有的人腿脚容易酸痛，在走路过程中感觉难受，有的人运动时间长一点也支撑不住，可能是膝盖有健康问题。 而膝盖作为身体重要的一部分，该部位有膝关节，有的人关节受损，骨骼退行性变才会反复有不良症状，而生活中许多事情没有避开，实际上会给膝盖带来沉重的负担，需早点意识到，如果自己也有，尽早纠正为好。 1、大量摄入高嘌呤食物 某些不良行为会让膝盖功能降低，有病变的风险，例如长时间饮食不正确。有的人就提出疑问了，为何饮食和膝盖健康有关系？其实，很多人膝关节受损和尿酸指标过高有关。 长时间摄入容易产生尿酸的动物内脏、海鲜、豆类食物，这些食品获取过多，产生的尿酸量越来越多，无法顺利排泄，不断累积，可能会引发痛风， 而在痛风出现之后关节最容易受损，很多人的病变部位刚好在膝关节，严重时还会出现痛风石，有这种情况需要尽早调整饮食。 2、长时间蹲着排便 便秘而没有及时解决，而是浪费更多的时间蹲着排便，同样会给膝盖带来影响。膝盖在日常活动中有重要的作用，平时长时间的走路，运动，膝盖容易磨损，退行性变。 但如果有便秘情况没有通过其他好的方式来解决，而是增加排便的时间，每次下蹲十几分钟，起身时会感觉到腿脚发麻，甚至容易头晕，而在长期下蹲的影响下膝盖承受的压力增大，也会给其带来影响。 3、剧烈运动 要正确保护膝盖的人可不能剧烈运动，有的人知道锻炼对健康有好处，是增强抵抗力、控制体重、加强代谢、促进血液循环的方式，却没有找对方法，觉得越长时间运动越好。 多增加点强度才能运动效果看得见，却不知道在剧烈运动过程中身体多个部位的骨骼，关节可能会磨损，退行性变，其中需要利用到下肢的运动项目很多。 如果长期运动过度了，会透支身体，甚至给膝盖带来沉重的压力。4、爱跷二郎腿 现在很多办公人员存在不良的坐姿，从而给身体带来伤害。长时间的伏案工作容易损伤颈椎和腰椎，是很多人腰酸背痛，颈椎感觉难受的原因。 还有的人喜欢在放松时跷二郎腿，觉得该姿势让自己很舒适，却不知道在跷二郎腿的过程中膝盖的扭曲幅度增加。 长时间保持该姿势，可能影响膝关节部位的血液循环，肌肉容易紧张，长期下去关节也有受损的风险。为了更好地保护膝盖，不良的坐姿需要纠正。
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