明日立冬，意思就是说从明天开始就正式进入冬天了。冬天的标志是什么？那就是气温开始明显下降，立冬过后便会迎来大雪纷飞，万物归藏的日子；从立冬这一天开始，春夏秋三季所积累的地面余热将会在短时间内消耗殆尽，而人们即将进入休养生息的季节。 因此立冬过后，我们的衣食住行都要发生相应的改变。建议2物不吃、2物要吃、2事不做，平安健康、舒舒服服过冬天。建议2物不吃 第一：不吃高脂肪、高蛋白的食物 冬天，最好不要吃一些高脂肪、高蛋白的食物，比如蛋糕、牛奶、肥肉、动物内脏等。因为冬天天气寒冷，人们运动量相对于春夏秋三季明显减少，吃了高脂肪、高蛋白的食物很不利于消化，造成身体消化负担过重或者肥胖等，所以建议少吃。 第二：不吃高盐食物 每年一到冬天，就是各种腌制品最为丰富的季节。因为冬天新鲜食物比较匮乏，人们都会将平时的新鲜食材腌制起来作为冬天的食物，比如各种腌菜、腌肉等。为了延长保存期限和增加口感，无论是腌菜还是腌肉，其中的盐分和各种调味品含量都非常高，所以这类食物里面的亚硝酸盐含量普遍都会超标，而且味道都偏向重口味，如果吃多了对身体是极为不利的。因此建议少吃。 建议2物要吃 第一：多吃粗粮 冬天是进补的季节，但是进补不一定就非要天天吃大鱼大肉，反而要多吃一些粗粮，更有利于身体健康，比如小米、玉米、燕麦等五谷杂粮。因为粗粮中膳食纤维含量丰富，既有利于补充营养，又有助于帮助消化，促进新陈代谢，提高免疫力，特别是对于50岁以上的中老年人来说，更加要注意。 第二：适量吃陈皮 陈皮相信大家都不陌生，通俗地说，它就是晒干存储之后的新鲜橘子皮。不要小看了陈皮这种食材，它可是素有百年陈皮，千年人参的美誉！陈皮除了可以单独泡茶，还可以与其它食材搭配，比如煮粥、做菜、制酒、煲汤等。比如常见的陈皮茶、陈皮粥、陈皮炖排骨、陈皮炖肉等。 由于陈皮性味辛温，而且其中含有的B族维生素能促进新陈代谢，含有的橙皮苷能有效降低胆固醇等，因此陈皮也被人们称之为餐桌上的中药。所以在冬天建议适量吃点陈皮对人体是大有裨益的。建议2事不做 第一：不要早睡早起 平时我们经常听到早睡早起身体好的说法。不错，这句话对于春夏秋三季而言是有一定科学道理的，但是对于一年中的秋天来讲，这句话就有点不适用了。因为冬天的天气较为寒冷，特别是每天早晨的温度更低，所以我们应该提倡早睡晚起，待太阳出来温度升高的时候再起床，避免早起低温容易引发感冒。 第二：不要剧烈运动 我们经常说坚持锻炼身体好！这也没错，生命在于运动，经常锻炼的确有益身体健康。特别是冬天，很多人认为更要加强运动锻炼，既锻炼了身体又暖和了身子！不过运动强度不宜过大，也就是不要剧烈运动。因为剧烈运动会导致大量出汗，当时是暖和了身子，但是过后汗水蒸发会带走身体大量热量，容易引发感冒。所以建议立冬过后尽量不要剧烈运动。结语 今天为大家分享了几个有关立冬的建议，希望大家引起重视，衣食住行应季而变，有益身体健康，平安舒服安稳过冬。如果大家有更好的建议，欢迎在评论区分享！
引景入路，让游客行走在风景里长长的堤，起伏的桥，众多的景，还有沿途的树、花、草、灯、椅、亭，将杨公堤编织成一条布满静趣、野趣、雅趣的锦带。5月16日，进入初夏时节，路过杨公堤的游客可能已经关注到了杨……饱餐后，别马上吃冷食炎炎夏日，酒足饭饱后，来一杯冰镇啤酒或者冰镇饮料，咕噜噜喝进肚子里，透心凉，让人倍感舒畅。然而，很多人不知道这是一件非常危险的事情，特别是对于胃肠功能较弱以及有心脑血管疾病的人……国安触底反弹，隋东亮首秀给谢峰和李明4记大耳光，外教可不来了北京国安在8月12日被武汉三镇以1：5血洗后，再次创造了国安历史第二多的净负球记录。此前最多净负球记录是上赛季由比利奇带队时创造的净负广州城5球的记录。在职业联赛历史上，国安此……嫁给周鹏，安置体育局的女篮美女刘美发展如何？年薪多少？周鹏，男篮现役最好的球员之一，虽然已经是33岁，但是周鹏依旧是国内最好的锋线球员之一。篮球场上依旧充满霸气，篮球场下周鹏也是拥有一个幸福美满的家庭。5月20日，在这个所谓……你敢素颜出门吗？明星也是人啊，早上要早起买菜，没空洗头，没空化妆！也只能素颜出门！中餐厅里殷桃和章若楠的早起状态真的是太绝了，感觉就像是在演我！因为起得早，他们都没时间洗头，没时间化妆！……西红柿和它才是天生一对！入夏要常吃3大水果，保护心脏血管健康现在是夏天了，也是水果最旺的季节，所以吃货们就放开了吃。不过，水果营养功能的不同，其食用也很有讲究。如果毫无选择地吃水果，不但无益，反而有损健康。对于某些身体不适的人群，……长裙奶奶鞋才是中年女人该有的打扮，不显老不扮嫩，真优雅年龄增长到了中年的阶段，最怕的就是听到被人说显得老气，也最怕在穿搭上被人调侃成扮嫩，如何做到穿搭符合整体的年轻气质，不会刻意装嫩，但是又不会显老，做到真正的优雅呢？选对搭配的组……肝脏不好会有哪些表现？这几点，可能多数人没太在意，建议了解肝脏是我们身体中非常重要的一个内脏器官，肝脏是否正常运转可能直接关乎着人的身体健康。因为肝脏的主要职责是排毒解毒，如果肝脏功能出现了问题，而没有及时进行治疗和调理的话，很……分享下我在平潭4天胖5斤的真实经历平潭景点图大家可能只知道平潭好玩，都忽视掉平潭还有很多好吃的，现在还让我回味无穷，以至于我在平潭4天时间胖了5斤，实在没忍住，今天就给大家分享下吧。微信提前搜小程序……2岁宝宝会50多首儿歌，儿童语言专家说话早，是中枢神经发育好你知道吗？孩子开口说话的早晚，和大脑发育情况有一定关联。可以说，大脑发育越好，开口说话的时间越早。雯雯家儿子6个多月，就会喊爸爸、妈妈，虽然说得有些不清晰，但也是很大的进……生活小妙招，假日旅行有哪些好物，我们来看看大家好，现在学生放假了，家人们是不是都在筹备出门旅行带什么最方便，我给家人们带来几个我们看看有何心意的东西。1，上次说到出门行必带的插座，那是个好物，今天这个更好使，……被低估的4款中端手机，3000以内的价格，正常使用三五年依然如今手机的价格真是越来越贵了，前两年旗舰机的价格，可能来到2022年就是中端机的价格了，导致很多朋友表示买不起手机了！其实不然，五六千元的旗舰手机固然很棒，但其实一款不足300……