在宝妈生完宝宝后最令人烦恼的就是宝妈的奶水少，因为刚刚生完孩子，产妇的身体还是极度的虚弱，这个时候身体当中没有那么多的营养成分，所以导致奶水少，这样宝宝就得不到母乳的喂养，没有母乳喂养的宝宝抵抗能力会下降，那么通奶后奶水少该怎么办？
　　下奶食谱
　　鲜鲤鱼汤
　　原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
　　做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮1520分钟，至鱼熟即可。
　　应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
　　羊肉汤
　　原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
　　做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
　　应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。
　　乌鱼
　　原料：乌鱼（又称黑鱼）1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
　　做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
　　应用：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。
　　鲫鱼汤
　　原料：鲫鱼1尾（半斤），当归10克，黄芪15克。
　　做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
　　应用：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。
　　有关于通奶后奶水少的相关话题就介绍到这里了，通奶后奶水少确实是一件令人头疼的事情，不仅宝宝吃不到母乳，宝妈因为奶水少身体也会营养不足，生产完宝宝以后应该多吃一些含营养和脂肪成分高的食物，这样才能有助于乳房下奶，宝宝才可以吃到母乳。

通奶后奶水少该怎么办在宝妈生完宝宝后最令人烦恼的就是宝妈的奶水少，因为刚刚生完孩子，产妇的身体还是极度的虚弱，这个时候身体当中没有那么多的营养成分，所以导致奶水少，这样宝宝就得不到母乳的喂养，没有……请问月子能吃南瓜粥吗其实很多人在月子的时候，是很迷茫的。而且对于有不同程度的产后忧郁症的人而言的话，更加的关键的了。这个时候的人们不仅仅是需要有比较放松的心态去坐月子。而且还需要有科学的方法去坐月……月子到底可以洗头吗？坐月子是改变女人一生体质的最佳机会，可七大姑八大姨总给你定下各种规矩，传统的坐月子是有很多禁忌的，不能洗头洗澡就是一大忌。但是在炎热的夏季，妈妈们一个月不洗头实在难熬，头痒也影……哺乳期妇女到底能喝茶水吗？很多人都有喝茶的习惯，但是不是所有人都适合喝茶的。女性的几个特殊的时期，饮食和生活习惯都是要特别注意的。比如经期、孕期、哺乳期等等，这些时期女性的身体比较虚弱，需要做好饮食的调……产妇可以喝南瓜粥吗薏米南瓜粥其实是一种很好吃的食物的了。而且薏米的话，其实也叫做薏仁，其实吃起来的额时候，感觉到味道是不错的哦。而且不仅仅是药材，而且薏米的话，也是食物的了。一旦吃下去的话，那么……怀孕期间为何易睡眠失调怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不……产妇真的能吃薯片吗薯片，顾名思义，就是我们经常吃的，它属于一种膨化食品，我们正常人经常吃薯片还会对身体有害呢，更何况是孕妇呢？薯片虽然好吃，但是也是有危害的，特别是对于孕妇来说，更是一种危害，但……做月子可以喝白开水吗对于大家都知道在女性生产后都会有一段的时候进行休息，调养身体。而这个休息的时间就是坐月子，在这个时间段进行调养时间是需要注意的事情很多。饮食和个人卫生习惯等都是注意到位的，其中……哺乳期妇女便秘吃什么会好点生完孩子新妈妈们之所以需要一段时间的休养，就是因为新妈妈们来说产后胃肠功能降低，消化功能也是有很大的下降。而有些新妈妈们因为注意不到位，往往会出现便秘的情况。这个时候不仅身体问……产妇海参做法有哪些相信大家对于产妇海参做法有哪些还不是很了解，的确，这并不是我们内陆地区经常看到的一种菜，很多沿海地区吃海参的家庭比较普遍，沿海地区海参的价格也是非常低廉的，相信大家对于产妇海参……产后提臀方法是什么呢？有许多妇女都发现，生了孩子以后体型都会发生很大的变化，尤其是臀部会出现松弛下垂的现象，所以有些女人甚至为了保持自己的体型宁愿不生孩子，其实在生完孩子后，如果能掌握一些提臀方法的……哺乳期脸上长斑怎么回事呢？产后女性朋友们的肌肤往往会发生很大的变化，比方说出现妊娠纹或是脸上长斑等，都是很常见的，在哺乳期时如果发现脸上有色斑还是要保持镇定的，不要影响到自己的情绪和心态，否则对孩子的健……