有哪些养生的好习惯？
　　1、休息有度
　　真正懂得养生的人，除了知道要让自己有充足的休息时间外，他们还会根据自身的身体条件把握一个度。有的人睡眠质量好，睡七个小时也就神清气爽了，不必苛求八个小时。但有的人睡眠质量较差，需要通过睡前舒缓心情，如听睡眠音乐等方式来提高自己的睡眠方式，睡的时间也相对长点。而长时间办公的人，中间睡个午觉，可能养足精神。
　　2、运动有度
　　现在我们生活中出现了越来越多的健身达人，他们在健身房跑步撸铁，为的是练就一身好身材，养成一身好体魄。其实对我们这些没去健身房的人，也可以在家做一些拉伸运动，去外面跑跑步，散散步，这对于心脑血管都是比较有益的。运动的过程要循序渐进，要长期坚持，不要突然想到就疯狂运动，这样可能反而会得不偿失。
　　3、饮食有度
　　有些人标榜自己沉迷工作不能自拔，对于饮食是随便就好。其实养生也是需要吃出来的。这不是说意味着你要吃很多山珍海味，而是要饮食有度。建议日常，我们要三餐准时吃饭，不要暴饮暴食，也不要有一餐没一餐地吃着，夜宵也要尽量少吃。这些好习惯对我们的消化系统十分重要。
　　4、专注有度
　　注意力训练对保持我们身心健康大有裨益。有些人遭遇情感挫折的时候，会过度沉溺在其中，结果会感觉十分痛苦。其实这个时候我们可以把注意力转移到其他事情上，锻炼自己专注于做一件事的能力，而不局限于感情。除此之外，也要锻炼自己抽身的能力，当专注于某件事却让自己感到痛苦的时候要学会抽离，让自己的心态放得更加平稳。
　　在我们的工作生活中，把握一个度十分重要。无论做什么事都不能太过极端，而在情绪的把握上，更要懂得找到一个平衡点，让自己在一个安全区域内顺利地面对人生的风风雨雨。

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