你还在担心宝宝缺锌？或许这三道辅食可以帮到你

　　很多妈妈会担心宝宝缺锌，吃饭不香，别担心，果果带来3道辅食！补锌又补钙，宝宝吃光盘喷香肉燥饭
　　适合月龄：
　　12个月以上
　　食材：
　　谷物胚芽米50克、猪肉泥60克、西兰花20克、胡萝卜20克、葱花适量、姜末适量、白糖2勺、无添加酱油3勺
　　制作方法：
　　1、将谷物胚芽米用清水淘洗干净，沥干水分。
　　2、碗中加入60克清水，上锅蒸30分钟，把米饭蒸好。
　　3、将无添加酱油和白糖放入碗中，加入适量清水，搅拌均匀，调成酱汁。
　　4、热锅凉油，将姜末加入锅中炒香。
　　5、接着加入葱花炒香，再加入肉泥，搅拌均匀。
　　6、将之前调好的酱汁加入肉末中，炒匀后，稍微炖煮一会，让肉末更入味。
　　7、锅中烧开水，分别将胡萝卜和西兰花焯水煮熟。
　　8、肉燥淋在米饭上，摆上西兰花和胡萝卜就可以啦。
　　山药鲜虾饼
　　适合月龄：
　　11个月以上
　　食材：
　　中筋面粉10克、胡萝卜10克、山药15克、虾3只、葱花少许
　　制作方法：
　　1、胡萝卜去皮，切小丁。
　　2、山药去皮，切小丁。
　　3、胡萝卜和山药一起放入蒸锅，蒸1520分钟，把山药蒸熟透。
　　4、虾肉去皮，去虾线，切小块，用柠檬汁腌制，去腥。
　　5、虾肉放入搅拌机，打成泥。
　　6、搅拌好的虾泥放入大碗中备用，放入蒸好的山药和胡萝卜，加入少许葱花。
　　7、再加入面粉，一边搅拌一边加入30克清水。
　　8、用筷子搅拌均匀。
　　9、锅中刷少许油，把虾泥用小勺摊成一个个小圆饼。
　　10、香味飘出，虾饼成型，翻面继续煎就可以了！
　　银鱼蔬菜蛋糕
　　适合月龄：
　　11个月以上
　　食材：
　　中筋面粉20克、菠菜10克、胡萝卜15克、银鱼2克、鸡蛋1个、清水25克
　　制作方法：
　　1、银鱼提前用温水泡软，切碎。
　　2、胡萝卜去皮切碎。
　　3、烧一锅开水，将10克菠菜焯熟，切碎。
　　4、取25克中筋面粉，打入一个鸡蛋，加入25克清水，用筷子搅拌均匀。
　　5、把切好的胡萝卜、菠菜和银鱼一起放入面糊中，用筷子搅散。
　　6、找个蒸碗，碗底铺上烘焙纸，把调好的面糊倒入碗中。
　　7、直接冷水上锅，大火蒸20分钟，蒸至熟透，焖23分钟，就可以出锅啦。
　　最后提醒家长：不管是几岁的宝宝，在辅食方面，妈妈们都得多花些心思！
　　其实，很多宝宝都不喜欢吃辅食，其原因是辅食制作缺乏新鲜感。因此，给孩子做辅食的妈妈最好变着花样来，做一些宝宝喜欢的、有营养的，这才能满足宝宝生长发育的需求。
　　而宝宝的辅食又是最费心思的一门学问，那作为妈妈的我们该怎么办？后来经过很多家长的推荐，我买了这本《辅食每周吃什么》，通过书中的辅食做法制作出的辅食，我家宝宝非常喜欢吃。
　　全书一共介绍了215道辅食，照着做不仅能避免宝宝挑食，更能帮助宝宝摄入均衡的营养。图文并茂，给出了详细的制作方法和注意事项，可操作性很强。
　　更贴心的是，书中还特别介绍了在给孩子添加辅食的过程中，家长应该注意的问题。作者还根据不同的需求，制定了不同的饮食计划，比如补铁、补钙、防便秘、止咳嗽等等，可以在不同的状态下选择不同的辅食。
　　一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
　　03岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业营养师回家。
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