牛排
　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，从而起到固发的作用。另外，头发的大部分营养来源于蛋白质，而高蛋白的牛也就让头发得到充足的营养，所以有助于头发改善干枯毛躁，让头发能够健康的生长。
　　芦笋
　　芦笋中含有非常丰富的叶酸和复合维生素B族等多种营养物质，不但能够帮助人体更好的吸收蛋白质，而且通过头发展现出来。所以只需一杯简单的芦笋就可以明显的超过你一天所需要的蛋白质一半之多，对于秀发来说可是一件非常美的事。
　　鳄梨
　　鳄梨是广受好评的神奇的美发食物，它含有丰富的维他命B和E能促进头皮健康和发丝的生长。另外，鳄梨还同样含有健康的单一不饱和脂肪，不仅能使头发毛囊滋润，而且水分充足让头发变得闪闪发光。所以，想要摆脱头发干枯毛躁就变得很简单了。
　　扁豆
　　扁豆中含有非常丰富的铁元素，所以扁豆是人体吸收铁元素最佳的理想来源。而且铁元素对保持头发乌黑亮丽有光泽有着至关重要的帮助，因为铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，使得头发越长越丰盛。

2016最IN日韩系扎发发饰今年一定要入的发饰单品盘点流行发饰精选：发带头巾第一款的洗脸发带，但是现在也可以戴出门了，特别是冬天天气比较冷的时候可以戴，第一款发带则更加适合出行旅游的时候戴，没有洗头的时候除了可以戴帽子，现在……达人钟情染发发型头发就该这样染如此不规则，但是每到没有朋友的编发，已经让人惊艳到不已了，在染上一头犹如果浆般的紫红色的发色，让你个性无敌。很适合圆脸妹纸们的一款染发发型设计哦，斜刘海搭配上浪漫的卷发，……韩式短卷发发型图片蓬松发型甜美减龄俏皮吸睛韩式短卷发发型图片一：潮流感十足的一款韩式短卷发发型图片，侧分刘海配合蓬松的短卷发发型设计十分修颜瘦脸，同时也显露无比的时尚感，染发的发型设计更是清新迷人。韩式短卷……OL长发推荐美女主播侯佩岑美发秀侯佩岑这款披肩长发，将刘海分成三七分，然后从眼眉两侧开始用中卷将头发烫出优美的波浪线条，将一侧头发卡在耳后，搭配长耳坠和白色连衣裙，尽显优雅女人味。这款韩式低马尾，将马尾……时尚个性沙宣头盘点哪些沙宣短发适合亚洲女生时尚的沙宣短发最能够展现短发的魅力，利落的剪发手法和整齐的美发让很多女生为之着迷，今天就来看看几款最新的沙宣美发，看看哪些沙宣发型适合亚洲女生。沙宣的短发一眼就能让人感觉……张根硕火了收集与众“女友”甜蜜的情侣发型张根硕演过的电视剧让他塑造了好几对经典的银幕情侣，《是美男啊》中的朴信惠、《玛丽外宿中》的文根英和前阵子热播的《爱情雨》中的少女时代允儿，究竟和谁的情侣造型最般配呢？一起来看。……发箍热回潮看看明星如何带导读时尚界大吹复古风，连发箍的带法也被重新设计，焕发了新生命。KatyPerry将细细的金色珠串发箍作为发带定型在发髻处，恰到好处的点亮了沉闷的紫色。Rene……男生时尚非主流染发图片韩星金俊秀个性染发盘点金俊秀发色：绿色这款绿色的染发应该很多男生都很少去尝试吧，这款发色很有非主流个性也能很好的凸显男生白皙的肤色，把刘海往上梳起用发胶定型凸显男生俊朗的五官。金俊秀发色……巧手盘出日系盘发发型今天为大家介绍的是一款很漂亮的日系MM的盘发发型，很适合参加聚会和派对，制作过程也很简单，只需要几个小步骤就能轻松搞定。相信这款盘发发型能让你成为聚会中万人瞩目的焦点。D……齐肩短发怎么打理好看简单又时尚齐肩短发发型每天总是三点一线或是把日子过成千篇一律的时候，会不会有想去流浪的冲动呢？生活不止眼前的苟且还有诗与远方和田野。所以偶尔出门看看吧，出去了才会遇见更多的美好，你只需带上有勇气，然……时尚百变的女生扎发设计减龄显嫩女神最爱比较时髦利落的一款双麻花辫扎发，中分的刘海很好的修长了脸型，再搭配蓬松精致的麻花辫，清新亮眼，加上黄棕色的染发颜色，极衬肤白，整个人看起来干净利落，魅力十足。比……巴黎MM夏日护发秘籍炎炎夏日，喜爱日光浴的巴黎人士开始普遍使用防紫外线的洗发水，为头发防晒，并坚持晒后护理，拯救可能受损的头发。一旦你产生了懈怠情绪，紫外线和潮湿会让头发受尽折磨，即使在受损……