神经衰弱是一种相对较轻的精神疾病，但其发生率极高。大多数患者会有入睡困难或早醒的现象，导致他们容易激动、容易生气、记忆力减退、胸闷、喘不过气等不适症状，有时甚至对工作和学习产生不良影响。因此，了解神经衰弱的主要致病因素有助于预防和治疗。
　　神经衰弱是怎么形成的？
　　1。长期过度紧张
　　长时间的学习或工作会使大脑即使在休息时也会紧张，使大脑得不到充分的休息。久而久之，会对神经系统造成不良影响，引起神经衰弱。所以，工作和学习都要注意劳逸结合，每天的睡眠时间至少要在78小时。
　　2。性格因素
　　神经衰弱的发生也与性格有关。比如性格内向、自卑、任性、急躁、控制力差的人，面对突发事件往往找不到相应的应对方法，导致心理压力增大，从而导致内分泌和交感神经异常，促发神经衰弱。
　　3。自身疾病
　　神经衰弱的发生也与疾病有关。比如患者患有内科或外科等疾病，治疗后并没有得到很好的效果，就会产生负面情绪。整天处于烦恼当中，最终可能导致神经衰弱。
　　4。生活不规律
　　生活不规律也是导致神经衰弱的一大因素。比如不规律的作息会使患者的大脑和身体得不到足够的休息，使身体和大脑长期处于紧张状态，从而无形中增加了神经衰弱的发病率。
　　5。长期情绪压抑
　　人的情感特别丰富，当遇到某些不好的事情时，难免会产生悲伤、焦虑、恐慌、抑郁等不良情绪。如果能在短时间内缓解，一般不会对生理和心理产生不良影响。但如果不良情绪过于强烈或持续时间较长，会对大脑造成不良刺激，增加神经衰弱的发病率。
　　神经衰弱患者应保持平和的心态，避免长时间的紧张工作，适当减少学习和工作量。此外，应该积极参加体育锻炼，这不仅有助于缓解压力，还可以增强体质。同时，要养成早睡早起、不挑食的习惯，因为大脑需要各种营养才能正常运转。
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