铁是我们身体必需的微量元素，所以很多家长都会注意给孩子补铁，其实，只要我们选对食物就能补充铁元素。
　　多吃富含铁元素的食物
　　如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物，如能同肉类或富含维生素C的蔬菜、水果共同进食，可大大促进铁的吸收。
　　多吃富含优质蛋白质食物
　　如瘦肉、蛋等，可促进铁的吸收。
　　适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果
　　如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。维生素C可大大促进铁的吸收。
　　食用“铁”强化食品
　　例如“铁”酱油，强化“铁”的豆浆、奶粉、米粉等。这些食品，在营养标签或标识上都有说明，应注意细心选择。
　　在烹调方法上需注意的问题
　　荤素、果蔬搭配
　　能提高植物性食物内铁的吸收率，而且新鲜水果、蔬菜含大量维生素C，也可以增加铁的吸收。如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的铁吸收率；将猪血与豆腐加醋做成酸味汤，血和醋均使豆腐中的铁吸收率增加。
　　用铁锅、铁铲烹调食品
　　可以使脱落下来的铁分子与食物结合，增加铁的摄入及吸收率。在用铁锅炒菜时，可适当加些醋，使铁成为二价铁，促进铁的吸收利用。

巧选食物让孩子不缺铁铁是我们身体必需的微量元素，所以很多家长都会注意给孩子补铁，其实，只要我们选对食物就能补充铁元素。多吃富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，……2个月大的宝宝如何补钙人工喂养的2个月宝宝如何补钙？母乳喂养的2个月宝宝如何补钙？2个月宝宝补钙产品哪些方法可以促进2个月宝宝补钙？外国的2个月宝宝如何补钙？人工喂养的……家长们怎样判断宝宝是否营养不良？随着人们生活水平的提高，小儿营养缺乏症已大大减少了，但喂养不当或膳食调配不合理，也会造成某些营养素的不足。凭肉眼判断小儿的营养状况，是否存在营养不良，即简单又不需要太多的……该给孩子准备什么样的零食？零食是孩子的最爱，现在市面上的零食五花八门，有的会危害孩子的身体，那么父母应该给孩子准备什么样的零食呢？孩子的零食问题，总是各种各样，有的贪吃，量多，有的只爱吃垃圾食品，……孕5月：胎宝宝开始打嗝了宝宝成长到约19厘米，体重约200克。心脏跳动明显，宝宝四肢动着，在子宫内健康成长。宝宝头的直径达到了4厘米，头身比例为14～15。宝宝显著成长，皮肤呈红色，眉毛等也开始……孕早期出现乳房胀痛属正常乳房胀痛一般出现在孕早期CASE1从怀孕2个月开始，乳房常有针扎刺痛得感觉，特别是晚上，真是碰都碰不得。（小筠怀孕3个月）CASE2刚开始怀孕时，乳房一直很胀很疼。……别忘了给出生时体重太轻的宝宝补铁婴儿出生时体重过低，成年后患上某些疾病的可能性就会增大，其中最容易患上的就是缺铁性贫血。铁元素对于血红蛋白的生成起着重要作用，同时也对婴儿大脑的发育和生长起着促进作用。宝……宝宝夏天吃什么水果防晒呢？炎炎夏日已到来，宝宝肌肤特别娇嫩，不禁晒，所以爸爸妈妈们应该给宝宝做好防晒工作。除了市场上那些防晒霜之外，我们还有最好的天然防晒品水果。下面一起来看看几种防晒的水果：1。……小孩难养，如何成为顶呱呱的新爸妈？80后的张群有个幸福的家庭，儿子今年三月刚满三岁，不哭不闹，身体健康。至少，张群一家是这么想的，不过细心的张太太发现儿子似乎比别家的小孩反应总会慢半拍。李华家也有个儿子，刚满8……5个月大的宝宝如何补钙5个月宝宝缺钙的症状5个月宝宝补钙补多少？5个月宝宝补钙产品5个月宝宝补钙食谱哪些方法可以进5个月宝宝补钙？外国的5个月宝宝补钙吃什么？5个……适合小宝宝喝的果蔬汁推荐给小宝宝喝果蔬汁是很好的选择，因为果蔬汁既美味又利于消化，但是小宝宝肠胃功能没有发育完善，因此父母在选择果蔬汁方面一定要注意。哪些果蔬汁适合小宝宝喝呢？番茄汁做法：……新妈百问：宝宝能吃牛肉粥吗牛肉粥营养丰富，适于咀嚼，还能补钙。那么宝宝能吃牛肉粥吗？宝宝吃牛肉粥好吗？怎么给宝宝做牛肉粥？下面小编就来介绍牛肉粥的做法。宝宝可以吃牛肉粥吗？宝宝可以吃牛肉粥吗……