癌细胞最喜欢的是什么食物防癌饮食注意什么

　　说起癌症那真真的是谈之色变，恨不得自己离它有八尺远，可有的时候一些不注意的饮食小习惯就可能让癌症偷偷找上你哦！癌细胞最喜欢的是什么食物
　　1、罐装番茄酱罐中的树脂含有合成雌性激素双酚，会引起生殖疾病、心脏病、糖尿病和肥胖等病症。双酚水平超量，会抑制精子生长或损害染色体。每升罐装番茄中有50微克的多酚，足以影响人们的健康，尤其是年轻人。袋子中的化学物会引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰脏癌。微波会使这些化学物进入爆米花从而进入机体。肿瘤专家：癌细胞最喜欢的5种食物，偏偏也是很多人的最爱！
　　2、鸡头、翅尖、脖子等肉类部位鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。而翅尖是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解；此外，鸡鸭皮、动物腺体、颈肉等部位都不可食用。肿瘤专家：癌细胞最喜欢的5种食物，偏偏也是很多人的最爱！
　　3、油炸食品用于油炸食品的油使用次数多了，会成为我们俗称的千滚油。千滚油中包含大量的反式脂肪酸，会对人体造成很大危害。如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危险。肿瘤专家：癌细胞最喜欢的5种食物，偏偏也是很多人的最爱！
　　4、咖啡美国学者在经过5年的流行病学调查后以为，对胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影响。经常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患这两种癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于过多饮用咖啡引起的。肿瘤专家：癌细胞最喜欢的5种食物，偏偏也是很多人的最爱！
　　防癌饮食注意什么
　　1、增加植物占比
　　有强有力的证据表明，经常吃水果、蔬菜和全谷物（如全麦、黑麦、玉米、大麦和燕麦）会有帮助预防结直肠癌及呼吸道及消化道的癌症。除了降低患癌症的风险，这些食物还可以降低患慢性病的风险，并帮助控制体重。而且，不同的颜色的蔬菜含有不同类型的营养素和抗氧化剂。在选择时，也要注意结合蔬菜的品种。
　　2、减盐少油
　　高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。建议大家每人每天吃盐不超过5克。烹调时还要注意隐性盐的存在，比如味精、酱油、酱料、调味包中也含盐，需要控制用量。除少吃盐，食物也不要过油。调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。
　　3、合理烹调
　　高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，它们与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及蒸煮则能够有效减低风险。如果实在禁不住烧烤煎炸美食的诱惑，可以在饭后吃一个猕猴桃，降低伤害。
　　4、细嚼慢咽
　　唾液含有十几种活性酶、维生素、激素、矿物质、免疫球蛋白等，除了消化，还有杀菌、解毒、防癌等功效。唾液中的多种酶，对某些致癌毒素有抑制作用，如黄曲毒素、亚硝胺等。从这个角度讲，用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽有助于唾液发挥抗癌功效，一口食物咀嚼30下再咽下去最好。
　　5、两高一低原则
　　当前提倡的合理饮食结构是两高一低：高维生素、高纤维素、低脂肪。这就要求我们限制摄入快餐和其他高脂、高淀粉或高糖的加工食品，少吃红肉和加工肉类。同时增加蔬菜水果和粗粮的摄入量。
　　世界卫生组织曾提出通过合理的生活饮食习惯预防癌症的五条建议：1。限制动物脂肪；2。增加粗纤维；3。减少肉食；4。增加新鲜水果和蔬菜；5。避免肥胖。所以，关注每一餐吃什么并非没有意义，吃得好，吃得对，可是能帮你省下一大笔看病的钱！
　　防癌怎么锻炼
　　（1）走步
　　俗话说，饭后百步走，活到九十九。自古至今，走步一直被认为是健康长寿的妙法之一。走步，首先可以锻炼腿脚，防止肌肉萎缩和关节僵硬，使之健壮有力。走步的好处在于以下几点：
　　走步时，下肢肌肉交替舒缩，促使下肢血液向上回流心脏，有利于全身血液循环。
　　走步可使心肌收缩加强，心输出量增加，全身血液流动加快，有利于增强心肌功能。
　　走步可以缓和神经肌肉的紧张，消除人的紧张情绪。
　　走步可以增加脑血液量，改善神经细胞营养，有利于大脑思维活动。
　　最近国外的研究表明，走步对人体健康还有另一些好处。如美国威斯康星大学运动系副教授安沃德说：走步对控制体重来说很有好处。他还指出，由于走步是一种需要承受体重的锻炼，因此还有助于延缓和防止老年骨质疏松。总之，走步有助于把血压控制在适当的高度，控制高血压的最好锻炼方式是走步。走步疗法对意志消沉和失去希望的人特别有帮助。医学专家对癌症预防的忠告
　　走步不同于散步，后者是不讲求姿势和速度的。走步讲求良好的姿势和保持适当的速度。走步正确的姿势是：抬头挺胸，两眼平视，收腹缩臀，步幅均匀，摆臂适度，呼吸平和。
　　至于走步的速度则取决于一个人的健康状态、年龄和其他因素。
　　大量资料表明，讲求正确姿势和适当速度的走步，对健康有诸多裨益，而且适合任何人，包括各种慢性病患者，尤其适合于老年人。
　　（2）慢跑
　　慢跑是保持健康的又一项体育运动，也是一种最简单、最方便的健身运动。由于在跑步时需要一定的肌肉紧张与脑力，以及克服自然条件的阻力。在慢跑时供应的氧耗比安静时多8倍以上，又使心脏、呼吸和新陈代谢得以改善，所以对中老年人特别适合。
　　慢跑之前要做一些准备。初次参加跑步的老年人，都应经医生作详细的体格检查，再根据健康状况，决定运动负荷。每个人要按照自己的体力、时间来练习慢跑。有的中老年人可以慢跑一会儿，走一会儿，再跑一会儿。
　　慢跑的距离可从3000或5000米开始。体力弱的人，也可从1500米开始。只要坚持慢跑，时间稍长一些，体内脂肪可以逐渐消减，肌肉则更加结实，增强大腿和臀部的功能。45岁以上的人，可每日慢跑一次，每次30分钟，跑3000米左右。
　　慢跑的效果是非常明显的。首先它可以预防由于不运动引起的老年性肥胖症及肌肉萎缩。其次，可以增加全身肌肉骨骼的力量，提高关节韧带的弹性，从而维护老年人的体态，防止行动时滑跌。再次，慢跑可以增强心肺功能，避免老化与疲劳。最后，慢跑可增强老年人对环境的适应性，使他们行动敏捷，精神舒畅。
　　（3）擦背
　　现代医学研究认为，在人的皮肤下存在着一种组织细胞，这些细胞在平时处于休眠状态，当用毛巾擦背时，受到刺激的组织细胞就活跃起来，进入血液循环，并能进一步发展成网状细胞，这就加强了人体免疫能力，达到了防癌的效果。
　　擦背可请人擦，也可自己做牵拉式擦背运动，每日一次，每次15～30分钟，擦背动作要均匀，擦至背部微红及有轻度灼热感为宜。
　　擦背，人人皆可做到，但必须持之以恒，才能收到预期的效果。
　　（4）擦胸
　　科学家多年的研究发现，胸腺是主宰人体免疫系统的器官。免疫系统起着对外防卫、对内监视的作用。人体细胞在不断地进行新老更替，新生细胞中，每天大约有10万个细胞是变异的癌细胞，这些变异的细胞可被免疫系统识别而被消除掉。因此，一个免疫功能正常的人，不易患肿瘤，而免疫功能低的人，往往易患肿瘤或感染性疾病。胸腺分泌的激素可增强人的免疫功能，对人体防癌、抗感染及延缓衰老都起着重要的作用。医学专家对癌症预防的忠告
　　当人进入青春期后，胸腺逐渐萎缩。擦胸，可刺激胸腺功能的恢复和提高，有助于增强人的防癌抗病能力。
　　擦胸的具体做法是：于每日晨起、晚睡前，用手掌上下左右摩擦前胸剑突至颈下区域，到发热充血为止。用力要适度，不要擦伤皮肤。
　　（5）太极拳
　　太极拳自古以来被视为传统武术，具有强身、防病和延年益寿的功效。长年打太极拳，可使冠状动脉供血充足，增强心肌收缩力，预防老年心血管疾病；可以提高中枢神经系统的调节功能，改善体内各器官的协调功能；可以保持肺部组织的弹性，扩大胸廓的活动度，增强肺部的通气功能；可以防止老年人脊柱形态和组织结构的改变，具有延迟衰老的作用。
　　太极拳是一种很好的保健运动，适合于老年人，但初学不太容易，在某些拳术上有一定的难度。因此，练太极拳要持之以恒。只要坚持下去，必然收到保健长寿的效果。至于如何练法，可以随时向专家和同行请教，也可以买有关太极拳的书或碟片来参照练习。
　　（6）自由操
　　所谓自由操是指不拘形式、不按节律的，以活动全身筋骨、关节为目的的体操。可以根据个人的需要，从各种标准体操中选择一些动作拼揍而成。这种自编自演的自由操，对老年人来说，易于掌握、运用，因为不受传统形式和固定节律的约束，做起来自由自在，轻松愉快。
　　在设计自由操的动作时，要考虑头颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腹部和上下肢体的动作，以及眼、鼻、耳等的活动，但应把重点放在头颈部和下肢的活动上。头颈部可采取前俯后仰从左从右向后看从左从右向肩倾和左右旋转的动作，但动作要慢；下肢可采取向前踢腿、向后蹬脚、上下弯腿、原地颤动等动作。踢腿和蹬脚可以尽量使些劲。这种自由操练惯了、练熟了，也就自成体系了。
　　（7）防癌按摩
　　经常按摩大拇指、脾脏穴、健理三针区，做咽津的动作，有助于预防癌症。
　　按摩拇指。拇指是头部的对应反射部位，常按摩可促进脑垂体分泌，平衡内分泌，有助于情绪放松。同时，拇指指丘为脾脏区，按中医医理，脾脏主免疫系统，多按摩可增强免疫力，增强防癌能力。
　　小指、无名指中线与感情线交点的下方，为脾脏穴道，常按摩可调整内分泌，增加吸收养分的能力，达到预防癌症的效果。
　　手心下与腕间的带状区为健理三针区，是元气的发源地，也称为抗癌点，多按摩，可增加免疫力，可调整体质。
　　身体坐直，舌尖在口中打转，再轻轻吞下口水，以意念引导唾液直沉丹田（小腹），每次做三十六个，此即为防癌的咽津简易气功，亦能收到防癌功效。
　　防癌抗癌的水果有哪些
　　第一，抗癌水果就是大枣。研究发现大枣的提取物对肿瘤细胞有抑制作用，抑制率可以高达90，主要是大枣中含有环氏磷酸腺苷以及维生素。
　　第二，抗癌水果就是猕猴桃，因为猕猴桃里面含有天然的VC，它能够清除体内自由基，预防癌症。
　　第三，抗癌的水果就是酸梅，它含有苹果酸、琥珀酸，能够增强白细胞吞噬有毒物质的能力。
　　第四，抗癌的水果就是山楂，山楂具有消食化积，活血化瘀的作用，正因为它的作用所以对癌细胞能够起到抑制的作用。
　　第五种水果就是草莓，草莓当中还有一些植物酸，它能够对抗癌基因。
　　第六个水果就是苹果，苹果含有大量的纤维素，经常食用可以使肠道内胆固醇含量减少，粪便量增多，减少直肠癌的发生。