大豆的健康吃法
　　俗话说“人不可一日无豆”。但是豆制品很多呀，豆腐、豆浆、豆腐干、臭豆腐。。。。。。这些花样豆制品，都怎么样呢？
　　1：
　　大豆最优吃法：豆浆
　　豆浆蛋白质含量高，热量低，脂肪低，不含胆固醇，钙质丰富，磷脂含量高，每天饮用25克大豆制成的250毫升豆浆，可有效减少罹患心血管疾病的风险。
　　豆浆还能增强免疫力，延缓衰老，减少面部青春痘、暗疮的发生，特别适合老人、小孩和女性饮用，可谓大豆的最优吃法。
　　提醒：饮用生豆浆会引起恶心、呕吐、腹泻，不熟的豆浆中含有皂毒素和抗胰蛋白酶等有毒有害物质。因此，豆浆务必要煮熟喝。当心豆浆假沸，煮豆浆时应将上面的泡沫捞起，再加热几分钟至完全煮沸才能食用。
　　2：
　　高钙高铁高蛋白：豆腐
　　豆腐的钙含量比豆浆高，250克豆腐的钙含量和250毫升牛奶的钙含量相当。而更突出的是，豆腐的铁含量是牛奶的8倍之多。另外，豆腐在制作过程中，不仅保留了大豆的大部分营养物质，而且经工序处理后，大豆中的抗胰蛋白酶被破坏，大豆纤维也减少了。因此，豆腐的蛋白质消化率比大豆提高了约40。
　　提醒：豆腐中所含的含硫氨基酸较低，与米、面、肉食等含硫氨基酸较丰富的食物相搭配，如做成豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐等，可平衡各种必需氨基酸的比例，大大提高豆腐蛋白质的利用率。
　　3：
　　臭豆腐、豆腐干、腐乳怎么样？
　　臭豆腐
　　臭豆腐在加工制作过程中，若不严加监控，很容易受细菌污染，譬如常见的肉毒毒素。
　　肉毒毒素是一种嗜神经毒素，毒力极强，可使人出现全身无力、头痛、食欲不振、视力模糊等中毒症状。

白果臭味怎么处理新鲜白果怎么那么臭白果怎么那么臭白果，又叫银杏果，其臭味是挥发性脂肪酸的作用。银杏是“裸子植物”，它不形成果实，种子外面没有果皮，而是直接裸露在空气中。我们说的银杏果实，其实是银杏的……不同月份适宜吃的水果原来水果是要按月份吃的不同月份适宜吃的水果一月：专吃猕猴桃猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。……大豆的健康吃法大豆的最优吃法是哪种吗大豆的健康吃法俗话说“人不可一日无豆”。但是豆制品很多呀，豆腐、豆浆、豆腐干、臭豆腐。。。。。。这些花样豆制品，都怎么样呢？1：大豆最优吃法：豆浆豆浆蛋……大肠癌的早期症状大肠癌的5大早期信号介绍大肠癌的早期症状以上都是特别伤肠的行为，如果你比较符合，那就要特别注意，肠癌最爱找的就是这种人！不是我吓你，说到癌谁都怕大肠癌，因为很多症状和与痔疮、肛裂……灌汤小笼包的家常做法学做可以喝的正宗灌汤小笼包灌汤小笼包的家常做法学做可以喝的正宗灌汤小笼包太棒了灌汤小笼包主料：肉皮冻、肉皮500g、料酒30g、葱姜适量、盐适量、胡椒粉适量辅料：肉馅、猪肉……鹌鹑蛋的功效及做法大全小小鹌鹑蛋营养价值这么高鹌鹑蛋的功效及做法大全鹌鹑蛋历来都是食物中的珍品，具有很高的药用价值，古时为帝王食用，有“宫廷珍贵食品”之称。外壳多为灰白色，并伴有红褐色和紫褐色的斑纹。优质蛋色泽鲜艳，……山楂的吃法及功效山楂配一宝降脂减肥快山楂的吃法及功效山楂又称山里红，味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。山楂的中医功效主要有三个方面：消食积，散瘀血，驱绦虫。常用于治疗肉食积滞、小儿乳食停滞、胃脘胀……女人经期怎么护理经期护理必须知道这些女人经期怎么护理？说到姨妈痛，严重的妹子想必已经真真切切地感受过那多么痛的领悟了，痛起来真的会非常影响工作和学习。身体是革命的本钱，仙女们也要好好爱惜自己哦！做好经期护理……白果怎么去壳比较快白果去壳的简易方法白果怎么去壳比较快方法1：用坚果钳子夹开果核，有缝隙趁机掰开，露出里面的种皮，种皮仍需扒掉。可以之后放在热水中煮熟，它便会自行脱落。方法2：用牙齿在窄的一端咬出一个……不适合放冰箱的食物放冰箱里害人的食物黑名单不适合放冰箱的食物用冰箱来储存食材再常见不过，但哪些食物不能用冰箱储存，你都知道吗？黄瓜黄瓜在冰箱中久存，会出现冻“伤”变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因……炸鸡翅的家常做法不要一滴就能炸出美味鸡翅炸鸡翅的家常做法炸鸡翅人人都爱外表酥脆，鸡肉滑嫩可油炸食品热量高又不健康奈何家中有没有空气炸锅别着急，教你两招无油炸鸡轻松做！无油烤箱……喝酒后能喝蜂蜜水吗喝酒后喝蜂蜜水有什么好处喝酒后能喝蜂蜜水吗当然可以。蜂蜜性平，它的主要成分也是水分和果糖及葡萄糖，喝下去没有任何的刺激，可直接的饮用。而且，蜂蜜中富含果糖，喝酒之后喝一杯蜂蜜水还可以促进体内的酒……