一身左右之阴阳：故阳跷患病，阳气偏亢则目内眦赤痛，或失眠而狂走，所以阳跷脉关系着一个人是不是能保持正常的行为。
　　一位年轻的女白领见到医生就大倒苦水：医生，这一年我过得真是太苦了，晚上基本睡不着，早上又得早早醒来，越想睡就越睡不着。夜里小便还频繁得很，这样一段时间下来，我整个人每天都是无精打采的。上司前几天还对我说，工作压力太大的话就调个岗位，这不明摆着要降我的职吗？
　　听着她的种种苦恼，然后看她的舌苔，有白沫状的分泌物，舌苔明显增厚，舌边尖部很红，刚好还有一个未愈的溃疡。
　　医生问她：小便除了量多，还有其他问题吗？
　　她说：颜色很黄。
　　医生问她：那大便肯定不好，月经也不好吧？女白领立刻说：两个都不太好，每次大号总有不尽意的感觉，月经量好像比之前少了很多，而且腰部也酸疼得厉害。
　　号过脉之后，医生察觉她脉象显示脉弦滑小数，显然是阳跷脉经气旺盛的问题。
　　按了她的阳跷脉与手阳明经交汇的两个穴位肩髃穴和巨骨穴，有硬结，而且她疼得严重。
　　于是，医生建议她做针灸，并告诉她：这比起吃药效果不但快而且绝对标本兼治。
　　虽然她不想针灸治疗，最后经过考虑还是同意了。
　　一个疗程下来，她就可以入睡了，两个疗程之后，她其他的问题也跟着缓解。对此，她心服口服，说：没想到针灸还有这样神奇的作用，比用药物强多了。
　　《黄帝内经灵枢》有记：病而不得卧者卫气不得入于阴，常留于阳，留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。
　　这句话简单、分明地讲述了人失眠的原因。
　　那位女白领睡不安眠，又有上火症状，而且在自己的身体上已经形成了病候，引发了大小便、经事的变化，可见阳气冲盛。
　　如果单纯用按摩的方法，则自然也可以起到作用，但效果绝对没有针灸快。
　　虽然我们常说病来如山倒，病去如抽丝，但对这样已经形成了症状的问题，就得加快速度去改善它，只有让病人提升精力，她才有与问题进行对抗的能力。
　　普通人日常对阳跷进行养护还是很方便的，平时自己沿着腿的外侧，由下向上用空拳轻轻敲打即可，时间长了，不但腿脚好，而且可以让人睡得香甜。
　　有失眠等睡眠问题的人也都可以从阳跷上寻找并解决问题。
　　首先，可用手指沿阳跷脉的循行路线按压，有的地方特别疼，有的地方有下陷或者是硬块，即问题的症结所在处。
　　要对这些地方多加按摩和敲打，当疼的地方减轻了、硬块散开了，睡眠也就不成问题。
　　最后，提醒一点，对阳跷脉的按摩不提倡天天进行，特别是体质虚弱的人，隔几天按一次就好，以免身体吃不消。
　　因为，不管是阳跷还是阴跷，对于体虚者来说，太旺与太弱都会对身体造成伤害。