降血压必不可少的食疗方有哪些

　　高血压是老年人群的常见疾病，在现实生活中已经有很多的老年朋友们被这种疾病所困扰，治疗疾病我们通常会通过坚持服用药物来达到控制病情的目的，下面就和小编一起去了解一下降血压必不可少的食疗方有哪些。
　　老人高血压的危害1、心血管疾病发生率高
　　老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。
　　2、与加速动脉粥样硬化有关
　　冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40，明显高于成年人（20。4）。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35～40，冠心病增加20～25。
　　3、心衰发生率高
　　老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。
　　4、致残致死率高
　　老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13，而成年6。9。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。
　　可见，老年人高血压的危害是非常大的，另外，要特别注意的是，老年人高血压还会导致与高血压本身有关的并发症，如：心衰、脑出血、高血压脑病、主动脉夹层等。所以，当大家有出现老年人高血压的症状时，积极配合医生进行相关的治疗是最佳的选择，同时，生活中也要注意一些日常的调理。
　　三款调理高血压食谱红焖栗子素鸡
　　主料：栗子（鲜）200克，腐竹200克
　　调料：盐3克，酱油10克，姜4克，花椒10克，香油30克，料酒10克，植物油100克，红曲10克，淀粉（豌豆）10克
　　做法：
　　1。先将栗子的壳去掉，煮过剥掉里衣；腐竹用开水泡透，搦净水分；老姜拍松，待用。
　　2。火上置锅，加植物油待热，把腐竹抹上红米汁上色，下锅中炸至漂浮油面捞出作鸡料，栗子也下锅，炸至见黄捞出，老姜片拍松，待用。
　　3。用大碗1只，先摆栗子，从碗底旋摆至边，再把鸡料填碗中，注入鲜汤400毫升，接下来加食盐、酱油、姜片、花椒粒，放笼中蒸40分钟拿出，待用。
　　4。另起锅，先把栗子鸡翻扣盘中，原汁回锅中，着水粉上芡，熘料酒，出锅浇菜面上即成。
　　菜系及功效：私家菜延缓衰老食谱健脾开胃食谱高血压食谱高脂血症食谱
　　口味：咸鲜味
　　工艺：焖
　　北菇烩素菜
　　做法：
　　1。水发花菇去蒂，洗净，挤去水。笋片放碗内，加花菇、熟鸡油、绍酒5克、酱油、精盐2克、味精1克，上笼蒸40分钟取出。
　　2。山芋叶洗净，入沸水锅中略氽捞出，用清水洗净，挤去水，斩碎。3。炒锅置火上，放入熟猪油烧热，下山芋叶碎末煸炒片刻，烹入绍酒5克，加精盐8克、味精1克，倒入花菇、笋片，上汤烧沸，放入火腿片，下胡椒粉，用湿淀粉勾芡，洒入芝麻油炒匀装盘。特点：色彩美丽，香鲜味美。
　　主料：花菇200克，番薯叶200克
　　辅料：冬笋50克，金华火腿25克
　　调料：黄酒10克，味精1克，酱油10克，盐10克，猪油（炼制）100克，香油2克，鸡油10克，胡椒粉2克，淀粉（豌豆）10克
　　功效：私家菜延缓衰老食谱消化不良食谱高血压食谱高脂血症食谱
　　口味：咸鲜味
　　工艺：烩
　　芹菜炒南干
　　做法：
　　1。将芹菜择洗干净，切丝，加少许精盐拌匀腌5分钟；
　　2。白豆腐干洗净，切成丝；
　　3。葱切末；
　　4。炒锅注油烧热，下入葱末爆出香味，放入芹菜丝，白豆腐干丝翻炒断生，撒入味精即可。
　　主料：芹菜150克
　　辅料：豆腐干50克
　　调料：植物油15克，盐3克，味精2克，大葱3克
　　功效：私家菜高血压食谱高脂血症食谱
　　口味：咸鲜味
　　工艺：炒
　　结语：以上为大家整理了高血压的一些食疗方，大家不妨可了解下，另外，运动调养高血压比吃药效果来的得好。高血压患者平常不妨可多运动
　　上面的这三款食疗方食材都很常见，制作起来也非常的简单，老年朋友们只要能好好学习一下，亲手制作一下，就能轻松的享受到这些降压美味。
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