一般孕妇在生产完之后的头等大事就是恢复小腹，但是很多人对于恢复小腹的问题都不是很了解，可见孕妇在怀孕之后对于保养身体这一块知识是有多么的匮乏，这些问题都应该在你怀孕之后及时地得到补充，这样才能够在你生产完之后及时的调理身体，相信你也想让自己恢复美丽，那么就一定要好好的了解这些事情。
　　一：仰“坐”起“卧”
　　步骤1：坐在一张沙发的边缘，双脚放在地上，双手放在小腹上。
　　步骤2：放松大腿，轻轻把大腿向外翻。然后身体向后躺，直到背部刚刚碰到沙发的靠背。
　　步骤3：抬高腹部，同时抬起一只脚或者双脚离地。吸一口气，保持动作，收紧腹部肌肉，数10声后呼气。把脚放回地面，坐直身体，然后放松。
　　二：推拉小车
　　步骤1：站在婴儿车的旁边，用你较靠近的那只手握住婴儿车的把手。
　　步骤2：推开婴儿车，同时轻微地弯曲膝盖，臀部向外伸出。
　　步骤3：把婴儿车拉回来，站直身体。重复5次，然后换一侧手臂再做5次。
　　三：站姿体侧下弯
　　步骤1：基本站姿。双脚打开比肩略宽，吸气收腹夹臀，双手置于大腿两侧。
　　步骤2：从右边开始，双眼直视前方，身体上半身往右边侧下，右手贴着大腿往下滑，肩膀保持平衡，不可往前倾斜，至个人的极限定点后略停。
　　步骤3：回到中间换左边继续进行。
　　侧弯那一侧的手可再拿哑铃，加强下拉的力量。可视个人能力决定转动幅度，柔软度越好者，可转越后面。
　　通过小编这么一说你现在肯定知道产后恢复小腹有哪些方法了，而且这些方法都是比较简单易学的，你平时只需要用空余的时间来适当的做一些运动就可以了，而且在做运动的时候切记不能急于求成，毕竟你的身体还处在恢复的期间

产后怎么才能恢复小腹呢？一般孕妇在生产完之后的头等大事就是恢复小腹，但是很多人对于恢复小腹的问题都不是很了解，可见孕妇在怀孕之后对于保养身体这一块知识是有多么的匮乏，这些问题都应该在你怀孕之后及时地得……产后痔疮有哪些症状呢？一般女人在怀孕之后都会做10个月的皇后，因为在这10个月期间你肯定什么事情都不要做，唯一需要做的就是坐着躺着或者是吃东西，那么这样相信很多孕妇都会有产后痔疮的症状。但是因……产后满月出汗怎么办呢？有一部分孕妇在生产之后满月会有出汗的现象，而且很多人都会对这种现象不加理会，但其实这是一个非常危险的习惯，因为在坐月子期间女性应该要让身体完全恢复，如果你还有出汗现象的话就证明……“妊娠污染”是先天心脏病罪魁有关专家提出，妊娠期间所接触到的不良因素是导致孩子先天性心脏病的罪魁祸首。黑龙江省医院心外科主任郝建潮介绍，先天性心脏病发病原因很多，遗传因素占8，而占92的绝大多数则为……产后子宫大到底要怎么办产后子宫大有时候可以是妊娠期血糖偏高导致，当然并不完全是这种原因。有的女性朋友可能妊娠期患有盆腔炎，或者是生产过后有工程方面的感染，则也容易导致产后子宫大。其实，正常的女性产后……生完孩子白带发黄可能的原因有什么生完孩子白带发黄一般会出现在产后4个月左右，在这个时候白带可能呈现出淡黄色，这种情况并不一定伴随白带异味，不过有时候有可能外阴骚痒。如果生完孩子白带发黄，一定不要胡乱使用阴道清……产后宫颈下垂如何预防很多的孕妇都反应产后有一些身体的变化，特别是有一些孕妇通过检查宫颈下垂的很多，这是不是一种疾病呢，为什么会出现这样的情况呢，恢复之后这样的下垂现象是不是能够解决呢，了解一下子宫……女性剖腹产后多久不疼随着医疗技术的发展以及对于优生优育的考虑，许多女性在选择生产时，很大一部分人都会选择剖腹产，这样是因为破腹产能够降低生产时带来的疼痛，再者破腹产能够降低生产时的风险，最大程度上……产后修复操的具体步骤女人生完宝宝以后想到的第一件事就是身材要怎样恢复，有的人天生的身材即使生完宝宝以后也会恢复，而有的人生了宝宝以后反而比以前更圆了，愁坏了宝妈，又不能节食也不能药物减肥，所以有的……产妇多长时间来月经呢？生完小孩的孕妇在产后肯定回来月经，这是一个自然现象，但是产后来月经的时间又不定，有的会在月后来月经，有的是在一年后来月经，其实这种情况是不需要担心的，即使在一月后没来，但是肯定……产后屁股痛是原因怎么办好？每个女性在生产期间都会面临着很多的问题，生产前如何饮食，产出一个健康的宝宝；产后如何做好月子，保养好身体；如何恢复好身材。但事情总有不如意的时候，就如产后屁股痛这回事吧，许多女……哺乳期减肥最快秘籍是什么很多的孕妇在怀孕的期间，很容易就会导致自己出现身材走形的情况的，那样她们就会非常的着急的，觉得这样会使得自己变得很丑，不美丽的，但是就算是自己想要减肥的话，也不能够乱吃一些减肥……