运动是我们每天每个人都要进行的，特别是我们也知道运动对我们身体的重要性，特别是对于产后的女性来说运动更加的重要，不过在进行运动的时候也要注意方法，产后的女性身体比较特殊，稍微的不注意了后就会对身体造成严重的影响，那么，产后什么时候可以开始运动？下面我们来进行一下了解。
　　产后运动时间，因分娩方式而异
　　自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈：在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；
　　剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
　　适宜产妇的运动项目
　　产妇身体虚弱，温和的有氧运动适合产妇，比如，散步、慢跑等。下面介绍一些有益健康的运动项目：
　　会阴收缩运动
　　目的：促进阴道恢复和预防子宫脱垂
　　时间：自产后第一天开始
　　方法：仰卧或侧卧吸气，紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续13秒再慢慢放松呼吸，重复5次。
　　胸部运动
　　目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂
　　时间：自产后第三天开始
　　方法：平躺，手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂身后伸直平放，再回前胸后回原位，重复510次。
　　通过上述的介绍，我们现在知道了产后什么时候可以开始运动，这也是一种对产妇身体负责的事情，我们在进行运动的时候要注意动作和方法，而且还需要注意量力而行，不能出现对身体有伤害的情况，特别是产后的女性要注意平时的饮食调理。

产后什么时候可以开始运动呢运动是我们每天每个人都要进行的，特别是我们也知道运动对我们身体的重要性，特别是对于产后的女性来说运动更加的重要，不过在进行运动的时候也要注意方法，产后的女性身体比较特殊，稍微的……孕妇偏食容易导致婴儿弱智94弱智、脑瘫患儿在孕期造成许多人认为只要孕妇想吃什么就吃什么，吃得越多孩子就会越健康，或者准妈妈不爱吃的就一点都不吃。殊不知，这种观点实在是大错特错。据报道，重庆……女性剖腹产可以吃空心菜吗空心菜这是在春夏的时候非常受欢迎的一种水生蔬菜，空心菜的梗不仅可以食用，就连它的叶子也是非常的美味。空心菜在南方大量的种植，而且生长的速度非常的快，基本上一个星期就能收割一次。……产褥感染的危害有哪些对于女性朋友们来说，生孩子是一件很危险的事情吧，不光是生孩子危险，其实在生孩子的过程当中也是有危险存在的，所以才会有产褥感染的问题，这是因为消毒不严、产后不讲卫生所引起的，老话……哺乳期可以刮痧拔罐吗对于一个女人来说，结婚生子是一生当中非常重要的事情，正处在哺乳期的妇女身体体质比较虚弱，更容易受到外界细菌的侵害，所以哺乳期妇女应该更好的学会保护自己。大家都明白，在哺乳期的妇……剖腹产后出虚汗是什么原因造成的对于女性来说，怀孕是一生当中非常重要的一件事情，而生产的方式则是根据女性的体质和实际情况来进行选择的，剖腹产是我们临床上比较常见的一种助产手段。它在一些意外情况下可以帮助胎儿顺……剖腹产怎样的睡姿好呢现在很多女性怀孕后会选择剖腹产，其主要的原因是顺产会很疼，而另一部份则是因为身体的原因无法正常的分娩。多数医院对剖腹产是有规定的，必须达到手术的标准后才能实施手术，不然也只能顺……产后42天恶露不净是什么原因恶露不净对身体的危害是很大的，很有可能导致全身感染，当然也有可能引发局部感染，如果比较严重，甚至有可能导致败血症。一般来说，晚期产后出血最容易导致恶露流不干净，这个时候甚至能导……产后恶露有腥臭味是怎么回事女性分娩过后会有三周左右到时间来排除恶露，这三周过后，饿路基本上已经排干净，但是有时候有一些产妇会排出有腥臭味的恶露，或者是排出有腐肉一样的恶露，这些都是不正常的现象，很有可能……产妇嘴唇发紫怎么办产妇相对于一些普通人来说有一些特殊，主要是因为产妇的身体和心理都有些不同，那么产妇嘴唇发紫怎么办呢？它又是因为什么原因而导致的呢？根据一些专家给出的答案是当产妇出现这种情况的时……产妇能否吃海带海带的营养价值很高，在还在当中热量比较低，蛋白质含量较为丰富，矿物质的含量极其丰富，并且还带有不错的药用价值，在海带当中碘含量丰富，女性在怀孕期间可以适当吃一点海带。通过吃海带……哺乳期可以用中药泡脚吗女性在哺乳期的时候要注意调养身体，合理的调养能够让女性在产后身体更快的恢复，才能够保持年轻美丽。女性分娩之后身体往往血液流失比较多，并且同时面临哺乳，这样有可能导致身体营养不够……