首先是人，必有烦恼。所谓的烦恼是对内心不平衡的一种身体感受，你接受它了，它就顺遂流过你。你不接受它，相当于你变相的接受它，不断赋予它能量，它就会越来越强，相当于烦恼本来不是烦恼，这是流经你身体的一种能量波，但是你如果加以评判，抵抗，你就是变相赋能，变相的抓着它不让它流走。就是说烦恼其实是你自己召唤来的。也就是我们所说的自寻烦恼。
　　是人，就必然在时间长河中，整个宇宙的信息波流过你必然是有过程性的，这个过程性就叫做动态的平衡。好像有一滴水流经一个跷跷板，从这头到那头，跷跷板就处于一个此起彼伏的状态，比如水波荡漾，这就是生命之河，一切自然而然的发生。
　　人其实是一个身心灵的三合一的存在，在现实界的名利财食色等物欲的追求都是基于身体这个载体，把身体当真了，满足了就开心，得不到就伤心，内心被物欲控制，迷失了。就是一辆车驾驭了司机，这是非常危险和麻烦的事情。
　　在自我清醒的过程中，觉察能力显得相当的重要。只有觉察了，司机才是清醒的状态，他才知道起点在哪里，终点在哪里，那条路才是最佳路径。
　　所以锻炼觉察能力，才是彻底消除烦恼的根本。所以达摩祖师才会说从根本上修，什么是根本？心是根本，就是那个看不见摸不着，但是真实存在的，真正起作用的才是值得一生去下功夫的方向。

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