相信很多女性身边有很多的朋友都有的习惯，而且很多女孩儿会出现自慰上瘾的情况，下面我和大家分享一下女孩儿自慰上瘾该怎么办会比较好。
　　（1）献血。献血对身体没多大危害，对杀淫欲心很有效。
　　（2）禁食。饱暖思淫欲，到我家的小姑娘就是通过禁食战胜的淫欲心，但禁食需要有人照看。日中一食就不错。（哈哈，不吃荤，连饿七天，什么淫欲都没有了。）
　　（3）爬山。爬山时身体的前倾、后倾和缓慢绵长的用力，会自动调节身体的能量，使人很快找到心理能力的平衡。
　　（4）寻找难事去干。如平常不敢去干的事
　　（5）剧烈的肢体上的体育活动。剧烈的体育锻炼是发泄的捷径。
　　（6）洗冷水澡。
　　（7）目标转移到自己喜欢的节目、电影、歌曲等。记得有位朋友淫欲心的境界来了，就打了两夜一天的电子游戏，最后什么脾气也没有了。
　　（8）1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及。
　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
　　3、去邪法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。
　　4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
　　戒除自慰的具体步骤
　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。
　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。
　　3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。
　　4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
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