一天中吃多少水果最合适一天中吃多少水果最合适一天中吃多少水果最合适要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？专家指出，每人每天应进食最少两份水……关节不好吃什么食物关节不好吃什么食物关节不好吃什么食物西兰花等十字花科蔬菜。研究发现，西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于遏制关节炎病程。生姜。研究发……饮食调理帮你延缓听力下降饮食调理帮你延缓听力下降饮食调理帮你延缓听力下降要注意补充富含维生素的食物维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，促进氧气的利用，改善末梢的血流量，能起到保……揭秘便宜又健康的食物揭秘便宜又健康的食物揭秘便宜又健康的食物橄榄油。橄榄油的主要功效之一就是降低“坏”胆固醇，增加“好”胆固醇。吃多少：每天1汤匙橄榄油。怎么吃：尽量购买带“初榨……哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物哪些食物可以抗癌？盘点抗癌的4大食物以香菇为代表的菌类蔬菜。美、日等国科学家发现，香菇中所含的某种酶成分，能提高机体抑制肿……如何降低酒精对身体的刺激如何降低酒精对身体的刺激如何降低酒精对身体的刺激虽然明白酒精危害的人很多，可到了宴席上，一二两总是难以过关，半斤八两甚至一斤也是常事。既然过了安全饮用量，那如何降低……晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物晚餐应该怎么吃？1、晚餐不宜选用的食物各种油炸食物：如炸鱼、炸鸡、炸肉等。高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉等。高能量食……怎样的宵夜才是营养的怎样的宵夜才是营养的怎样的宵夜才是营养的合理的夜宵应该满足以下几个要求。首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作……4杯茶帮你治疗4种疾病4杯茶帮你治疗4种疾病4杯茶帮你治疗4种疾病大便干喝决明子。决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子……让大吃大喝的胃休养生息吧！让大吃大喝的胃休养生息吧！让大吃大喝的胃休养生息吧！在年头年尾，应酬不断的季节里，就应当有相应的调理膳食来改善自己的状态。赤小豆从古至今就是饮食养生的良方，它……在最佳时间选用最合适的汤水在最佳时间选用最合适的汤水在最佳时间选用最合适的汤水汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适……没胃口的时候吃点陈皮粥没胃口的时候吃点陈皮粥没胃口的时候吃点陈皮粥最近，身边不少人跟我抱怨，过完年后没有胃口了。究其原因，大多是因为暴饮暴食的日子把他们的肠胃功能破坏了，积食不消化，胃动……