卵磷脂通乳吗？这个还不一定

　　很多妈妈在孕后都有点乳腺堵塞，据说卵磷脂是可以通乳的，下面5号网的小编为你们介绍卵磷脂通乳吗？这个还不一定。卵磷脂通乳吗
　　卵磷脂是否真能通乳，在医界其实没有实证研究，呼吁产妇均衡饮食更重要。
　　许多哺乳妈妈非常害怕遇到乳腺管阻塞的情况，而且常常因为乳房硬块及异常疼痛，使得相当比率的人因此放弃哺乳，而乳腺管阻塞起因通常是奶水阻塞。
　　之所以出现卵磷脂通乳的说法，是因为加拿大着名的母乳哺喂专家Dr。JackNewman所撰写卵磷脂可预防乳腺阻塞。
　　文中提到，卵磷脂对乳腺阻塞的作用来自于卵磷脂可用来降低母乳中乳汁的黏性（脂肪结块或过浓），增加在母奶中不饱和脂肪酸的比例。
　　此外，美国儿科医生RuthA。Lawrence，在其着作、知名哺乳教科书中也曾经提到，由于卵磷脂具有乳化作用，因此哺乳期服用能减少乳汁过度浓稠，有效预防乳腺管阻塞。
　　卵磷脂被推荐用来对抗复发性乳管堵塞，常用推荐剂量是每天36004800毫克，或每天34次、每次服用1粒1200毫克，约莫一两个星期后如果阻塞情况改善即可逐步减少服用量。
　　然而，即使卵磷脂是食物的正常成分，并不意味着卵磷脂补充剂对于母乳哺喂是绝对安全，过度补充可能会导致问题。
　　有些报道宣称补充卵磷脂可治疗疗和预防乳腺管堵塞或乳腺炎，但没有科学证据表明这是安全或有效。
　　这是因为很多食物都是卵磷脂的来源，例如鸡蛋、豆浆等都富含卵磷脂。
　　况且卵磷脂是否有助通乳，目前国内外均无大规模研究实证卵磷脂对与哺乳妇女是否安全，在没有科学根据状态下，补充卵磷脂营养品，是否真能有助通乳、分泌乳汁，或是宝妈吃下肚后的心理作用，目前还莫衷一是。
　　卵磷脂对身体好吗
　　卵磷脂，这也是一种药丸，就是平时所说的蛋黄素，对身体的代谢是比较重要的，甚至是比蛋白质和维生素对身体的作用还要大的。平时补充卵磷脂的话，是可以缓解一些心脑血管疾病，防止动脉硬化疾病的出现。在后期患有高血糖疾病的时候都是可以服用卵磷脂的。女性可以多吃一些，可以软化血管延缓衰老的效果很好。平时饮食应该少吃油腻食物才好，多补充维生素多的水果。
　　卵磷脂主要来源
　　磷脂和蛋白质是构成细胞膜的最主要成分。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。卵磷脂在体内多与蛋白质结合，以脂肪蛋白质（脂蛋白）的形态存在着，所以卵磷脂是以丰富的姿态存在于自然界当中，所以建议人们尽量摄取足够多种类的食物。
　　卵磷脂可使大脑神经及时得到营养补充，有利于消除疲劳，缓解神经紧张。补充卵磷脂没有年龄限制，从小孩到老年人均可服用。对胎儿、婴儿来说，它更是神经发育的必需品，因此妈妈也可根据需要适当补充卵磷脂。
　　心脏不好注意事项
　　避免拥挤
　　避免到人员拥挤的地方去。无论是病毒性心肌炎、扩张型心肌病，还是冠心病、风心病，都与病毒感染有关，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。合理饮食
　　应有合理的饮食安排
　　高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到三低即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
　　适量运动
　　积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。