肝脏是人体中一个很重要的器官，当肝脏受损时，就会影响其正常的解毒功效，进而引发多种疾病，因此人的健康离不开肝脏。
　　保护肝脏，除了改善日常生活中的不良饮食生活习惯，怎么能忽略人体的三大保肝穴位呢？
　　一、三阴交穴
　　取穴：在内踝尖上三寸，胫骨后缘处。
　　按法：盘腿做好，以左手按揉右腿此穴，左旋按压15下，右旋按压15下，再以右手拇指按揉左腿此穴，按法同上。
　　1、晚上1719点：按揉三阴交补肾
　　人体的任脉、督脉、冲脉与子宫相连，晚上1719点为肾经当令时，此时按压两腿的此穴各15分钟左右，要用力，可促进冲脉、督脉、任脉的通畅，养护子宫与卵巢。
　　2、晚上2113点：按揉三阴交畅三焦
　　三焦为人体气血运行的大通道，三焦通畅才利于气血滋润各个器官，因此晚上2113点三焦经当令时，按揉两腿的三阴交各15分钟左右，可有效调理月经、祛斑、祛痘。但要每天坚持按压，一个月后效果会出现。
　　3、中午11点：按揉三阴交健脾
　　三阴交属脾经要穴，脾的最大功效之一是排出人体的水湿浊毒。
　　中午11点是脾经当令时，此时按压两腿的此穴各20分钟左右，可促进体内湿气与浊气的排出，对于因湿气而引发的湿疹、皮肤过敏、荨麻疹等有较好的预防功效。使皮肤更光滑细腻。
　　按揉此穴还可防治脾胃虚弱、腹胀腹泻、消化不良以及中年女性白带过多、子宫下垂等。
　　按揉法：以一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上，以拇指端用力按压，但松紧要均衡。以有阵阵酸胀麻感为佳。一侧按好后，患另一侧。
　　二、太冲穴
　　取穴：在脚背第2、1趾骨间。
　　按法：盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
　　三、大敦穴
　　取穴：在脚大趾甲根部外侧部位。
　　按法：盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压1020下，右旋按压1020下。再以右手按压左脚的此穴，手法和前面一样。
　　End
　　来源养生
　　编辑刘珊冰
　　【来源：廊坊市慢病管理中心】

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