雾霾天回家要洗鼻腔吗？雾霾天清洗鼻腔应成为习惯

　　雾霾天出行多多少少都会吸入雾霾，长期下来会对呼吸道造成一定的伤害。不少人困惑，雾霾天回家要洗鼻腔吗？关于，雾霾天回家要洗鼻腔吗？雾霾天清洗鼻腔应成为习惯。5号网小编来为您一一解答！
　　雾霾天回家要洗鼻腔吗
　　从户外回到房间后，应立即洗脸、漱口、清洗鼻腔，尤其是清洗鼻腔。雾霾天，病从鼻入的概率大大增加，清洗鼻腔应成为一种卫生习惯，这对于预防呼吸道疾病及保健养生都具有积极意义。贾宁介绍说，成人清洗鼻腔时，可用干净的棉签或纱布蘸适量生理盐水在鼻中清洗，还可采取洗鼻的方式：在干净的脸盆中盛放适量洁净的水，低头将鼻孔浸入水中，保持嘴唇在水面之上，轻轻用鼻子吸气，将水吸入鼻腔后立刻用力出气将水呼出。污物较多时，可以换一盆清水重复进行，直至水中洁净。洗鼻时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。给儿童清洗鼻腔时，可用干净棉签蘸水反复清洗。
　　雾霾天清洗鼻腔应成为习惯
　　专家表示，像这种雾霾、流感的高发季节，鼻腔冲洗适用于所有人群，包括健康人群的保健，就像刷牙一样，鼻腔冲洗可以在鼻腔中的病原体引起疾病之前将它们清除，从而减少鼻腔和鼻窦疾病等呼吸道疾病的发生。目前，也有观点认为健康人不应该洗鼻，但是当鼻子不舒服或者在感冒流行季节、空气污染环境时，洗洗更有助于健康。
　　作为日常保健，鼻腔冲洗可以在一天中的任何时间进行。当你感觉自己暴露在病原体中了就可以进行鼻腔冲洗，尤其是与咳嗽或打喷嚏的人密切接触过后。一般来说，晚上进行鼻腔冲洗是最方便的，因为晚上没有时间压力，而且在外出和再次暴露于脏空气中之前鼻腔可以一整晚保持洁净。至于鼻腔冲洗的频率，当你感觉自己暴露在病原体中，任何时候都可以洗鼻。若作为鼻子保健目的，一般每周2至3次即可，鼻炎等疾病患者建议每天洗鼻1次，分泌物多时可以适当增加次数。
　　雾霾天注意清洁回家先洗脸
　　雾霾中的脏东西残留在皮肤上，容易导致毛孔堵塞，所以外出回家第一件事就是洗脸，最好使用带着卸妆作用的洁面产品，不要大力揉搓也不要洗太久，否则反而容易把脏东西再推回去。洗脸之后，顺便用温水清洗双手和鼻子，将粘附在皮肤表面和鼻腔中的有害颗粒都彻底清除掉。此外，内衣裤最好不要在室外晾晒。雾霾中的小颗粒会停留在内衣裤上，在严重的雾霾天气，将内衣裤晾晒在室外，很可能沾染上过多细菌或病毒，可能引发过敏或导致其他疾病。
　　预防流感洗鼻比洗手更有用
　　清洗鼻子的一个附加好处还包括可以预防感冒和流感。感冒和流感病毒侵犯人体首先要通过鼻子。疾病防治中心的研究表明，病毒可潜伏在鼻腔分泌物中达24小时到4天，因此，为了控制病毒在人群中的感染和传播，我们应该将更多注意力放到鼻子上来。中山大学附属第三医院头颈外科鼻科专家杨钦泰说道。
　　专家表示，单单洗手是不够的，因为病毒的感染和传播主要是通过呼吸道途径，很少经口，所以洗鼻子比洗手要有用得多。及时清除鼻腔中的病毒可大大减少患感冒或流感的风险。我们认为鼻腔冲洗是一种简单、安全、经济、有效的抵抗感冒或流感的方法。它的有效性已被最新的临床研究所证实每天鼻腔冲洗不但可以有效预防成人和儿童感冒，还可以缓解感冒患者的症状并缩短病程，有研究表明感冒后鼻腔冲洗可以减少儿童抗生素和减充血剂的用量。将病毒从鼻腔中冲洗出来既能保护自己，又能保护周围的人。