之前社会高度关注的胡鑫宇事件,警方调查结果显示,胡鑫宇生前录制的两段音频清晰表达了自杀意愿。而早在胡鑫宇失踪前半个月,他曾向母亲多次通话哭诉,表示不想读书、想要回家。然而胡鑫宇的母亲却没提提到他生前表现出的抑郁情绪等情况。 对于孩子的抑郁情绪,家长要及早发现并及时干预化解。不少家长都表示对于调节孩子的情绪无从下手,今天给大家从运动的角度分享一些方法。 图自网络,侵删。 一是坚持每周一小时的运动。研究表明,即使是相对较少的运动量,从每周仅一小时开始,也能显著保护人们免受抑郁症的影响。所以,建议大家每周坚持抽出一小时的时间开展运动,别看一小时的时间不长,但是能够长期坚持下去也是相当不容易的。 图自网络,侵删。 二是家长带动孩子一起运动。不少家长经常为了完成学校的任务而监督孩子运动,如跳绳或是球类运动等,其实如果家长能够参与到孩子的体育运动中,对于促进孩子运动的信心和坚持的毅力是有巨大帮助的。同时也能促进亲子关系,从家庭关系角度预防抑郁情绪。 图自网络,侵删。 三是树立爱运动的思想意识。运动可以预防抑郁症是被多项研究所证实的,我们要树立爱运动、坚持运动的思想意识,并把这种意识传输给孩子,让孩子也从小有主动运动的意识。通过运动提高抗压能力,相信类似胡鑫宇事件也会越来越少。 所以各位朋友们,快带着你的孩子运动起来吧 还有其他好的建议也可以分享哦〔呲牙〕