生活百科18条健康生活小常识送给你

　　健康生活小常识
　　一、上班族必看
　　1。绿茶减轻辐射影响；2。绿豆能排泄身体有毒物质；
　　3。蘑菇是最强悍的抗辐射食物；4。黑芝麻增细胞免疫抗辐射；
　　5。海带抑制免疫细胞凋亡；6。大蒜增免疫减少辐射损伤；
　　7。西红柿减少皮肤辐射损伤；8。辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。
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　　二、剩菜不宜长时间留着
　　剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除。
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　　三、豆浆中打鸡蛋做法不科学
　　豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，34个小时就能使豆浆酸败变质。
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　　四、忌用保温瓶装豆浆
　　豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，34个小时就能使豆浆酸败变质。
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　　五、打包食物必须回锅
　　冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻。
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　　六、桶装水问题多
　　桶装水问题多，选择购买细斟酌；水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。
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　　七、蜂蜜可解酒
　　蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。
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　　八、夏季吃西瓜8大禁忌
　　1、如果有糖尿病；2、如果肾功能不全；
　　3、如果你刚刚感冒了；4、如果你的口腔溃疡了；
　　5、如果你怀了宝宝，那么最好慎重吃西瓜！即使你不是这5类人，也要注意：6、饭前饭后不吃瓜；
　　7、西瓜不宜吃太多；8、冰西瓜让你的脾胃受损。
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　　九、冰淇淋吃太快惹头痛
　　天气炎热，很多人会吃冰淇淋或冰饮料解暑。但要当心吃太快引头痛哦。冰淇淋头痛症一般在快速吃下冷饮之后的30秒至60秒内发作，疼痛部位位于额中部，10秒至20秒内出现刺痛。天热吃冷饮虽舒服，但冷冻食物不要吃得太快才好。
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　　十：夏日果蔬养生口诀
　　生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。为了自己健康收藏了，为了好友健康转发了。
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　　十一：水果里的天然防晒霜
　　1。西红柿：坚持吃煮熟的西红柿，可使皮肤防晒能力提高33；
　　2。苹果：苹果皮中富含苹果多酚，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害；
　　3。西瓜：含多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能预防晒黑。美味又防晒，还不赶紧试试！
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　　十二：对皮肤有益的食物
　　1、西兰花：增强皮肤抗损伤能力；2、胡萝卜：保持皮肤润泽细嫩；
　　3、牛奶：增强皮肤张力；4、大豆：防止色素沉淀
　　5、猕猴桃：消除雀斑等斑点；6、西红柿：展平皮肤皱纹；
　　7、蜂蜜：保持皮肤红润光泽；8、海带：有效调节皮肤油脂分泌。
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　　十三：养生十个常
　　发常梳，面常擦，目常运，耳常弹，口常漱，齿常叩，胸常扩，腹常揉，足常搓，最重要一点，切记切记，朋友常联系！
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　　十四：夏初养生最佳饮食
　　最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃；西红柿汤最佳汤，补充水分护心脏；最佳肉食是鸭肉，味美性凉不上火；最佳调味品食醋，有助消化促食欲；最佳饮料是热茶，既解渴来又解乏；最佳运动是游泳，减肥健美两不误。
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　　十五：身体上火了怎么办
　　心上火：莲子或苦瓜泡水喝。
　　胃上火：吃绿豆粥、冬瓜、黄瓜、玉米。
　　肝火旺：雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。
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　　十六：吃葡萄好处多
　　1、有抗疲劳的功效：常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
　　2、有补血的功效：舒筋活血、开胃健脾、助消化。
　　3、还可用于食疗：头晕、心悸、脑贫血时，每日饮适量的葡萄酒23次，有一定的治疗作用。
　　4、葡萄还具有防癌、抗癌的作用。
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　　十七：三七养生歌
　　吃饭：三分肚饥七分饱；遇事：三分忧虑七分欢；吃菜：三分咸度七分淡；外出：三分坐车七分行；饮食：三分荤菜七分素；健身：三分娱乐七分练；穿着：三分凉意七分暖。
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　　十八：10种最营养的食物，转给我最关心的你！
　　1。最好的主食：全麦食品；2。最好的水果：猕猴桃；
　　3。最好的蔬菜：菠菜；4。最好的早餐：谷物；
　　5。最好的快餐：披萨；6。最好的坚果：杏仁；
　　7。最好的肉类：瘦牛肉；8。最好的甜点：酸奶；
　　9。最好的果汁：橙汁；10。最好的沙拉原料：西红柿。