哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。很多人以为，只有在炎热的夏季，人才容易上火，但其实冬季也很容易上火。
　　因为冬天的气候本就干冷，由于室外天气寒冷，人们在室内时喜欢使用空调、暖气来提高室内温度，导致空气中水分进一步的蒸发，周围环境更是异常干燥。在这种环境中，部分人的身体开始出现一些上火的症状，比如嘴唇干裂、牙龈肿痛、皮肤长痘、大便干结等。
　　那么，如何在冬季调养生息、缓解燥热上火，从而达到减少疾病发生的目的呢？关键词是保湿善吃，具体有这5个小妙招，记得学会哦。
　　1、保证室内空气湿度
　　平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器。
　　2、随时补充身体水分
　　常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进血液及表皮循环。
　　3、注意保持饮食平衡
　　肉、蛋、奶、蔬菜等的摄入要均衡；少食辛辣食物，多吃绿豆芽、苦瓜等清火蔬菜；少吃油炸、烧烤食品。
　　4、适量补充清凉水果
　　梨、苹果等这类水果可以生津止渴，润喉去燥；少吃荔枝、菠萝、榴莲等上火水果。
　　5、保持规律的作息生活
　　好的生活习惯也有助于败火。保持科学的生活规律，按时作息，睡眠充足，避免过度疲劳，从而减少上火的可能性。
　　好了，以上就是本期的全部内容了，欢迎大家在下方评论区留言互动。

头发快变长的最快方法8招帮你减少脱发头发是我们每个人身体的一部分，在我们平时的日常生活中有很多人都有着脱发掉发的烦恼，还有的人觉得自己的头发长得实在是太慢了，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍头发快变长的最快方……冬日美景之曲院风荷篇【来源：杭州城西湖风景名胜区管委会动态信息】1月12日小编来到曲院风荷公园，曲院风荷高大笔直的水杉林，在夏天给大家带去了荫凉，在冬季又带来了浓墨淡彩的视觉冲击。水杉林下还……三伏贴能治颈椎病吗？颈椎病三伏贴穴位眼下正是三伏，医院里面中医门诊的人特别多，很多人就是过来贴三伏贴的，三伏贴是老祖宗的东西，对很多病症都有效果。三伏贴能治颈椎病吗？颈椎病三伏贴贴哪里？三伏贴能治颈椎病吗……汉古竹酢足贴价格表汉古竹酢足贴贵吗？汉古竹酢足贴还比较火，很多人想购买却不知道这个足贴的具体价格，那么究竟这个足贴的价格是多少呢，下面介绍汉古竹酢足贴价格表汉古竹酢足贴贵吗？汉古竹酢足贴价格表汉古竹酢足贴的……溢涌堂老北京足贴成分溢涌堂老北京足贴安全吗？溢涌堂老北京足贴的成分很多人都非常好奇，毕竟这款产品宣传还是不错的，那么功效这么神奇，究竟这款足贴有什么成分呢，下面介绍溢涌堂老北京足贴成分溢涌堂老北京足贴安全吗？溢涌堂老北京……泰国皇家足贴多久贴一次？泰国皇家足贴测评泰国皇家足贴名气还是比较大的，很多去泰国旅游的人都会带一些回来，下面5号网的小编为你们介绍泰国皇家足贴多久贴一次？泰国皇家足贴测评。泰国皇家足贴多久贴一次泰国皇家足贴没有……树之惠足贴使用禁忌这些人不能用树之惠足贴虽说很安全，但是也不是人人适用的，下面5号网的小编为你们介绍树之惠足贴使用禁忌这些人不能用。树之惠足贴使用禁忌禁忌一：有几款经期不能用艾草（绿色），唐辛子……狮王足贴怎么使用？狮王足贴使用方法足贴在保健品市场还是蛮火的，日本的足贴和泰国的足贴都很有名，狮王也出了一款足贴产品，下面介绍狮王足贴怎么使用？狮王足贴使用方法。狮王足贴怎么使用1、沐浴后就寝前，将脚部及……酒糟性皮肤炎反复发作怎么办？新招能改善酒糟性皮肤炎是一种慢性的皮肤病症状，主要是由血管扩张所引起，所以一开始会有脸部泛红的症状，而血管如果扩张太久，血管中的组织液便会渗出，进一步刺激该处皮肤，长出如青春痘的丘疹和脓……港股开盘恒生指数涨0。76Apollo出行涨近14金融界1月12日消息今日港股市场高开，恒生指数涨0。76，报21599。82点，恒生科技指数涨0。6，报4574。46点，国企指数涨0。75，报7365。86点，红筹指数涨0。……壮阳药吃了头疼怎么办？壮阳药会引起头疼吗？壮阳药是有着一些副作用的大家都知道，有人反应吃了壮阳药后头疼，那么这个头疼是属于正常现象吗，下面5号网的小编为你们介绍壮阳药吃了头疼怎么办？壮阳药会引起头疼吗？壮阳药吃了头疼怎……壮阳药过期了还能吃吗？过期的壮阳药能吃吗？有的人觉得买壮阳药很不好意思，就会选择一次多买点，屯起来慢慢用，这样做的后果就是很容易放过期，下面5号网的小编为你们介绍壮阳药过期了还能吃吗？过期的壮阳药能吃吗？壮阳药过期了还……