荐读何必眉不开，烦恼无尽时

　　现代人的压力普遍都大，导致生活充满了焦虑，焦虑甚至已经成为人们摆脱不掉的一种负面情绪。
　　人们为找工作、换工作焦虑、为处理同事和上司的关系焦虑、为买房买车焦虑等，焦虑过度会消耗精力、损害健康。当把自己有限的精力放在不必要焦虑的事情上时，我们便容易陷入烦恼和郁闷的泥潭中。
　　何必眉不开，烦恼无尽时，一切命安排，当下最悠哉。这首简短的佛偈意思是：烦恼是无穷无尽的，且人人都要遭受烦恼的困惑，与其愁眉不展，不如悠哉地享受当下美好的时光。
　　以下的故事不出意外的话很多人都已经见过或听过了：
　　别在意他人的眼光及言语
　　很多人在意他人的评价，人家叫他怎么做，他就怎么做，谁抗议，就听谁的，结果迷失了自我。
　　一个农夫和他儿子，赶着一头驴到邻村的市场去卖。没走多远就看见一群姑娘在路边谈笑。一个姑娘大声说：嘿，快瞧，你们见过这种傻瓜吗？有驴不骑，宁愿自己走路。
　　农夫听到这话，立刻让儿子骑上驴，自己高兴地在后面跟着走。
　　不久，他们遇上一群老人正在激烈地争执：喏，你们看见了吗，如今的老人真是可怜。看那个懒惰的孩子自己骑着驴，却让年老的父亲在地上走。农夫听见这话，连忙叫儿子下来，自己骑上去。
　　没过多久又遇上一群妇女和孩子，几个妇女七嘴八舌地喊着：嘿，你这个狠心的老家伙！怎么能自己骑着驴，让可怜地孩子跟着走呢？农夫立刻叫儿子上来，和他一同骑在驴的背上。
　　快到市场时，一个城里人大叫道：哟，瞧这驴多惨啊，竟然驮着两个人，它是你们自己的驴吗？另一个人插嘴说：哦，谁能想到你们这么骑驴，依我看，不如你们两个驮着它走吧。农夫和儿子急忙跳下来，他们用绳子捆上驴腿，找了一根棍子把驴抬了起来。
　　他们卖力地想把驴抬过闹市入口的小桥时，又引起桥头上一群人的哄笑。驴子受了惊吓，挣脱了捆绑撒腿就跑，不想却失足落入河中。农夫只好既恼怒又羞愧地空手而归了。
　　这种任由别人支配自己行为、生活在他人口舌之中的人并非只有农夫一人。要知道，这世界上每个人都是独一无二的，思想也不尽相同，单从一人的各不同年龄段来说思考也不一样，所以没必要过于在乎他人的想法。反之很容易失去自我，忘记自己真正的追求。
　　不同的思维影响着心情的好坏
　　生活中，我们不可能不遇到逆境，悲观情绪与乐观情绪的人思维也不相同，太糟了和太好了是两种完全不同的心态。他们能左右你的心情，是积极挽救还是消极面对，看待事情不同的思维方式直接影响着心情的好坏。
　　一个老太太有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖伞的，二女儿嫁给了一个卖草帽的，她希望两个女儿都可以挣到钱。
　　于是，每到晴天，老太太就唉声叹气地说：大女婿的雨伞不好卖，大女儿的日子不好过了。可是一到雨天，她又想起了二女儿：雨天没有人买草帽了，二女儿可怎么过？这样一来，无论晴天还是雨天，老太太总是不开心。
　　一天，老太太的邻居看她整日忧愁，感觉非常好笑。便对老太太说：下雨天的时候，你应该想到大女儿的伞好卖多了，晴天的时候，你要想到二女儿的草帽生意不错，这样想她们的生意都不错，你不就天天高兴了吗？
　　老太太听了邻居的话，从此不再唉声叹气，天天脸上都有了笑容。
　　面对同一件事，由于心态的不同，得出的结论也就不同，在我们的生活中，每天都有很多事情要发生，而每一件事情都有它的正反两面，这样看也许就是快乐，那样看没准儿就是烦恼。乐观地看待生活中的每件事，遇事往好的方面想，好运便会自然来到。
　　适合自己就好
　　有一次，虚有禅师在河边行走。此时，有几个人正在岸边垂钓，旁边几名游客在欣赏河景。只见一位垂钓者竿子一扬，钓上了一条大鱼，足有三尺长，落在岸上后，仍腾跳不止。可是垂钓者却用脚踩着大鱼，解下鱼嘴内的钓钩，顺手将鱼丢进海里。
　　围观的人响起一阵惊呼，这么大的鱼还不能令他满意，可见垂钓者雄心之大。
　　就在众人屏息以待之际，钓者渔竿又是一扬，这次钓上的是一条两尺长的鱼，钓者仍是不看一眼，顺手扔进海里。
　　第三次，钓者的渔竿再次扬起，只见钓线末端钩着一条不到一尺长的小鱼。围观众人以为这条鱼也肯定会被放回，不料垂钓者却将鱼解下，小心地放进自己的鱼篓中。
　　游客百思不得其解，就问钓者为何舍大取小？
　　没想到钓者回答：哦，因为我家最大的盘子只不过一尺长，太大的鱼钓回去，盘子也装不下。
　　禅师感叹说：人生并非拥有的越多越好，找到适合自己的目标非常重要。否则，将永远会挣扎于不满的情绪之中。
　　下面几招或许能帮你化解焦虑：
　　一、进行耗氧运动，振奋精神
　　焦虑者可通过强耗氧运动，振奋自己的精神，如快步小跑、快速骑自行车、疾走、游泳等，可以加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，并加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的浊气一起排出，从而使自己精力充沛，进而振作起来，心理困扰由此自然就得到了很大排解。
　　二、休闲常听音乐，改变心境
　　不管一个人的心情有多么不好，只要能听到与自己心境完全合拍的音乐，就会感到无比的舒畅，选择能配合当时心情的音乐，来摆脱心理困扰，逐步将音乐转换到有利于将自己的心情调整到希望获得的方面来。
　　三、选择适宜的颜色，滋养身心
　　凡是能使心情愉快的鲜明、活泼的颜色以及具有缓和和镇静作用的清新颜色都可采用
　　这样会使你的视觉在适宜的颜色愉悦下，产生滋养心气的效果，并使心理困扰在不知不觉中消失。
　　如果有人动摇你的决心，或者因外在因素产生的焦虑请记住以下几句话：
　　不要等一切问题都解决了才开始行动。
　　不要因为别人说不可能，就动摇自己的信心，相信你自己的判断而不要相信局外人的看法。
　　不要以为一条路走到尽头就没有路了，只要你跨出脚步，就可以踩出一条路来。
　　没有一开始就尽善尽美的计划，只有在行动中不断完善的计划。
　　任何一项成就，都不是在万事俱备的条件下做成的。
　　要使用好你已经拥有的资源，要创造出你还没有的资源。
　　不要因为冒险而放弃伟大的创意。
　　不要忽视1的可能性，1的可能性常常会带来100的功勋或灾难。
　　不要因为你从来没有从事过，就对将要从事的事情感到害怕。
　　车尔尼雪夫斯基说：既然太阳上也有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。