有些糖尿病患者血糖总是降不下来，问我该怎么办？ 我把我总结导致血糖升高的因素和处理方法毫无保留地告诉了他们，他们按照我的方法做，血糖都乖乖地降下来了。 在此将我的经验与读者朋友分享。 导致血糖升高的6个常见原因： 进食量太多，包括正餐和加餐； 不能按时吃饭； 没有足够的身体活动； 体重超过健康水平； 身体压力过大，情绪不稳定； 没有使用正确的或足量的糖尿病药物。 根据以上六个原因，血糖高的朋友，也可以试试看下面这六种办法来改善血糖：控制进食总量 应该控制每日摄入的总热量，其实每种食物如脂肪、碳水化合物在机体利用的时候都会产生一定的热量。人体每日需要的总热量实际上应该是每天摄入的总食量。如果食量过多，这些过剩的热量会转化成糖类、脂肪等物质储存起来，导致血糖升高，甚至肥胖。 因此，饮食中摄取的能量以满足每日正常生理活动、工作和劳动需要即可，应避免摄入过多或过少而导致血糖控制不佳。定时吃饭 吃饭时间不对，间隔时间过长或过短均会影响血糖控制。 建议两餐之间间隔46小时，晚19：00之前吃完晚餐。增加运动量 规律的有氧运动可改善成年2型糖尿病患者的血糖管理，减少高血糖时间。HbA1c降低幅度0。50。7。 在改善整体血糖管理和降低胰岛素水平方面，高强度的抗阻运动相比中低强度抗阻运动更为有效（即适度提高运动强度）。 相比饭前运动，更建议饭后运动，比如散步、健步走等。饭后运动可通过减轻急性血糖峰值来更好地控制血糖，而且无论选择何种运动强度或类型，餐后更多的能量消耗都有助于降低血糖，而且持续时间越长（45分钟）带来的好处就越明显。减轻体重 各国糖尿病防治指南均明确了肥胖、超重和糖尿病的关系，不仅是糖尿病，各种代谢异常都与其相关，并且超重越多患病风险越大。 只要能减轻体重，就能获益。 成年以后主要胖的是腰腹，有的人虽然体质指数正常，但是腰腹脂肪多。通过合理运动，首先减少的是腰腹肥肉。 而单纯节食、不运动未必减脂肪，还可能会丢肌肉。人的肌肉少了，血糖可能更不稳定。减轻压力 患上糖尿病之后，许多患者的心态会变得比较悲观，此时如果能够保持良好的情绪，可以使患者由内而外地开心起来，能够减轻精神上的压力，促进身体进入良性循环。 促进疾病恢复，保持良好的心态，对于疾病的治疗也有比较大的帮助。在治病期间拥有良好的情绪，可以缩短疾病的治疗历程，能够使疾病的治疗效果更加的明显。 如果在治病期间心态不积极，可能会引发并发症。此时合理地调整情绪，可以避免并发症的产生。合理用药 降血糖药物种类不对，或使用剂量不足均会影响血糖控制。当你采取以上5个方法两周之内，血糖还是高，就需要就医调整治疗方案了。 比如您单用胰岛素治疗效果不理想，可能是胰岛素抵抗在作祟，加用二甲双胍改善胰岛素抵抗后，血糖会控制得更好。 （以上内容为医学科普，仅供参考） 关注戴泵君 获得更多糖尿病一手资讯
有钱能使鬼推磨！三亿欧元？沙特球会求购，难怪C罗想离开曼联自从传出C罗不满曼联不进取的增援方案，想要离开球队的消息之后，这一个月以来与C罗扯上关系的球队多不胜数，刚刚换了老板的切尔西、德甲冠军拜仁慕尼黑、穆里尼奥执教的AS罗马、正在重……徐峥深夜与阿娇把酒言欢，喝4359一瓶白酒，两人亲密合照被曝徐峥演过猪八戒之后，在很长一段时间内几乎是无戏可拍，因为很多的人物形象都不适合他演，这他最困难的时间陶虹不停地鼓励他，据说也就是在那时他的头发掉了很多，即便是到了现在已经成名，……比女儿还会打扮的50妈妈，你见过吗？优雅减龄可以直接照着穿在大众认知中，年轻人比50岁女人更会打扮是常态，但随着时尚发展，这一点已经被很多50妈妈打破了。她们虽然上了年纪，身材也只是路人水平，但在搭配上绝对不输给年轻人，甚至比女儿还会……春日里，和孩子奔赴幸福的32件小事（特别家教967期）为了在特殊时期为家长提供特别的家庭教育指导，全国妇联推出了特殊时期特别家教微信栏目，家长可以通过家庭教育微课学习家庭教育知识。春日里，和孩子奔赴幸福的32件小事（特别家教……从0比7到0比4，山东四大短板难掩进步，中场再添后起之秀亚冠小组赛第五战，山东泰山再度迎来了韩国强敌大邱，由于要与浦和争夺小组头名和出线权，所以大邱依旧拿出了最强阵容，首次相遇，大邱给了山东泰山一个下马威，以7比0狂胜，再战苦主，山……英国布里斯托尔英格兰西部地区最幸福的港口城市布里斯托尔（Bristol）从罗马时代开始就有人在此定居。在布里斯托尔埃文河与弗洛格姆河交汇处附近有一座木桥，慢慢的在桥旁边形成一个叫布里格斯托（BriggStow）的村庄。在……他是上亿公司老总，却独爱和张嘉译演戏，导演笑他片酬没油钱多拍戏不一定是为了生存，也有可能是为了自己的爱好。最近这几年说起张嘉译，大家脑海中就会展现出一个慈爱的父亲形象。他的年龄已经迈入了中年阶段，饰演的角色也更多偏向于父亲角色。而他也……懂穿衣的时髦精，穿针织开衫都离不开这几种搭法，普通人也可照搬嗨，各位小仙女们，大家好呀！你如果问我，在春季最适合穿的一件衣服是什么，Lily会毫不犹豫的告诉你，它就是：针织开衫！因为这一件单品实在是太耐看和百搭了，完全没有年……教科书式哭戏，这8位演员哭戏共情力太强，有人隐忍，有人无奈（原创不易抄袭必究全网维权）哭笑有区别，泪眼还动人。哭戏是考验演员演技和共情力最好的方式，角色流泪是否能带动观众情绪，这才是演员哭戏最好的证明。白敬亭赵今麦的……进博会上秀中国范儿，国潮快车阿迪达斯还赶趟儿吗？每年进博会上，国际品牌总是各显神通来吸引中国消费者的眼球，而今年，不少国际品牌盯上了国潮这块招牌，竞相推出一件件洋溢着中国范的首发新品。比如，国际奢侈品牌Coach与中国……2022卡塔尔世界杯32强巡礼无冕之王荷兰荷兰队历史上一直是欧洲强队，还记得10年前，当时罗本、施内德带领的荷兰队连续在欧洲杯、世界杯成为夺冠热门。之后的故事大家都知道了，世界杯决赛上西班牙击败了巅峰期的荷兰。此后，荷……禅宗智慧照破无明直面意识黑洞心不正，不足以明道，道不明，不足以养德，德不厚，不足以成事！王阳明说：破山中贼易，破心中贼难。一颗纯粹真诚的心，拿玉石来做比喻，就是纯，无瑕疵。心无瑕疵，即心中无贼……