很多人失眠之后都会第一反应是去吃药，其实这样做是不对的。 一般情况下失眠都是因为身体里面欠缺一些营养物质造成的。只要不是因为身体疾病而引发的失眠，基本上都可以用食补的方法去调理。 在食补调理的同时可以让身体欠缺的营养补回来也可以提高自身的免疫力。 中医认为：只有内脏调理好了才能保持气血充足，气血充足睡眠自然就好了。 平常生活中多去吃一些养血滋阴的食物，像酸枣仁、桂圆、茯苓、桑葚、百合等等都是滋补气血的好东西。 哪怕是用食补的方式去调理失眠，也要知道自己缺什么才能去补，一味地乱吃乱补反而不好。 我们中医通常将失眠的人群主要分为这几类，分别是痰热内阻型、阴虚火旺型、心脾两虚型、肝郁火旺型 痰热内阻型的症状表现为恶心、口苦心烦、头痛吐痰、焦躁不安等症状 阴虚火旺型的症状表现为性欲亢进、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状 心脾两虚型的症状表现为失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、心神不守等症状 肝郁火旺型的症状表现为脾气急躁、眼睛发红、头晕、头疼、消化不好、大便偏稀等症状 下面推荐几个适合不同症状食用的食物 痰热内阻型香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜等等 阴虚火旺型银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等等 心脾两虚型鸭肉、鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼类等等 肝郁火旺型西红柿、苹果、芦荟、西瓜、苦瓜芹菜等等 因此，我们要知道自己属于失眠类型的人，自己身体缺什么，这样才能更好地去补。只要补好该补的，之后就很难出现失眠了！ 谢谢你的阅读，希望对你有用。
约德尔人的献身，塔姆吞食天地玩法解析目前云顶之弈里唯一一个属性可以持续成长的卡塔姆，这个卡作为赏金羁绊的核心，在版本初的玩法一般是用来暂时让对方前排消失的功能性玩法，但是这张卡有着云顶中十分特殊的成长机制，每个回……华为MatePad11推送鸿蒙HarmonyOS2。0。0。IT之家12月27日消息，近期，华为MatePad11平板电脑开始推送鸿蒙HarmonyOS2。0。0。225更新，下载大小为325MB。通过本次更新，你可以体验第一代HUAW……利尿剂是兴奋剂吗？为什么运动员禁止使用利尿剂？现爆出陈欣怡药检氢氯噻嗪阳性，已经接受兴奋剂的调查。但是很多人都知道氢氯噻嗪是一种利尿剂，为什么使用了利尿剂就有使用兴奋剂的嫌疑呢？利尿剂是兴奋剂吗？为什么运动员禁止使用利尿剂……兴奋剂怎么检测？兴奋剂尿检和血检是怎么回事？奥运期间时常爆出某运动员被检测出兴奋剂的消息，一下说是尿检阳性，一下又是血检阳性。奥运禁止兴奋剂由来已久，历来都是有严格的检测的。兴奋剂怎么检测？兴奋剂尿检和血检是怎么回事？……五棵松演练冬奥会人数最多颁奖仪式冬奥会哪个项目参与的运动员人数最多？没错，就是冰球项目。根据安排，冬奥会女子冰球项目的颁奖仪式上将会有超过60名获得金银铜牌的运动员一起见证属于自己国家的荣耀时刻。那么这场冬奥……氢氯噻嗪的利尿机制是什么？氢氯噻嗪是利尿剂吗？中国女子游泳运动员陈欣怡在8月7日里约奥组委实施的赛内药检中被查出A瓶氢氯噻嗪阳性。陈欣怡目前已提交了备份B瓶检测和召开听证会的申请。小编不禁想问氢氯噻嗪是利尿剂吗？氢氯噻嗪的……毛衣这么穿太高级了！韩系简约时髦又气质，25岁女性建议收藏毛衣在秋冬季节中绝对是搭配的潮流单品，不管是高领、圆领、V领，还是开衫，针织毛衣都非常好搭配，不过，毛衣搭配并不算难，可想要穿出气质，穿出高级感，也不是那么随意的。那么，毛衣怎……运动员误服兴奋剂会怎样？运动员误服兴奋剂处罚兴奋剂一直都是运动场上的禁药，因为它很大程度上引起了比赛的不公平，所以对于服用兴奋剂的处罚也是非常严格的。但是有些时候比如说感冒药等药品或者一些食物的添加剂中，就有兴奋剂的构成……陈欣怡尿样阳性尿样阳性是什么意思？继陈欣怡血检阳性之后，今日爆出陈欣怡尿样阳性的消息，中国体育代表团对此感到十分遗憾，奥组委取消了陈欣怡的奥运参赛资格。尿样阳性是什么意思？尿样阳性是服用了兴奋剂吗？陈欣怡……抗美援朝第五次战役中，毛泽东为何指示彭德怀要零敲牛皮糖？说起抗美援朝，我们现在印象最深刻的就是长津湖战役，因为电影刚刚上映过，题材恢弘，导演演员阵容强大，三大导演联袂，陈凯歌、徐克、林超贤，加上胡军、易烊千玺、朱亚文、李晨等，再现了……运动员服用兴奋剂有什么处罚？运动员服用兴奋剂会被取消比赛资格兴奋剂一直是奥运会的禁药，但是年年奥运会都有运动员服用兴奋剂的事情爆出，如今陈欣怡药检阳性的事件更是风口浪尖。回顾以往奥运会和运动会，因为服用兴奋剂被取消资格或者禁止后期参赛等……医用胶布留下的胶痕怎么去除？医用胶布在处理一些伤口的时候都是需要用上的，如果时间贴上了，医用胶布上的胶就会沾在皮肤上，很多人都不知道这个情况要如何处理，下面介绍医用胶布留下的胶痕怎么去除？医用胶布留下的胶……